課程方案：街頭健身1對1指導課程不售單堂5堂一期課程時間每堂1hr 暴力上槓 指導5000倒立指導5000力量動作訓練7500 如：俄挺、前水平花式技術指導7500 ... ... <看更多>

「力王肌力訓練課程」8/16號起-12/31止100/2hr (非一對一教學）每週一.三.六晚上19：30~21：30（下雨擇期）週一為上肢拉力訓練課程週三為上肢推力訓練 ... ... <看更多>

很多人會拉單槓之後，想追求的目標就是 暴力上槓 。來看看我兒子如何分享 暴力上槓 吧！#暴力上#親子健身#國中生粉專：小龍健身IG:heroyu9999. ... <看更多>

420 views, 29 likes, 0 loves, 1 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from 街頭健身教練- Ryan 楊祚奇: 【彈力繩循環 課表 】 ⁡ ☑️ 暴力上槓 *5 ☑️反握引體 ... ... <看更多>

邱教練上半身高級 課表 示範(慢速 暴力上槓 SLOW MUSCLE UP) 跳躍力聖經Vertical Training Society 邱博士目前有在南部開課邱教練街頭健身訓練特輯... ... <看更多>

現在背肌有成長之後拉的次數也越來越多就想挑戰看看暴力上槓但看網路上 ... 而現在因為力量進步而想要追求新的目標，那麼改變訓練課表、週期也是很 ... ... <看更多>

【彈力繩循環課表 】 ⁡ ☑️暴力上槓*5 ☑️反握引體向上*8 ☑️單槓撐體*12 ☑️心型伏地挺身*8 ⁡ 初學者三個循環進階四個循環高階五個循環記得選用適合自己程度的 ... ... <看更多>

因為我平常沒排單槓當課表，想問問有人是健身房練一練就可以完成這動作嗎﹖ ... 推twtpew: 用甩的就上去了我只能拉12下自身也可以暴力上 10/15 20:44. ... <看更多>

我能夠在一小時內學會暴力上槓嗎？｜街頭健身挑戰. 我的完整8週APP 訓練課表: https://thekosmofitmethod.com/ 我的課表#KosmofitMethod 分為L1 ... ... <看更多>

我能夠在一小時內學會暴力上槓嗎？｜街頭健身挑戰. 我的完整8週APP 訓練課表: https://thekosmofitmethod.com/ 我的課表#KosmofitMethod 分為L1 ... ... <看更多>

分享一下花了6個月達成完成一次暴力上槓的經驗，如果違反版規請告知，我趕緊刪掉說是暴力上槓，其實也只是擺盪蹬腿上去的最簡單的類型，沒有辦法直上 ... ... <看更多>

熟悉的訓練工具多元並會視你的自身身體情況放在你的課表中！ ... 上表現（例籃球） 專項運動：人體國旗、暴力上槓https://i.imgur.com/ZEZdjrX.jpg. ... <看更多>

各位巨巨水水晚安: 先上連結哈薩克streetlift大神Ramil Ablizov : https://reurl.cc/EzjExk : 是否可以不刻意去練暴力上槓的技巧（像是借力） : 專注 ... ... <看更多>

你觀察入微XD 精進體操確實最終目的是解鎖街健的暴力上槓哈哈我是不是太天真了～ ... line6sorrow07/26 06:20是他們課表跟比賽會出現的動作. ... <看更多>

Sep 1, 2017 本書主要內容為「街頭健身五大神技」，包含人體國旗、暴力上槓、前水平、後水平、俄挺，每個動作皆有步驟示範圖，對照能練到的身體肌群， ... ... <看更多>

[問題] 深蹲硬舉課表排法 ... 版上各位壯壯好深蹲硬舉適合排在同一天嗎小弟開始勤奮練了幾個月之前都是以練 ... [徵求]嘉義地區會暴力上槓的請益. ... <看更多>

... 都有可能是因為訓練過度: 小弟課表就很簡單的胸背腿配一些小肌群一週六練循環兩次: ... 74樓 → ceca: 所以要適度的換課表. ... [徵求]嘉義地區會暴力上槓的請益. ... <看更多>

ernielwl 02/23 15:43 4F 隨便找個線性課表來跑，也比自己亂算有用 ... NTU5566NTHU 2023-03-29 20:18:49. 徵求 10 28. 嘉義地區會暴力上槓的請益. ... <看更多>