原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食，此前看了很多影片還有文章資料， 應該是沒有太大風限嘗試看看。 平日飲量還算克制，約1800大 ... ... <看更多>

所以如果你真的想靠斷食減脂建議你去買一本Dr.Fung的斷食全書吧. 入門可從24/48/72小時斷食開始斷食的好處通常48小時斷食以上較能看到因為頭24小時都還在 ... ... <看更多>

隔日斷食或斷食72小時•喝椰子油加黑咖啡•吃大量飽和脂肪且不能吃碳水化合物•多吃油肉不用多吃蔬果搭配吃綜合維他命•燃脂補劑左旋肉鹼•只吃直銷代餐還一定 ... ... <看更多>

隔日斷食或斷食72小時•喝椰子油加黑咖啡•吃大量飽和脂肪且不能吃碳水化合物•多吃油肉不用多吃蔬果搭配吃綜合維他命•燃脂補劑左旋肉鹼•只吃直銷代餐還一定 ... ... <看更多>

第一天：除了看人吃東西很無聊外沒啥感覺，一樣重訓。 第二天：開始覺得沒啥力氣，到晚上會肚子餓， 無法維持訓練量，只完成平時三分之一，整個很懶散。 ... <看更多>

最後網站[心得] 斷食48小時心得分享- 健康跟著走則補充：斷食72小時ptt - 此篇不為推廣，也不否定斷食，為純心得測試對象:180cm/85kg/36y...的96小時斷食，想說也不太餓， ... ... <看更多>

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斷食 在我原本的印象裡是一件痛苦的事，尤其當艾琳跟我提起 斷食 營，我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯，而且整團只有我一個男生 體驗過後我只恨 ... ... <看更多>

我會偶爾做水斷食 (例如48小時比較少做72小時水斷食) 水斷食好處就是，身體變化自己會很清楚然而，我也慢慢學會跟去辨別到底是真的飢餓，或是嘴饞的 ... ... <看更多>

斷食 減肥正夯: 本肥宅181/126 : 目前打算來個斷食計畫: 斷食72小時剛好三天... 找得到工作-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.89.190 ...,就 ... ... <看更多>

72 F 噓ga86041: 一堆阿肥油宅在這邊嘴人家斷食114.136.153.241 08/30 05:57. 73 F 噓 ... 463 F 噓kego: 我每天都斷食6小時以上！！！堅持每天執行， 1.200.126.214 08/30 09 ... ... <看更多>

最近因為開始168 但早上有吃東西不吃就會很餓所以都是斷晚上不過因為平常重訓都是在晚上有時候肚子空空去重訓感覺會有點使不上力. ... <看更多>

最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢嚐試的叫長斷食，好像是超過24小時不吃東西，只喝水，一週可能執行3 、4天 ... ... <看更多>

72hr 斷食後幾乎沒有掉肌肉大多是體脂肪而斷食後基礎代謝率並沒有下降 ... 目前為止斷食大約59小時，明天最少會超過7 2小時。這次一定好好複食。斷 ... ... <看更多>

第二天：開始覺得沒啥力氣，到晚上會肚子餓，無法 ...,2021年9月3日—[本文轉錄自FITNESS看板#1XCSCyK7]作者:arsonlolita(蘿莉塔大魔王)看板:FITNESS標題:[心得]斷食72小時 ... ... <看更多>

第二天：開始覺得沒啥力氣，到晚上會肚子餓，無法 ...,2021年9月3日—[本文轉錄自FITNESS看板#1XCSCyK7]作者:arsonlolita(蘿莉塔大魔王)看板:FITNESS標題:[心得]斷食72小時 ... ... <看更多>

Re: [心得] 斷食48小時心得分享第三周. 作者 ... ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1548383601.A.543.html. 推nicholas0518: 我181體脂18%體重72，您肌肉好大啊 ... ... <看更多>