... 肯定有試過與朋友比腕力「拗手瓜」，可能你認為這單純是力量的比拼，那便錯了！「拗手瓜」 講求許多技巧、細節，不是越壯便越大力，「肌肉佬」 ... <看更多>

簡單的理解就是，手肘内角越小，拗手瓜就越有利。 ※所以拳擊多採用手臂靠近軀榦的預備動作，而詠春拳則相反，大家知道為什麽嗎？ ②留意用力方式... ... <看更多>

想知道究竟有咩動作可以訓練到拗手瓜? 以下既訓練動作可以練到手腕既扣力同埋側壓力, 係好多腕力選手既標準訓練動作之一! ... <看更多>

但是，原來「拗手瓜」不只是用上腕力，當中還有很多學問。小編與香港腕力協會主席鄺梓文（Tommy）進行了一場「拗手瓜」的比賽，到底誰勝誰負、「拗手 ... ... <看更多>

MM #700萬種生活// Sam勇敢挑戰拗手瓜協會王者宗「我哋玩拗手瓜好斯文的，所有嘢都有規有矩， ... 阿勤和阿堅都會在下班時在地盤，用鐵條練一練肌肉。 ... <看更多>

天氣慢慢回暖,冬天衫又預備可以收返埋,無得再遮遮掩掩, 但仍然可以自信身形示人, 呢個小組班會幫你地增加肌肉,燃燒脂肪,重塑身型同線條,亦會有全身肌群及 ... ... <看更多>

據個人拗手瓜頭號偶像Devon Larratt形容，那是前臂內側一條不太顯眼的肌肉，你必須費盡心神把那小部分筋肉練壯，才可以跟強橫的對手力拚。 ... <看更多>

據個人拗手瓜頭號偶像Devon Larratt形容，那是前臂內側一條不太顯眼的肌肉，你必須費盡心神把那小部分筋肉練壯，才可以跟強橫的對手力拚。 ... <看更多>