手臂肌耐力訓練 在 居家運動影片第四部——手臂訓練如第二部影片所說， 上肢 ... 的評價 舉凡拿東西、搬東西、舉起東西 全部都需要良好的上肢功能才能順利完成。 鍛鍊 手臂 除了能夠增進肌力及 肌耐力 ， 更能讓 手臂 線條更加緊緻 像教練一樣在 ... ... <看更多>
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