我眠一眠先 在 楊定一教你《好睡》透過睡前觀想練習,徹底放鬆一夜好眠 的評價 好睡#楊定一書房#全部生命系列▻《好睡:新的睡眠科學與醫學》: ... 放鬆一夜好眠! 進入睡前觀想練習,請先躺著、姿勢放鬆,盡可能將燈光暗下來! ... <看更多>