本人我174/63-64 典型梨形身材，上身算是蠻瘦的衣服S-M 腰圍大概68，但臀圍大概100⋯大腿也蠻粗的⋯⋯ 褲子都是L-XL ，每次瘦都瘦到上半身 ， ... ... <看更多>

運動菜單如下❶❷❹❺30分鐘全身消脂增肌❸30分鐘瑜珈+15分鐘瘦背❻20分鐘瘦腿+大腿拉筋+小腿拉筋❼15分鐘瘦背+小腿拉筋此外每天都還會再做放鬆斜方肌，以及瘦手臂運動，約 ... ... <看更多>

大家好我是酪梨型身材。不好意思照片可能會噁心到大家。曾經成功減肥10KG唯獨腿完全沒有變瘦，想請問像這樣的腿到底該做什麼運動比較好？曾經做林芊妤的瘦腿運動快半年 ... ... <看更多>

看到朋友駝背啊屁股前傾啊還會出言提醒的那種多管閒事之人（關係好一點的會直接打背然後說：難看站好！）因為姿勢不正確長期下來就要去預約整骨了 完全得不償失， ... ... <看更多>

中臺科技大學. 如何讓屁股與骨盆變小？ 減肥. 褲子拉到大腿就卡住拉 什麼運動可以讓屁股與骨盆變小？ 我只想把褲子穿好～. ... <看更多>

聽老母說自己從小就是屁股翹到大的，但是長大後發現自己身材明明算偏瘦適中，然而屁股卻越來越翹⋯⋯，每次穿衣只能穿衣服蓋住整個屁股的，穿搭時把衣服紮進去會顯得 ... ... <看更多>

想詢問一下屁股肉多的女生們，屁股肉真的超難消的，我平時也會做提臀運動，但總覺得沒什麼用，還是很常被別人說大屁股、屁股很有肉，可是我身體其他地方都是瘦的， ... ... <看更多>

... 我 我以前國小瘦瘦的又黑黑的看起來像個小黑鬼到了國中可能青春期. ... 很大我就是胖下半身的人屁股跟臀部很難瘦我也一直找不到方法又不愛運動. ... <看更多>

可以看看這篇~~~ 女孩來解救寬大的骨盆吧- Dcard https:／／www.dcard.tw／f／girl／p／224201298？ref=android 不過我做上面這個比較沒效果 我是做側身抬腿瘦腿的 ... ... <看更多>

我是典型的四隻看起來瘦，肚子腫跟屁股肉的人。腰腫先不管，屁股肉多要怎麼練？之前看網路上分享一些練臀的方法，有人說會越練越大，我不想越練越大啊！！， ... ... <看更多>

哈囉大家好，想問大家有沒有像我一樣的困擾，覺得自己髖的部分有微微假胯（不確定），然後還有感情很好的大腿內側，（我腿很不直但我家的腿好像都長 ... ... <看更多>

板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗，雖然知道基因佔大多數，但只要努力應該會有點改變吧⋯嗎 ？求前後對比圖，給我一點動力跟信心 ... ... <看更多>

想問這種下半身應該要怎麼瘦，減肥半年了165/60現在165/52，但如圖下臀一樣沒瘦，該怎麼瘦- 下半身,減肥,瘦身. ... <看更多>

原po161/58 覺得自己蠻胖的而且都胖在下半身所以很困擾不知道怎麼減下來有試過每天抬腿跑步拉筋但是還是效果甚微也不知道怎麼穿衣服比較不會顯的腿粗 ... ... <看更多>

已經算偏瘦163/50，體脂也正常，家族遺傳梨形身材大屁股，腰66cm臀卻有90==，除非走歐美風穿搭，不然真的想不到屁股這麼大有什麼好處，自己又是走完全的韓系風格， ... ... <看更多>

我上半身不胖我覺得剛好也是肉肉的但我不在意，但下半身真的很在意特別是屁股跟大腿我會去健身房做腿部的重訓但我覺得都沒有起色，會不會是重量不夠 ... ... <看更多>

更，要瘦一定勢必是要熱量赤字. ... 目前只有辦法連續做美麗芭蕾3+4+5+10+女團腿拉伸），才練第二天就覺得快死了，雖然覺得腿跟屁股都要裂開，但看著B ... ... <看更多>

19歲，身高體重160/45，腰圍23吋臀圍90cm，上半身是瘦的幾乎沒有小腹，下半身非常肥胖，一直覺得自己只是梨型身材屁股大大腿粗，看到鏡子突然感覺好像 ... ... <看更多>

不太知道要po在哪個版，想問問各位女孩有沒有跟我有一樣的困擾，我的腰以下屁股以上兩側有兩坨肉很明顯，大概位置是這裡，只要側身佔的時候那塊肉就很明顯，讓我的側身 ... ... <看更多>

以下內容有很多瘦腿招外加減肥心路歷程，請耐心觀看~(￣∇￣) 認識我的朋友， ... 會先【抬腿】15~20分鐘，屁股貼到牆壁，勾腳背，成90度腿後的筋(小腿肌)會很痠很痠!! ... <看更多>

... 我是去家裡附近的運動之中心，認真覺得不要去連鎖xD見仁見智拉才發現我的深蹲根本錯了但我做那麼久的深蹲還是會讓屁股看起來很翹，只是脂肪消不掉整個像一隻鴨子！ ... <看更多>

本人只有153，下半身胖但屁股很塌，最近靠著一些臀部的影片在家用彈力帶練，發現腿好像有細一點點？但我想問的是這樣的屁股很塌嗎？有屁股圖先防雷 ... ... <看更多>

嗨大家好，想請問一下，有什麼動作可以瘦屁股的肉呢？不管是需要器材或是不用器材的都可以，小弟我很常打球，抽空也會去健身房練手臂和胸肌， ... ... <看更多>

小弟本人169/53過去滿胖的（62公斤左右），但去年才瘦到目前理想的身材，體脂也在理想範圍，但屁股一直還是很肉、很翹的困擾（如下圖）而且肉是很鬆垮 ... ... <看更多>

B2 要收操跟拉筋跟按摩喔就比較沒肌肉了. ... <看更多>

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直接附圖（因為不曉得專業名稱），之前舊手機有找到方法，截圖存在賴相簿裡（找超久），但以下方法我試過了，沒什麼效果，我本身不胖，是因為多了那兩 ... ... <看更多>

B2 我不太清楚瘦身的觀念，但是我想原PO用腿部重訓的方式瘦腿如果成功， 那大概就會變成肌肉腿...... ... <看更多>

因為我的屁股已經很寬- 梨型,減肥,身材,健身. ... 是150/52 超級超級超級梨型的身材(後面有圖) 重訓可以打造翹臀請問可以讓骨盆和屁股變得比較小嗎？ ... <看更多>

在網路上都有看到有些女生好像沒有在運動，卻四隻瘦腰細屁股很圓曲線很明顯，ex：張香香不認識的自己去搜尋就看得到了，一般女生很瘦就全身上下都很細 ... ... <看更多>

瘦小腿dcard-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有瘦小腿dcard相關文章推薦|網路品牌潮流服飾穿搭. ... 怎麼瘦屁股？ 怎麼瘦腰？ ... <看更多>

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(#辣編) 平胸會自卑嗎QQ https://dcard.link/yf7znY ... 殘酷的是通常極瘦的人除了胸部不大屁股也沒有肉要改善是要花費極大苦心的. 2 yrs Report. ... <看更多>

下面減肥達人就為大家推薦幾個減肥方法小妙招,跟著動物做瑜伽動作,讓你每天趣味享瘦。 1 臀部減肥法1.仰卧。 養生之道網導讀:早上起來空氣非常的好,所以 ... ... <看更多>

如題，我看過厲害的小姊姊屁股翹翹翹，但是大腿也會相對有肌肉，我自己的認知是練臀肌 ... 瘦身dcard; dcard減肥男; 一個月減肥dcard; 瘦下半身dcard; ... ... <看更多>

❚ 步驟3 : 脂肪移植. 再以補脂注射的方式，回填至凹陷或不夠豐滿處，例如臉部、胸部、臀部等。 ... <看更多>

Dcard 爆紅「一週減肥便當」· >>5式瑜珈動作告別辦公室扁屁股翹挺微笑逆天美尻隔週登場同場加映瘦下半身影片1：3分鐘坐著改善假胯寬同場加映瘦下半身影片2 ... ... <看更多>

然而皮膚會隨著時間、環境等影響產生變化，沒防曬斑點還是會長，沒卸妝乾淨一樣會長粉刺。所以當你沒有定期施打皮秒時，就會產生錯覺：『怎麼好像皮膚變更 ... ... <看更多>

下半身肥胖,关于修身狠大腿是不少长期坐办公室女性的烦恼,明明身形算瘦,大腿外侧近臀部位置却多了一团脂肪「马鞍肉」,视觉上变胖了,同时也令大腿变短,有些 ... ... <看更多>

很多女生因为长时间久坐,让脂肪囤积在腹部、臀部,久而久之就会养成那两块肉,而且不只让屁股看起来变大,还会有。 马鞍肉明显怎么瘦动作一:侧开腿相扑蹲这个 ... ... <看更多>

馬鞍肉位在大腿根部、兩側凸出來的區塊，會讓你的屁股看起來變大，,PTT,dcard 7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！馬鞍褲dcard 在這裡到底怎麼瘦幫幫我- ... ... <看更多>

引Dcard 網友論戰的「蕾絲背心」如何搭才不像睡衣？ ... 是單穿還是當外套搭配都十分有型，再者衣襬的長度剛好可以遮到屁股，達到修飾身形的效果。 ... <看更多>

Spécialiste du carrelage depuis plus de 100 ans. Quand la passion des belles choses se conjugue avec la tradition familiale. Dans le monde de la céramique ... ... <看更多>

增肌體雕不只有未來健身Zfield肌力塑這一台，但是. 雖說目前在台灣上市的增 ...醫院醫院幫幫忙，雷射溶脂dcard,冷凍溶脂dcard,怎麼瘦屁股Dcard ... ... <看更多>

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大腿根部连接臀部的那块「马鞍肉」真的很烦人!让屁股变成扁平的方块臀。 瘦腿方法2022 PTT Dcard 問答QA懶人包如何瘦腿最快? 每個人天生脂肪 ... ... <看更多>

总而言之,跑步减肥不仅仅能让你变瘦,身材变好,还能让身体更健康,对人体的肠胃、肌肉、骨骼各个方面都有积极影响。 在众多的大活动量运动中,跑步是一种有效 ... ... <看更多>