激活後燃TIPS： 1️⃣️想要達到運動後燃效應有2個條件，一為「有效心跳率」、二為「運動時間與強度」，運動時間愈長，後燃效果也愈好。 ... <看更多>

提升訓練強度及拉長訓練時間，後燃效果相應增強，在訓練的過程中消耗能量越多，運動結束後身體狀態恢復所需的能量就越多，需要消耗更多的#卡路里。 ... <看更多>

提升訓練強度及拉長訓練時間，後燃效果相應增強，在訓練的過程中消耗能量越多，運動結束後身體狀態恢復所需的能量就越多，需要消耗更多的#卡路里。 ... <看更多>

這個反應又叫做後燃效應（after-burn effect） ... 的熱量，紅色則代表運動完由後燃效應所燃燒的熱量可以看到越是高強度、牽涉到全身肌肉的運動，後燃效果越好） 後燃 ... ... <看更多>

ItsYou Studio｜初階體能HiiT｜適合新手的15分鐘HIIT入門，立即啟動你的 後燃效果 ，燃燒脂肪｜15 mins HIIT for Beginners. 2,038 views2K views. ... <看更多>