板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的不知道 ... ... <看更多>

在引體向上輔助訓練這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者j762271987也提到小弟目前練習引體向上遇到瓶頸， 我是練習反手引體向上。 如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體 ... ... <看更多>

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又來教大家健身系列啦 今天教的器材是" 引體向上輔助 機" 眾多會員都比較不知道如何正確地使用 因為這台機器的重量調整方法比較特別再加上能訓練的肌群眾多  ... ... <看更多>

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60. ... <看更多>

各位大大晚上好~端午節快樂我在迪卡儂買了條15kg的彈力帶原本是想用來改善身體活動度前幾天練完菜單後想說嘗試看看用彈力帶輔助引體向上（引體 ... ... <看更多>