平板支撐練哪裡 在 平板支撐時間在PTT/mobile01評價與討論 的評價 在平板支撐練哪裡這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者bjorn607也提到之前打過YE、Z1，後來打YE7蠻長一段時間，雖然喜歡七夾防守推檔的支撐和借力感， 但拉球或起下旋 ... ... <看更多>
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平板支撐練哪裡 在 腹肌要怎麼練才快 - Mobile01 的評價 仰臥起坐：仰臥在訓練墊上，雙腿彎曲90度，雙手摸著耳朵，以腹肌的收縮力把上體捲起，頭部盡量貼近膝關節。每組25個，共做4組。主練：腹直肌。 平板支撐： ... ... <看更多>
