雖然三級警戒又延長了，我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動，不過，也許可以透過健身YouTuber 分享的訓練課程，為自己. ... <看更多>

... 一張墊子、一套運動服與積極的心理態度，家裡也能隨時你最棒的 健身房 ！ ... 人開始選擇在家運動 健身 ，也讓居家訓練變成了一種新的常態，在 家中 只 ... ... <看更多>

場地時間? 然後先說結論肌肥大很困難頂多身材精實 而且上半身還算可以下半身尤其是大腿單單靠家裡器材真的見效困難 除非搞個深蹲架. 為人民服務？ ... <看更多>

在家中健身動作這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zsa123也提到以前學生時期都有在運動的習慣自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯最近閃到腰，被醫生說我的腰 ... ... <看更多>

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