壺鈴 是近年來備受矚目的健身運動器材，對計畫想訓練腹肌、背肌等核心肌群者，抑或想塑身減肥的族群來說，能輕鬆上手、自學的壺鈴便是非常理想的道具。 ... <看更多>

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爆發力訓練- 壺鈴擺盪 基礎打得好，進步沒煩惱，相信喜歡打球的夥伴們一定都有深刻的體悟，而其實不管在什麼領域，基礎都是很重要的。 身體素質的基礎其實就是最大 ... ... <看更多>

更多資訊 https://lihi1.cc/qB76H/YT購買課程這一系列的硬式 壺鈴 課程是 ... 像是❓ 壺鈴 重量該如何選擇❓每組要做多少下，每組15 下適合嗎❓訓練的 ... ... <看更多>