很認同，我自己練 啞鈴 ，不論上胸或平胸，最難的就是那一刻 啞鈴 到手上開始到起始位置處，要吸很大一口氣，哈. 0:28 · Go to channel · 啞鈴 臥推起落 ... ... <看更多>

今天的影片Kevin教練會帶你解決， 啞鈴 臥推讓肩膀酸的三個常見錯誤，並且利用輔助訓練，來增加肩膀外旋的穩定，一起看完影片來增加胸肌訓練的成效！ ... <看更多>

【GYMEFIT 動作教室】 啞鈴 臥推乳不巨何以聚人心，自古以來胸肌是健身兵家必爭之地，無論是男生或女生，無不希望自己的胸肌發達一些，事業線要多長有多 ... ... <看更多>

安全的 啞鈴胸推 起槓！ 臉部代償•6.2K views · 2:21 · Go to channel. 槓片過頭投擲結合步態練習. 阿茗肌力與體能教練呼吸治療師 New 4 views · 4:33 · Go ... ... <看更多>

Comments41 · 哑铃 卧推，4个最常见的错误姿势+1个想象，变身 哑铃 练胸小能手 · 臥推細節大公開 重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重 · 啞鈴 臥推肩膀痠 ... ... <看更多>

不好意思想請問各位健身大大，做啞鈴胸推時，要用哪個部位去引導，才不會導致手臂三頭代償太多。例如練背時要用手肘去引導，才比較不會用手發力， ... ... <看更多>

啞鈴 平胸臥推 ... 想請問各位大大，要怎麼做才能吃到胸部的力量，手肘距離有需要注意嗎？背部是要怎麼放？啞鈴是在奶頭下方還是上方才對？胸部大小不一樣有 ... ... <看更多>

推dakkk: 就算你新手也不太可能10kg胸推不行感覺是反串 07/21 12:03. 推yawenla: 女生啞鈴胸推10公斤路過...我覺得練胸前先做伏地挺身不 07/21 12:15. ... <看更多>