含藜麥 在 而我愛用秘魯三色藜麥放於米飯中同煮 的評價 「四低」之外,藜麥營養非常豐富,他逐一羅列:「藜麥含豐富蛋白質,分量同牛肉好相近,而且有齊人體九種必需氨基酸,尤其含有植物中缺乏的賴氨酸,亦含豐富礦物質, ... ... <看更多>