運動後吃 罪惡食物不會胖嗎？答案是錯身體在 運動 後有個探資源爭奪假說也就是在 運動 後肌肉需要修復所以會跟脂肪細胞爭奪能量在 運動 後2小時內補充營養會 ... ... <看更多>

而在運動前可以補充適合的營養數加倍燃燒，很多人覺得只要吃完飯後30分鐘就能開始 ... 運動後血液會大量流往肌肉，是肌肉吸收熱量、合成肌肉肝醣和脂肪能力最強的 ... ... <看更多>

或是索性不吃？ 一般吃飯完1-2個小時後才是比較適合運動的時間 因為人體的胃部消化時間約就是 ... ... <看更多>