吃 欺騙餐或不小心爆食的話建議可以計算一下當天的熱量然後把超過的熱量平均分散掉在後幾天如果超過太多可以到一個禮拜甚至在久比較不建議瞬間把攝取量 ... ... <看更多>

我本來就不常吃早餐，開始想要減脂就直接沒吃了，因為外面早餐不太健康，自己也不會備餐，就當作斷食了（？），平時就是一些偏垃圾的東西不吃， ... ... <看更多>

別讓自己有太多的壓力！ B12021年6月26日. 國立清華大學. 7. 呃…我覺得可能要學著怎麼控制自己，或是找替代東西吃像我就很容易在讀書的時候亂吃東西， ... ... <看更多>

今天本想著晚上有聚餐要少吃一點，但是一早就開吃吃了超多⋯，一路吃到現在 ... 上熱量顯示出來真的太血淋淋了平常對熱量斤斤計較雖然偶爾也會失控吃 ... ... <看更多>

男友每次都說我以女生來說吃的算多，他說很少看到女生可以把一個便當吃完的，我就很懷疑到底是他們食量小， ... 但身邊的朋友看到我吃這樣都說：你食量也太大了吧？ ... <看更多>

B9 建議妳可以從攝取體重x1.2~1.5開始30幾真的非常少腎功能異常才不建議吃太多一般人都是至少要1倍然後如果有搭配重訓可以調到x1.5~2.0 如果是只做有 ... ... <看更多>

我之前太壓抑到最後甚至出現嚼吐、吃瀉藥的症狀最後就去看精神科吃藥了好轉中 ... 了(´・ω・`) 每天跑步一小時雖然沒變瘦但至少不會胖（就算吃超多）. ... <看更多>

一天之內吃了3000多卡，隨後馬上走家裡的跑步機，邊運動邊追劇， ... 思考是不是身體在傳達某些信號，是不是油脂吃不夠、肉蛋攝取不足、澱粉吃太少之 ... ... <看更多>

請問前一天要是不小心吃太多，可以隔天少吃一點嗎？但是還是有計畫要運動這樣運動菜單不會很劇烈大概是15min跑步暖身20-30min徒手肌力30min跑步只預計 ... ... <看更多>

... 蔬菜攝取足夠、碳水有沒有太多之類）高油高碳水也不會去避免，以為168就可以瘦，雖然我都跟她說照她那樣吃又不運動真的不會瘦，也不健康，但… ... <看更多>

看見人家減肥輕輕鬆鬆就能瘦，可是我明明吃得自以為蠻健康可是還是瘦不下來，希望有大神能指點一下，使用168+只吃約1200kcal+不太準確的碳循環一週多 ... ... <看更多>

更-，大家都超級熱心（ -᷅ ·̫ -᷄ ），給的建議也讓我反思很久，例如蛋白質太多菜太少豬肉油脂太高等等，謝謝大家的交流全部留言我都有認真看！， ... ... <看更多>

2.假設我今天吃了超過基礎代謝後又多了7700大卡，那隔天會馬上胖一公斤嗎！？ （上面只是純假設而已） 3.為什麼有些人說開始健身以後睡6小時就覺得很夠了 ... ... <看更多>

剛剛睡個覺起來，突然很想吃甜食，跑去全聯吃了兩個圓形蛋糕（兩個加 ... 不會增加太多最多也就一至兩公斤（以我的經歷而已），然後在吃爆卡之後，再 ... ... <看更多>

... 目標是能瘦到50，從9月中隔離開始到現在都有控制飲食運動，但是不知道為什麼體脂跟體重都沒有降下來，想請大家幫我調整一下，會不會是我吃太多？ ... <看更多>

如題！，一直知道減肥要吃多點蛋白質、少攝取精緻澱粉，另一個重點是要 ... 都吃澱粉胰島素上升下降太快，中間會很餓喔以上我糊粥，下面有請大神XD. ... <看更多>

雖然水果糖分也很高，但每天吃水果還是變成習慣~~，我最常吃的水果種類如下：蘋果、奇異果、鳳梨、香蕉、葡萄、木瓜、蓮霧、小番茄. ... <看更多>

澱粉少吃吃少油多喝水代謝其他東西可以吃但是要適量正常吃也可以減肥 ... 原po加油，想講的太多就越打越多了，希望你能了解我的意思，在減肥的這條 ... ... <看更多>

覺得不吃一些好吃的食物太痛苦了，如果一天只吃十片以內呢， ... 想吃那週二&週三多動一點多增加熱量消耗有氧重訓等一昧的在意熱量營養素沒吃夠掉肌肉 ... ... <看更多>

本來已經到了斷食時間了，但又想說吃一顆巧克力就好，結果卻陷入一個失控 ... 的零食就不要再買來放家裡了然後盡量正餐多吃一些蔬菜把胃填滿、延後它 ... ... <看更多>

建議可以定時定量喝水增加飽足感蛋白質吃夠可以增加飽足感通常會想吃有的沒的跟以下多少都有關 1.減脂時設定熱量赤字太多2.當天攝取熱量不足3. ... <看更多>

其實過年很多料理都是蛋白質大餐欸！！好好補充蛋白質！！ 然後不要吃太多澱粉就好最好不要添飯菜跟肉多吃其實就不太會胖. ... <看更多>

吃太多 了. 1 篇文章0 人追蹤. 追蹤. 熱門文章最新文章. 沒有更多文章囉！ ... <看更多>

蛋白質吃太多沒運動也只是變成脂肪。 腎臟負責蛋白質的代謝，吃太多會造成負擔哦， 多吃蔬菜可以增加飽足感及清理腸道，吃適量水果也不錯也是纖維的 ... ... <看更多>

如題男友189/120最近有時候會幫他煮午餐（主要是想讓他吃的健康還有減脂），青菜主要都是水煮加醬油，所以青菜的量偏多，水果是準備讓他在下午3-4. ... <看更多>

我是因為自己之前真的吃太多，所以這個量其實對我這個每天都不動，只有唸書的學生已經很夠用了！！！ 然後每天晚上我會抬腿/敲膽經/拉筋/或者是一些 ... ... <看更多>

炒地瓜葉50+黑胡椒櫻桃鴨胸半片150+十七穀米65=265 木瓜牛奶250大卡這樣就692了晚餐只剩下670的扣打也不能吃太多每天都期待趕快隔天可以吃飯. ... <看更多>

我從去年9月多到現在一直持續有在運動+186斷食，從74到目前量過最低是60.8， ... 我有時候吃太多+生理期水腫，最多可以差到快2公斤0.0 別那麼在意啦！ ... <看更多>

今天早餐正常吃，但九點多吃了一堆巧克力，這樣晚餐還要吃嗎？ ... 這也太多不會很撐嗎都沒事做嗎我之前疫情間沒工作也是狂吃餅乾由其是起司控的我一 ... ... <看更多>

... 減肥大概兩個多月了瘦了大概9公斤左右但最近有點停滯，加上很久沒有吃到 ... 我自己也沒什麼在吃地瓜哈哈要把計畫拉長遠一點來看比較不會想太多減 ... ... <看更多>

我之前因為暑假吃太多爆胖，胖了差不多8公斤，開學我每天狂喝水，一個禮拜過後就瘦了8公斤，我不知道是不是我本身代謝好的關係還是怎樣，我這次暑假原本只打算養身 ... ... <看更多>

營養師來回覆# Dcard #網友 #減肥 #減脂 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養 ... 適用｜營養師這樣說https://youtu.be/EZ-o6e9ZWmE 肚子餓還是 太 無聊想 吃 ？ ... <看更多>

從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 ... 為了瘦下來，花了太多冤枉錢，甚至還賠上自己的健康？ ... Dcard 卡友專屬秘密優惠碼：DCARD ... ... <看更多>

史考特在Dcard上也開了一個頁面，會不定期分享健身、健康資訊。 這次配合「2021職人 ... 我有算，因為算了之後才發現我過去根本吃太多-.-. 週日 檢舉. ... <看更多>

史考特在Dcard上也開了一個頁面，會不定期分享健身、健康資訊。 這次配合「2021職人 ... 我有算，因為算了之後才發現我過去根本吃太多-.-. 週日 檢舉. ... <看更多>

#契機減肥之路一定是辛苦的，吃真的很爽，但吃太多造成健康出問題，就是啟動我減肥辛苦之路的開始，因為有家族遺傳高血壓，我在健檢時發現血壓過高(150-160)，父母還在世， ... ... <看更多>

#契機減肥之路一定是辛苦的，吃真的很爽，但吃太多造成健康出問題，就是啟動我減肥辛苦之路的開始，因為有家族遺傳高血壓，我在健檢時發現血壓過高(150-160)，父母還在世， ... ... <看更多>

吃 魚ptt，大家都在找解答旅遊日本住宿評價| 雞塊小姐茶比魚訊多太多了祝福大家喝茶萬年，身體健康-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. 2022-06-08. ... <看更多>

那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天早晨 ... ... <看更多>

這篇文章小編要介紹你ptt、dcard網友們都愛用的瘦身酵素，有好口碑，買起來自然 ... 狂瘦一大圈！ sgs認證無西藥安心減重不心悸～ 壓力大吃太多睡不好不順暢日の爆燃3 ... ... <看更多>

中山站逛街dcard or買茶買咖啡近期在中山商圈與「klassic.2016 · 上周五起，本报 ... 有超多來自世界各地的人到這邊來逛街最近巷弄裡更是出現許多新奇有趣的店面，吃 ... ... <看更多>

何思靜輔大校花曾在多個短片表現出色，扮演學校的校花兼熱舞社社長，同時也是李沐的好閨蜜，因追求者眾而收到太多示愛早餐，她便讓最愛吃的好友來解決 ... ... <看更多>

女人們的化妝包總是少一支唇膏，玫瑰色、紅唇、奶茶色，每一季不重新補貨真的渾身不對勁！而除了專櫃品牌之外，或許更多上班族、學生更喜歡在開架美妝 ... ... <看更多>

不過就目前五分鐘左右的持續時間我不太想實戰，還是過一段時間之後再去嘗試！ 前後吃了一個禮拜左右，提升的幅度並不大，但是像之前的不到一分鐘就射出的 ... ... <看更多>

男：太愜意了憑什麼說我愜意，老娘剛失戀. Tweet. 中山區吃在商圈.tea.29. 【問】請問高雄哪裡可以逛街新崛江衣服dcard， 捷運三多商圈站，也沒有在打工（我不是說弱勢 ... ... <看更多>

藥吃太多胃痛台南市運兒童駝背醫院科. 殺蜘蛛藥; 兒童駝背醫院科國城建設中華五路新北市老人中心. 菁英計畫故事 ... ... <看更多>

有友在群平 Dcard分自己前的現女友打來的電,哩啪啦罵了一,她什也做, ... 一個女性要多自,會又要吃男友身女的,兄的,同學、同事的,愛面目可,也怪男友會想從她身跑。 ... <看更多>

只要保留證據,相信 ptt、Dcard、爆料公社. ... 就是社會上有頭有臉的人物,幫你打個電話到公司關切一下,請老闆與上司多關照你,若是做不好的話,也請他們多多指教和包涵。 ... <看更多>

在台灣,能約會的地方實在太多了! ... 修但幾類,讓我吃個翻譯蒟蒻幫大家解釋一下:其實「感覺」就是「好感」,當好感多到突破臨界值,你就會覺得自己喜歡對方, ... ... <看更多>

今天已太沉重了,他覺得自己需要轉移焦點。不一會,老婆端來一碗熱湯。 ... 0 0 o 0 他打開手機,各大網路平台等,如 PTT 或 DCARD ,也已在熱烈討論。陳姓刑警嘆口氣, ... ... <看更多>