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吃欺騙餐或不小心爆食的話建議可以計算一下當天的熱量然後把超過的熱量平均分散掉在後幾天如果超過太多可以到一個禮拜甚至在久比較不建議瞬間把攝取量 ... ... <看更多>

肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病 ... ... <看更多>

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減肥期間一頓吃太多該怎麼補救？ · 1.過量飲食後要有適量的運動. 運動可以促進血液循環和新陳代謝，加速食物的消化和排泄。 · 2.過量飲食的第二天要吃的清淡. ... <看更多>

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