了解到是左邊後關節囊有大塊沾黏， 然後胸肌、闊背肌太緊（尤其是闊背肌）， 還有前鋸肌（治療師表示肩胛骨有點翹起來）， 下斜方，後三角無力的問題 ... ... <看更多>

SFMA的Lumbar lock rotation test可以檢測胸椎旋轉角度在我們動作過程中如果胸廓的肌肉沒有好的協調性就容易出現肩關節角度受限、活動時有聲響或疼痛 ... ... <看更多>

前鋸肌 一般來說好像沒什麼人會去注意它不過它對人體來說是個滿重要的肌肉有人說練好它會讓你看起來更壯個人覺得訓練最好是單部位個別訓練比較好~ 所以想問問有沒有個別 ... ... <看更多>

現在很多人在訓練我們表面上容易看到的肌肉，往往會忽視掉我們平常不容易提及的肌肉——前鋸肌就是其中之一，它不像肩部胸肌，背闊肌，肱三頭肌，肱三頭 ... ... <看更多>

前鋸肌 主要接點由肩胛骨內側緣上角延伸至下角，而終點則為第一肋到第九肋；根據肌肉走向則可再細分為上、中、下三個部分。簡單來說，在一個肩膀高舉過頭的 ... ... <看更多>

1 F →Delicious0:有的鋸狀肌不過很少人練 05/23 13:41. 2 F 推rex105:那邊就闊背跟大小圓肌囉你可能要拉單槓才有辦法 05/23 13:41. 3 F →rex105:等等你是說前鋸肌還是腋下 ... ... <看更多>

前鋸肌訓練 ｜羅伯特物理治療#肩膀痛不管怎麼復健和運動都處理不好嗎試試看控制肩胛骨的# 前鋸肌訓練 吧肩膀在活動的時候肩胛骨必須配合一起移動特別是 ... ... <看更多>

滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是 前鋸肌 罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部 訓練 、四足跪姿ft. Julie & Heric 教練. ... <看更多>

這些動作除了練到上斜方外，還能順便練前鋸肌(也是穩定的重要肌肉) 不過在開始練習之前妳應該先重新檢視一下自己日常生活or運動時的動作 因為事出必有 ... ... <看更多>

... 上抬上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌#下壓下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌#前突 前鋸肌 #後 ... 前陣子在 PTT 看到這篇文章，版友問說健美是不是可以 ... <看更多>

... 物理治療師也有教訓練前鋸肌的動作，最近一兩個月有特別的加強前鋸肌訓練及菱形肌的放鬆，但效果均不明顯，還是會持續的痠痛，想請. ... <看更多>

自由卧推中，哑铃卧推比杠铃卧推好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌。 ... divide 啞鈴上斜臥推主要訓練肌群：胸大肌、前三角肌、前鋸肌、肱三頭肌姿勢直臂支撐 ... ... <看更多>

如題前幾天練完肩隔天肩膀痠痛之虞腋下那塊肌肉也痠估狗一下原來這塊叫前鉅肌請問這算正常嗎？ 還是有代償到？ 附上當天做的動作： 機械坐姿肩推啞鈴側平舉Cable側平 ... ... <看更多>

菱形肌伸展. 如上述討論，影響肩胛骨的肌肉有很多，可以從改善、訓練前鋸肌開始，但在訓練 ... ... <看更多>

訓練 鞋嗎Mo PTT> 討論平常外出會穿訓練鞋嗎; 問題求推薦訓練鞋看板MuscleBeach Ptt ... 請問我要練上半身側邊的肌肉感覺我練都沒練到這邊查了下不知是不是叫前鋸肌就是 ... ... <看更多>

桃園醫院門診時間 · 七月七日晴歌詞 · Python 教學書 · 桂冠a+ · 車體險係數 · 怪奇孤兒院2 線上看 · 良品智作 · 前鋸肌訓練 ... ... <看更多>

標題[問題] 肋骨下緣肌肉(橫隔肌?) ... 想請教一個部位的肌肉相關問題和訓練方法就是在我睡不好晚睡的時候肋骨兩 ... 推yenkuass: 前鋸肌 02/27 10:23. ... <看更多>