划船2公里 在 划船兩公里測試| 划船兩公里前幾天美國海軍公布最新的鑑 ... - Facebook 的評價 前幾天美國海軍公布最新的鑑測標準，. 將容易傷害腰椎的＃仰臥起坐 改掉，. 變成核心常見的鍛鍊動作＃棒式撐體 。 其中一般常見的1.5英里慢跑也改成划船2公里。 ... <看更多>
划船2公里 在 運動兩個月初學者詢問划船機(第2頁) - Mobile01 的評價 運動兩個月初學者詢問划船機- 試試看以最大阻力每公里4分速來划個至少2公里⋯ 會很有感。個人最好成績是5公里18:45以內完成。當天划完就真的洗洗睡去 ... ... <看更多>
