全身伸展拉筋 在 七分鐘運動–睡前全身伸展拉筋- 照護線上 的評價 七分鐘運動–睡前 全身伸展拉筋. 如果你常背痛、髖部痛、膝蓋痛，就要適時伸展肌筋膜網路，放鬆緊繃肌肉。睡前做一下輕量的舒展也能帶來一夜好眠喔。 ... <看更多>
全身伸展拉筋 在 每天拉筋3個月瘦10公斤！這「12式全身伸展操」一定要記起來！ 的評價 Apr 15, 2018 - 拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活10 年...第1招：二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住， ... ... <看更多>
