減脂 外食 #減脂飲食#備賽飲食#IFBB健體職業選手#NaturalPro 相信你們都看過我的 外食 增肌影片，大家敲碗許久的 外食 減脂影片終於也誕生啦！ ... <看更多>

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早餐 店怎麼做選擇？ 健身外食 族的訣竅！ 70克蛋白質的組合！ ... <看更多>

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如題，想請問各位巨巨，目前小弟在減脂但是本身學業所以只能選擇外食，像是早餐店什麼的台灣飲食都以碳水為主，要追求較低熱量蛋白質足夠的食物， ... ... <看更多>

... 外食早餐比較好處理，通常都是用好市多希臘優格加上大燕麥片、無糖豆漿跟乳清蛋白前一天晚上混合隔天早上吃，吃的時候放一些無調味堅果我午餐在公司 ... ... <看更多>

『 外食族必備蛋白質』 我很建議大家早餐可以換成蛋白質避開澱粉就是將澱粉少一餐到兩餐都好換成雞胸肉＋一杯無糖豆漿Or 生菜沙拉＋茶葉蛋＋無糖豆漿 ... ... <看更多>

健身 重訓 · 衝浪 · 滑雪 · 運動綜合 · 運動型穿戴裝置 · 運動健身消費經驗分享. 戶外 ... 外食的價格越來越高，我們就增加了在家裡料理次數了。由於家裡附近 ... ... <看更多>