原文脫離了健身營養在減脂或者增肌兩種循環裡面都沒有人在睡前吃這種東西人體自然分泌的生長激素是睡眠期間最旺盛肝臟在這個時候也是發揮合成所需蛋白 ... ... <看更多>

[問題] 晚上練完後的宵夜選擇 ; 1 · : 練後餐補充足夠的蛋白質跟碳水就行 ; 2 · Takasteric: 乳清牛奶豆漿燕麥優格水果都不錯 ; 3 · Superxixai: 麥當勞，炸雞， ... ... <看更多>

自從開始減肥之後對於飲食控制非常嚴格！！！不過因為我有在健身的關係，基礎代謝頗高為了不讓自己餓到掉肌肉有幾個我挑選宵夜的要點，提供給各位參考 ... ... <看更多>

健身 到現在快一個月了我也為了我的體脂肪已經很久沒有吃宵夜就算有吃頂多就吃個雞胸肉解解饞(附上前幾天的晚餐＋宵夜) · 我現在都快忘記麥當勞是什麼了… ... <看更多>

這樣正常嗎？ 現在健身房教練管這麼多朋友的女友line突然響起，結果是健身房教練問她有沒有偷吃宵夜都幾點了啊？？還在傳line -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

標題Re: [請問] 健身可以常吃宵夜嗎... 有多快XDDDD 真的想吃還是要吃，以身體機能跟需求來看，餓肚子熬夜可能更不健康-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . ... <看更多>

每天吃宵夜PTT完整相關資訊- 輕鬆健身去-提供每天吃宵夜PTT相關文章，想要了解更多睡前吃泡麵PTT、每天吃宵夜PTT、睡前喝咖啡PTT...看板WomenTalk-批踢踢實業坊[問題] ... ... <看更多>

健身宵夜ptt ，大家都在找解答。各位巨巨大家好，小弟是健身菜鳥，有個問題想向大家請益。 因為自己目前是研究生... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

提供宵夜吃什麼PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多信義區深夜美食、新北美食PTT、西門宵夜ptt有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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180cm/67Kg/體脂12.5% 防疫期間在家（有健身房） 每天就是健身+看劇先講 ... 全家） 宵夜高蛋白1匙+100g燕麥+牛奶目標體脂8% 還有什麼能買來吃的？ ... <看更多>

提供健身宵夜ptt相關健康資訊與推薦書籍，想要了解更多健身宵夜ptt相關健康資訊或書籍，就來生病了怎麼辦. ... <看更多>

健身 到現在快一個月了我也為了我的體脂肪已經很久沒有吃宵夜就算有吃頂多就吃個雞胸肉解解饞(附上前幾天的晚餐＋宵夜) ... ... <看更多>

上班努力工作下班努力健身健身飲食這麼重要卻很難去調整飲食跟吃足夠所需的食物就交給浩克健身早餐宵夜親民的價格讓你自己做不如浩克買萬華區內江街29號之5, Taipei, ... ... <看更多>

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身， 但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再健身，最好空腹， 我 ... ... <看更多>

【問答】健身零食ptt 第1頁。... 或單槓抬腿為主如果我就照一般飲食三餐吃吃肉喝飲料咖啡吃零食這樣練身體是... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 88.105.54.222 ... ... <看更多>

[請問]健身可以常吃宵夜嗎@ask，共有11則留言，9人參與討論，7推0噓4→， 之前體力太差了現在有穩定跑步+小量重訓我現在身材大概178cm 78kg有點肚子聽朋友說飲食調整也 ... ... <看更多>

健身 晚餐ptt，大家都在找解答。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.232.68 ※ 文章網址: ... ... [心得] 增肌減脂一週飲食菜單可外食＆宵夜| 健身 ... ... <看更多>

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早餐：黑咖啡、蘋果、蘇打餅午餐：麥片+全脂牛奶晚餐：鮭魚丼飲食守則2早餐必備...煮無調味雞胸肉、茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是健身後吃。 ... <看更多>

毛豆健身ptt：[問題]關於毛豆的營養成分-...，看板FITNESS(健身/體適能)作者fatjesus(FatJesus)時間3年前發表. ... 吃太油，下午茶兼宵夜，國內上班族易成「圓柱民」！ ... <看更多>

14 F →RaiGend0519: 宵夜R這MO簡單 10/16 00:47 ... 101 F →noomlluf72: 我有在健身問WG教練半夜肚子餓怎麼辦他說真的餓到睡 10/17 00:08. ... <看更多>

提供吃麥當勞增重相關PTT/Dcard文章，想要了解更多增重PTT、快速增肌PTT、吐司增重有關 ... iFit 愛瘦身-良醫健康網2013年12月13日· 控制一日總熱量吃宵夜之所以容易 ... ... <看更多>

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例如運動完補充蛋白質之類的，沒有健身需求就不回購啦。 ... 但對於非健身群眾份量較小價格較高（與一般宵夜做對照，對健身餐沒研究），故嚐鮮即可， ... ... <看更多>

[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊[心得] 增肌減脂一週飲食菜單可外食＆宵夜- 看板FITNESS - 批踢踢...[問題] 健身時 ... ... <看更多>

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常常看到台灣朋友的宵夜有鹽酥雞、滷味、肉燥飯、乾麵等...... 想知道大家想吃宵夜的時候，都弄些什麼呢？ 教我一下吧！ ... 優格香蕉水煮蛋在健身宵夜就吃這種的啦. ... <看更多>

分享最近喜歡的晚餐~ 第一個就是版上有很多分享的全家健身G肉餐盒， 這款真的很不錯，吃完有飽足感~ 配菜跟肉 ... 晚餐少吃的話晚上肚子餓又去買宵夜. ... <看更多>

1.肌肉和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (感謝：hkx) (延伸問題： ... 答：熬夜，有人說變胖有人說變瘦，關鍵在於有無吃宵夜！ ... <看更多>

... 吃一通，倒也沒胖到期間也因為晚上要玩健身環的關係，幾乎都不吃宵夜了即使現在能打電動的時間並不算多， 但我仍把玩健身環放在第一順位健身環玩 ... ... <看更多>

晚餐決定身材，健身晚餐應該怎麼吃？ 公開日: 2018-12-11 ... 很多人怕水腫或者晚上起夜，晚上不敢喝水。 ... 不要吃宵夜. 不要吃宵夜. 不要吃宵夜. -END-. 相關文章. ... <看更多>

之前我天天把pizza跟鹽酥雞當宵夜，加上每天一杯冰飲，不愛運 動，肚子狂長肥油，所以第一階段我先 ... 一台飛輪健身車，這部份比較奢侈，因為這台健身車不便宜，但我 ... <看更多>

健身 會所VIP氣質美少婦學員和強壯帥氣男教練私會啪啪,脫光衣服一臉淫蕩求肏的樣子, ... 36E大胸美女健身教練和男學員吃宵夜時喝多了被男的帶回出租屋脫掉衣服盡情啪啪, ... ... <看更多>

批踢踢實業坊(ptt.cc)，改為增肌為主，脂肪比例放到5:3:2左右，碳水化合物攝入量 ... 比，高粱，希望能吃胖一點，這能增加熱量消耗；第二，甚至還吃宵夜的飲食方式。 ... <看更多>

PTT 消費區/ FITNESS 健身/體適能[問題] 蛋白質該怎麼有效攝取＋收藏分享看板FITNESS 健身/體適能 ... 乳清蛋白推薦／健身運動、減肥瘦身超夯5 款高CP 值蛋白粉，好… ... <看更多>

如果女友是30歲的健身教練! 男友是不是很爽! 健身教練代表身材很火辣!是不是! 肌肉很多是不是! 三餐很自律是不是! 不吃肥肉不吃雞皮不喝可樂不吃宵夜都吃雞胸肉與 ... ... <看更多>

成員：認識十年來第一次聽到woozi說我愛你（居然是為了宵夜XDDDDDD 而這個 ... 喜歡健身權順榮就開始跟著他去健身，並讓對方教自己但李知勳這個健身 ... ... <看更多>

美國生活的那幾年,只能靠着奇摩新聞與不停斷線的PTT跟五月天維繫着(對, ... 再借用我們偉大詩人的一段詩:「行天宮後二樓前座那個小房間/獸媽準備宵夜是大雞腿/每個夢都 ... ... <看更多>