健身訓練鞋男 在 新手健身四個月問題 - Mobile01 的評價 希望增加肌肉量，但去了四個月，雖然體重/體脂下降，但肌肉量只多0.1 Kg。 ... 是吃不夠導致肌肉量沒上升嗎？該如何調整呢？ ... 這句話蠻重要的，表示訓練量 ... ... <看更多>
