無論是超商的便當或是自助餐更或是一般直接盛裝完畢的便當。而一碗到一碗半的熱量約280～420大卡。一塊炸排骨約為200～266大卡（吸油率 會依裹粉方式 ... ... <看更多>

利用一款料理變化出六個美味 便當 ！！一週 便當 一次完成！How to prepare three different lunchboxes for a week. [Eng Sub]. ... <看更多>

以一般自助餐店的餐盒來說，一格蔬菜的份量約為0.5份的蔬菜類，所以我通常三個格子都會夾蔬菜(綠色蔬菜、菇類、瓜類、海帶…等)，這樣的話光是午餐就 ... ... <看更多>

如何估算外食自助餐的熱量？ 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 （說穿了就是靠經驗啦！）( ′-`)y-～ 步驟1、首先要先建立度量衡 ... ... <看更多>

... 重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr 像這樣一份便當大概多少卡？ 青菜和豆腐的用油大概要抓多少熱量雖然是蔬菜熱量可能不高？ 營養比例或一小格 ... ... <看更多>

重點: 這是典型的"熱量高,但營養不足/不均" 的便當/速食吃法(所謂的empty calories), 不要長期吃. 當然不可能(也不必)每一餐都攝取到全部人體所需營養 ... ... <看更多>

... 重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr 像這樣一份便當大概多少卡？ 青菜和豆腐的用油大概要抓多少熱量雖然是蔬菜熱量可能不高？ 營養比例或一小格 ... ... <看更多>

所以經上述說明一算，一個雞腿的便當熱量可高達1100～1400大卡。足足占了我們一天需求熱量的一半以上 ... 樓上（握） 我的一樣青菜永遠會溢出一格. 08/09 21:33, 16 F. ... <看更多>