以前正常作息都被認為是「早睡早起」 但隨著現在社會形態的改變和醫學上一些新的研究「正常作息」的正確定義已經變成「固定作息」 例如就算凌晨4:00睡覺，中午12:00 ... ... <看更多>

... 真正的開始，所以不用因為個人完美主義太要求你一定會有一兩天沒有在正常的作息循環裡面， 我自己是定義在晚上一點前睡就算，能早睡才能談早起。 ... <看更多>

必須說明，這邊說的作息飲食正常我還會相信，「排便正常」是絕對不可能。 問題在哪？一般民眾對「排便正常」的正常定義不清楚。 這是絕對的，因為我們的教育從小到大還 ... ... <看更多>