你知道長期久坐不只會讓下背變得緊繃也容易讓骨盆前傾造成腰椎的負擔增加嗎 影片中復健科醫師陳建宏將帶大家做三個最好的 伸展 動作以及三個 核心 肌群 ... ... <看更多>

想要每天行動自如，務必要練好 核心 ，讓骨盆、下背、腹部的肌肉都更穩定與協調。你並不需要用健身房的器材才能訓練 核心 肌群，只要在家一塊地墊， ... ... <看更多>

嚮往沒有贅肉的平坦小腹嗎？在家就能做的腹部 伸展 操，不激烈不爆汗睡前不用10分鐘，幫助 核心 肌肉延展 影片動作名稱(各3組)1. 趴姿腹直肌 伸展 2. ... <看更多>

本影片由衛服部社家署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。國立台灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計， ... ... <看更多>

莉莉安的伸展&核心札記. 165 likes · 4 talking about this. Sports & recreation. ... <看更多>

Apr 11, 2015 - 做完核心訓練後，覺得肚子繃繃或是身體有點伸展不開來嗎？還是上班坐了一整天身體肌肉緊緊的呢？此時就是你做「眼鏡蛇式」的絕佳時機！ ... <看更多>