我真的真的要好好訓練腿了!!真TMD弱..... ... <看更多>

很多健身族群特別注重腿部訓練但往往也容易造成膝蓋跟下背不適除了動作不標準，也可能是腿後側或小腿太緊導致！腿肌能用什麼方法增加圍度？今天來分享 ... ... <看更多>

今天 的影片，Kevin教練將告訴你，哪些因素將會影響你腿推的訓練成效，並且，找到最適合自己的腿推姿勢！跟著一起看下去吧！ 「胸、背、肩腿完整訓練 ... ... <看更多>

IG主頁連結：https://www.instagram.com/cuteman_rambo/. IG每天更新健身教學，帶領你一起擁有好身材. 腰痛膝蓋痛怎麼練腿？安全的做重，練就完美臀腿 ✨ ... ... <看更多>

哈囉大家～這篇算聊天篇～請大家多多分享喔！，我今天是練腿日～因為之前有過練完抱馬桶的經驗...，害我現在每到練腿日不太敢吃太多東西，我今天練 ... ... <看更多>

... 學請自己找喜歡的人體結構書人的肌肉很多我今天用手臂來說明https://i.imgur.com/z5AbXpg.png ... qxpbyd: 不練腿真的很怪很像縫合怪 10/17 17:12. ... <看更多>