訓練】如何練出「彈簧腳」？下肢勁度對跑者的重要性「下肢勁度」聽起來很醫學，但如果把他想像成「具有剛性的彈簧」，是否就容易理解了呢 跑者與下肢勁度有何關聯？ ... <看更多>

[髖關節靈活度] 改善 下肢 無力過於緊繃的臀部減緩膝蓋代償| Hips Mobility: Improve weak lower body and help to loosen tight hips. ... <看更多>