不知道各位上胸臥推跟平板臥推的重量差多少看別人都差蠻多的可是自己上胸跟平板一邊也才差4公斤本身平板感受度就比較差上胸很有感會不會是平板太弱 ... ... <看更多>

臥舉教學(上) ｜出槓姿勢設定篇｜ft. Tumaz Strong-林靖倫(黑熊教練) & 最強媽咪-麵包包【SBD健力講堂】ep.11 #Benchpress · Curator-the difference ... ... <看更多>

今天上胸新重量110磅一顆50公斤. 體重69. 8下）最後一下有人幫補. 啞鈴斜斜的因為手腕最近不太舒服. #上斜臥推 · #啞鈴上胸 ... <看更多>

操作啞鈴上斜臥推時，總覺得肩膀先痠痛，且上胸毫無感覺嗎？影片中會說到： 啞鈴上斜臥推的詳細操作 4個常見錯誤與修正方式-新竹竹北教練課諮詢 ... ... <看更多>

我這個重量是推六組每組5下推完後還會接各種器械器材完成胸部訓練這樣. ... 第三個月接觸了斜板上胸臥推、史密斯臥推、平板啞鈴臥推等等的動作，也開始知道背對胸的 ... ... <看更多>

於我，啞鈴臥推的確胸肌的感受度會比較好，過去用槓鈴臥推時，總是感受到三頭肌的參與比較多，但三頭肌很快就沒力了QQ，反而是胸還沒力竭。 ... <看更多>

大家好第一次版上發文請教我之前是做史密斯握推重量180磅，做10組，偶爾 ... 12 F →shujoe: 進臥推技巧,如果是前者毫無疑問就以史密斯臥推為主槓鈴可 ... ... <看更多>