看到更美好的自己是一件很棒的事！！ 離職這兩年做了蠻多事的，若只是為了去玩更多地方，說實在不離職還比較有錢去做這些事，前陣子還有人揪我去當年薪百萬的特別護士。 . 但空下來的這些時間，經歷了很多在上...

#訓練日記 放鬆、拉筋跟按摩很重要！ 拉筋、放鬆（滾筒），是訓練後必做的緩和，這部分我就不描述（...

門診問孕婦，有沒有在運動，最常得到的答案是「有啊！我都有在散步！」 走路的學問也是很大的，如何覺...

「如果要衡量訓練風險，不訓練的風險更高」 我們的平均壽命延長，失能卻提早 當你感到身體變虛弱，或是肌...