機械式 上斜胸推 ，讓妳上胸飽滿的秘密武器. 機械 上斜胸推 能訓練到胸肌上緣，讓胸部看起來更飽滿，更是非常適合第一次練胸的初學者，因為機械式器材對於 ... ... <看更多>

AS TITLE各位先進好想請教上斜胸推的問題本人新手菜B8胸推很弱,完全沒有胸部,近期嘗試操作胸推機器在做HAMMER 上斜胸推機器會有向後的拉扯感是正常的嗎? ... <看更多>

各位好小弟最近想加強一下上胸練胸的時候就都先從上胸開始練主要就是槓鈴上斜推跟啞鈴上斜推練完才開始練平胸的啞鈴臥推等等可是這時候就很沒力做的 ... ... <看更多>

上斜 臥推角度？ ... 我也比較喜歡60度，上斜推一樣會後收肩胛拱胸椎，看你怎麼做比較舒服才是重點 ... 謝謝樓上的回答話說上胸真的很難練. ... <看更多>

2017年5月17日 — 我習慣如果是用30KG啞鈴在練胸上斜臥推我絕對退到18KG然後次數多.. 另外我個人的感覺胸要酸只要把重量降低做15RM以上就很容易酸 這種酸不代表一定有 ... ... <看更多>

原因不外乎是傷肩，肩膀易代償，上胸刺激度沒想像中高等等原因也呼籲大家上胸可多用繩索練，真想上斜臥推用啞鈴也優於槓鈴不過我比較在乎的是這張影片 ... ... <看更多>

在上胸臥推啞鈴這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

在上胸臥推啞鈴這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>