上手臂位置 在 4分鐘瘦手臂！日本破千萬點閱「瘦手臂運動」簡單6動作 的評價 手肘彎曲90度後，往兩側打開與肩同高，往上伸展後回到原本90度位置，重複30秒。 動作重點：用力位置依舊是手臂，想效果更顯著可以試試慢慢平緩的往上抬. ... <看更多>
上手臂位置 在 上肢肌肉 上臂肌群 - YouTube 的評價 輔仁大學醫學系王霈老師講解輔仁大學醫學系媒體設計製作室MD425製作更多解剖學教學影片請至Facebook搜尋「輔仁大學解剖知識+」 ... ... <看更多>
上手臂位置 在 肩推(Shoulder Press) 肩推主要訓練前三角肌，上胸部及三頭肌 ... 的評價 前平舉( Front Raise) 前平舉主要訓練三角肌前束 位置 的肩部訓練動作。手握緊啞鈴，雙腳打開與肩同寬，挺起胸部，鎖緊腹部， 手臂 向前抬高到眼睛的高度 ... ... <看更多>
