twLINE一對一客服 @itsyou​事先準備3顆瑜珈磚，和我們一步一步來練習❤️從倒立你可以學會：➀強化核心力量➁伸展腹部&腿部肌肉➂改善身體平衡、訓練 ... ... <看更多>

三 點頭倒立的技巧及練習想法｜動作原理邏輯剖析｜訓練建議｜初學不可錯過知識｜頭倒立需要練習多久才能成功. 1.3K views 1 year ago. ... <看更多>

【頭倒立】15分鐘4個進入頭倒立技巧，沒有你想像中那麼難！減緩老化、提升核心力量( Sirsasana / headstand). 許庭甄Evelyn yoga. 許庭甄Evelyn yoga. ... <看更多>

示範(不靠牆)前臂撐頭的三點倒立，開始前記得請暖身，肩背的穩定性很重要，有鍛鍊上半身的話，倒立會更容易。初學者可從靠牆練習 明天中午和大家直播 ... ... <看更多>

烏鴉式和三點倒立都是有一定挑戰的平衡體式，經常這兩個體式作為一個連貫的串聯進行練習，從烏鴉式可以過渡到三點倒立，從三點倒立回到烏鴉式後落地， ... ... <看更多>