แต่ได้ผล เดิน 30นาทีขึ้นไป ทุกวันได้จะดีค่ะ ... เดินสลับวิ่ง 45 นาทีบนลู่ แต่ไม่มีปรับความชัน ... ถ้าใช้การปั่นจักรยานแทนเดินละคะ ต้องทำยังไง? 6 ปี. ... <看更多>
Search
Search
แต่ได้ผล เดิน 30นาทีขึ้นไป ทุกวันได้จะดีค่ะ ... เดินสลับวิ่ง 45 นาทีบนลู่ แต่ไม่มีปรับความชัน ... ถ้าใช้การปั่นจักรยานแทนเดินละคะ ต้องทำยังไง? 6 ปี. ... <看更多>