在工作的時候，其實大部分時間都是坐在椅子上的，下班後幾乎都8、9點了，除了假日真的很難找到時間好好運動。
所以最近在透過改變”吃“，來調整自己的身體。
馬甲格格是位在新竹新莊街巷子內的一家健康餐，2020開幕到現在，致力在提供健康安全又方便的健康餐盒。
這次吃的是他們家的七日套餐組合。
由於疫情的關係，不太喜歡出門或是被工作纏身的朋友，很適合這一種，加熱即吃的七日組合。
🏠美食：馬甲格格
✅地址：300新竹市東區新莊街206巷14號1樓
⏰營業時間：周一至周五11:00 - 14:00, 16:30 - 19:30
☎️電話：03-5780141
📱訂購方式：要訂購的朋友電話或透過LINE訂購，購買七日套餐即可享有新竹市區7公里內免費外送服務。
👑馬甲格格健康餐盒七日套餐 $1299
馬甲格格健康套餐包含七種主餐、數種配菜及三種湯品做搭配
讓你減脂健身也可以吃到美味的餐點
七天份，每天一餐，可以選擇三種類別的健康套餐，分別為；
1️⃣減脂套餐：肉類一份、蔬菜二份、低GI澱粉一份
2️⃣增肌套餐：肉類份量增為1.5倍、蔬菜二份、低G澱粉一份
3️⃣減醣套餐：肉類一份、蔬菜二份、花椰菜米一份、蔬菜湯品一份
這次吃到馬甲格格的主餐有：
🔹醬醬照燒雞腿
去骨雞腿刷上主廚的獨門雙醬爐烤30分鐘。
因為是整片雞腿排下去製作，所以一口咬下去，不會有邊緣比較乾柴的問題。
照燒醬整個咬在雞腿排的皮上，雞腿肉跟醬料的味道真的很搭。
🔹歐巴泡菜豬
他們的泡菜豬是使用五花豬加梅花豬的部位。
酸辣微甜下飯的韓式泡菜搭配豬肉這樣炒，吃起來味道剛好不會過重。
🔹匈牙利燉牛肉
以匈牙利紅椒粉混合多種辛香料後將Q彈的牛腱心加入慢燉而成
牛肉的部位選的是有牛筋的位置，而且還蠻大塊的，可以直接吃得到整塊軟嫩的肉塊，而且料理的很是入味！
牛肉好吃，而且一起滷的紅蘿蔔也很甜很好吃！
🔹蒜香舒肥雞胸
採用低溫烹調法的雞胸肉，以低溫、長時間料理，來保留肉質的柔嫩鮮美，
淡淡的巴西里香料氣息，混合健身好搭當的雞胸肉，雖然不算特別嫩，但是口感不錯，簡單美味。
🔹養顏味噌鯛
鯛魚的魚肉非常完整，一共有三大塊，因為使用味噌調味，味噌香氣豐富
使用的是低脂肪高蛋白的台灣鯛，可以吃得到鯛魚本身的鮮味。
🔹泰低脂打拋豬
選用低脂高蛋白的豬絞肉，加入炒成焦糖色的洋蔥及番茄拌炒各式香辛料點綴
算是有一點點微微微微辣，肉很扎實咬勁蠻不錯的，有加一點蔥跟小番茄，口味不會死鹹。
🔹普羅旺斯嫩雞
普羅旺斯蔬菜的清香是香料的香氣，加入嫩雞一同燉煮，蕃茄味非常濃。
所有主菜裡面，我自己最喜歡這一道～～～～
配菜有許多樣，包含：木須炒蛋、四季時蔬、翠玉白菜、花式毛豆仁、古早味蝦米瓠瓜.
他們家的配菜算是做的蠻用心的，幾乎都是健康的食材，還有剛剛好的調味。
木須炒蛋的蛋很嫩，裡面加的木耳是偏細的那種，也蠻Q的！
白菜在煮的時候蠻入味的，軟但不爛，紅蘿蔔木耳香菇等佐料也都處理得很香。
四季時蔬有玉米筍、香菇、花椰菜、紅蘿蔔跟四季豆，算是很簡單但是很健康的配菜。
毛豆裡摻有肉末、玉米粒、木耳丁、紅蘿蔔丁，這一道配菜蠻好吃的，各個食材都有表現空間，不會互相搶彼此的風采！
古早味蝦米瓠瓜也是我很愛的一道，清炒的蒜頭香味，搭配紅蘿蔔和蝦米的味道，真的很香。
湯品有三種可以選 🔹義式羅宋湯🔹日式味噌豆腐湯🔹台式蘿蔔排骨湯
他們家的湯品都是滿滿的料，味噌湯裡有金針菇、海帶、豆腐、超香柴魚片，算是微鹹但是很好喝的！
羅宋湯裡有帶筋牛肉塊、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥丁跟西洋芹，料也是很豐富。
蘿蔔排骨湯的蘿蔔有吃進排骨的味道變得非常香，排骨肉是有帶大塊肉的那種，也燉的很入味好吃！！
整體來說，他們家的料理調味都算清爽，但也不致於像水煮般食之無味。
對於健身或者想要透過吃來調整生活的朋友，真心蠻推薦可以試試看馬甲格格七日宅配套餐組。
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馬甲格格健康餐盒 在 [分享] 金山街附近健康便當/輕食餐盒分享- 看板Hsinchu 的推薦與評價
前陣子健康檢查驗出一些紅字，
飲食的需求變成以少油少鹽、清淡健康為主，
幸運的是最近主打健康餐盒的便當店越來越多，非常符合自己的飲食需求，
就來分享一下近一年來在金山街附近最常吃的幾家健康便當/輕食餐盒。
這篇是個人的心得，會以個人的飲食口味為出發點分享，並非專業的食記唷~
一、無油無慮
無油無慮我認為是正統的健康餐，主食配菜都以水煮為主，幾乎不添加額外的調味，
完完全全是吃到食物的原味。
主食配菜也都是原型食物，目前還沒有看過加工食品，除了會給一點點泡菜，
不過點餐時，可以跟店員要求泡菜換成青菜喔！
但也因為料理方式單純，能感受出他們所用的食材很新鮮，
可以直接吃到青菜、菇類原味的鮮甜。
主食全部吃過一輪之後，較常點的是舒肥雞胸或骰子牛，一樣是少調味的肉品，
直接可以吃到肉本身的鮮甜。
營業時間每天都到晚上九點，有時下班後還可以買到，非常的方便！
手機剛好找不到舒肥雞跟骰子牛的照片，只能先分享田園蔬菜餐盒的照片，過幾天若有
點再補上照片分享！
因為我愛吃青菜，常常會把某些配菜都換成青菜，變成超健康青菜大餐！
四季田園餐-正常版
四季田園餐-客製青菜版
二、舒福輕食餐盒
這間好像是今年過年後才新開的便當店，主打少油少鹽少調味，
店面的地點其實蠻偏僻的，是有一次要在金山街找停車位路過剛好看到。
我覺得這間最大的賣點是雞胸! 雞胸非常的好吃、軟嫩，而且給分量也非常的有誠意!
雞腿排也非常的多汁，且調味適中不會感到太鹹，
老闆說雞胸雞腿都是用是使用蒸烤爐製作出舒肥的口感，雞腿排是使用當日配送的溫體雞
配菜部分走的也是較清淡的路線，吃得出來不是傳統便當店那種大油大火炒出來的料理，
但也不會完全沒有調味，算是介於傳統便當店與水煮健康餐之間的選擇，
配菜的變化頻率也還不錯，就算連續買幾天也不會天天都有一樣的配菜。
我比較常中午去買，因為晚上都七點之後才下班，下班之後就賣光了。
不過有時候發現他的便當盒會更換，應該是還在調整一些東西，
不過配菜份量沒有減少就是了。
這間是我近期最常光顧的便當店，雞胸真的大推呀！
烤雞腿排
蔥鹽雞胸
三、Fresh葷素健康餐盒
這間位在光復路上，並非在金山街內。
他的肉類主食比較偏向一般便當的調味，但不會油，推測應該是水煮淋上醬汁，
口味就比較一般。
配菜類給的種類相當豐富，常常都會有6~7樣配菜，且都是用水煮，
對於一般人的大眾口味可能會覺得太淡，曾經推薦給朋友過覺得吃得非常不習慣，
但我自己其實非常的喜歡，因為覺得這樣吃起來很健康！
這間好處也是會開得很晚，店員說便當都可以提供到晚上十點，非常的方便啊，
即使是加班下班也不會擔心沒有健康的正餐可以吃。
不過有個小缺點是，我覺得飯量給得太少，肚子很餓時會覺得飽足感不夠。
醬刷牛肉片餐盒
無肉青菜餐盒
四、能量小姐-竹科店
這間的主打是低GI健身餐盒，地點在金山街內，正餐時間生意都蠻好的，
口味比較接近一般傳統便當，配菜常常出現大量豆干，
應該是為了補充豆類蛋白質以符合健身族群的需求。
不過其實我只吃過三次，第一次點的時候覺得稍微有點鹹，但是不會油。
第二次口味正常，至於第三次的時候，當天不曉得是不是廚師失手，
豆干、青菜都鹹的不得了，我吃到頭皮發麻，我太太也覺得鹹的難以入喉，
後來就覺得這間的調味應該不太適合我的口味，就沒有再光顧了~
不然以這間的價位CP值，其實算不錯的，但口味不符合預期，有點可惜！
泡菜豬里肌便當
無肉便當
五、川島家便當
地點位於關東國小對面，以前周末還可以去國小運動的時候，都會運動結束順便外帶，
呈現出來的是一種日式精緻便當，單價也不會太貴。
每次打開便當時都帶有一股微微的燒烤香味。
主食類都主打用烤代替油炸，推薦酥烤豬排、鹽烤雪花豚，也能吃到平時比較少吃的鯖魚，
烤蔬菜串也處理得非常多汁，杏鮑菇、番茄不會因為烤的關係就乾乾的，
特別的料理方式讓非油炸的肉類，吃起來有點酥脆的口感！
配菜的口味我覺得微微偏鹹，但吸引人的是，他們配菜非常的用心，並不是像傳統便當店
的單一配菜，通常都會加入多種食材，讓配菜變得很漂亮。
但可惜的是，也是19:30就打烊，下班後都買不到。
寧香挪威鯖魚
香烤蔬菜串
以上分享了五間近期購買的健康便當，最後來個這人主觀排名評比。
【健康度排名】
無油無慮 > Fresh葷素健康餐盒 > 舒福輕食餐盒 > 川島家 > 能量小姐
無油無慮與Fresh的配菜都是使用水煮，幾乎沒有調味，比較符合健康餐的定義，
而能量小姐的配菜我覺得已經過鹹，接近傳統便當店的口味，比較不是適合口味清淡的人
【美味度排名】
舒福輕食餐盒 = 川島家 > 無油無慮 = Fresh葷素健康餐盒 > 能量小姐
其實這個排名也蠻符合我自己的購買頻率。
前兩者的主菜非常的加分，舒福的雞胸分量又多又好吃。
川島家則是以獨特的酥脆口感與燒烤香味取勝。
感謝大家看完此篇分享文，希望大家都能吃得健康！
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