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【有人說I'm on a diet不一定是在減肥？168間歇斷食、生酮飲食英文該怎麼說？】
春節期間出遊、聚餐免不了大吃大喝，即使待在家裡玩遊戲、追劇也免不了邊看邊吃零嘴，而過完年開工後不但要收心還得開始鏟肉計畫，尤其現在的人健康意識越來越高，健身也逐漸興盛，減重方法推陳出新，讓我們來加入健身減重潮看看如何用英文聊聊維持身材。
最近大家一定在和朋友聊天的時候，聽到許多人在談論168間歇性斷食，英文要怎麼說呢？首先，168不會唸成one-six-eight，而是…⬇️⬇️⬇️
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《美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report's）》每年評選的「最佳飲食法排行」，地中海飲食（英文：Mediterranean diet）連續4年獲選「最佳飲食法」，彈性素食被評選為：「最佳減重飲食法」。
🤗維持體重的經驗20年來習慣早餐以蔬食及精力湯綠拿鐵為主其實就是執行彈性素食的一種方式！
🤗🤗早安健康，週六自己做早午餐，不用訂位冒雨排隊就可以悠閑的享用MIND早午餐！
👍MIND護腦飲食
[麥得飲食也稱作心智飲食]
-每週二至三杯綜合莓果精力湯或是莓果巴德維！
🙏🙏麥得飲食-「防失智最佳飲食」
麥得飲食也稱作心智飲食，英文簡稱為 MIND diet，是2015年美國洛許大學醫學中心所發表的一套飲食原則，其結合地中海飲食與得舒飲食的特點，研究證實能延緩大腦老化且降低失智風險。
麥得飲食與地中海飲食、得舒飲食皆倡導攝取原型食物，避免過多飽和脂肪及精緻食物，這些對於腦部及心血管健康都是相當重要的因素。
麥得飲食的特色包括：
1.攝取全穀類食物
2.大量攝取綠色蔬菜
3.增加攝取不飽和脂肪酸
4.水果類建議多選擇莓果類
5.重視攝取堅果
6.重視攝取深海魚類
7.適量攝取紅酒
地中海飲食特色是甚麼? 地中海的好處是甚麼? 中國人如何實行地中海飲食法? 地中海飲食減肥 可能嗎? 營養師示範 地中海飲食菜單
#營養師媽媽Priscilla #地中海飲食食譜 #地中海飲食好處
00:00 地中海飲食法
01:50 地中海飲食由來
02:49 地中海飲食好處
04:17 地中海飲食五個特質
04:25 第一 高脂肪飲食
05:21 第二 吃大量蔬菜水果
06:36 第三 吃適量海鮮和魚
07:22 第四 吃少量紅肉
07:40 第五 少量酒精
08:36 示範地中海飲食餐
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做完發現⋯怎麼其實沒有「很點餐」😅😅
還好句子都是我想了很久，覺得對大家比較受用的，收音部分有些收不好，因為走位走到忘了自己在麥的反面🙄
「純點餐英文」，我還會再找時間做一集！
TIKTOK/YT：倉庫的女人Claire
#倉庫的女人claire #點餐英文 #飲食英文 #英語島雜誌
前年開始
老爸的右手非常的麻
前前後後檢查1年
才發現原來老爸的左腦
有一個1公分的小血管瘤
他在丘腦附近
影響了我的生活
知道的那天
我躲在醫院的樓梯間大哭
去年十二月份我動了伽瑪刀的手術
醫生叫我學習好好跟這個血管瘤和平共處
這個血管瘤從小就在我的腦中
以後也不會消失
這跟老爸是左撇子一樣
不是因為我比較聰明
只是因為我的右邊沒有比左邊厲害
從那時
我覺得我應該要好好珍惜自己的生活
我開始拍影片
我開始為生活做紀錄
我總希望有點什麼在這個世界上
我不能在劇烈運動
易胖體質的我只好開始吃生酮
一開始我拍了好多新店的美食店家
有些店家原本就很有名
有些店家是默默無名的小店
沒有絕對的好與不好
人生有時候就像打彈珠一樣
你一直以為只能用右手打
後來你會發現其實左手打 也是非常厲害，只是你不習慣而已。
我是老爸！
我的右半臉，跟右手，都是麻的！一輩子！
但我還是要活得更精彩。
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