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在親密行為進度這個產品中，有87篇Facebook貼文，粉絲數超過112萬的網紅文茜的世界周報 Sisy's World News，也在其Facebook貼文中提到， 0922新加坡聯合早報 *【每年提供1000億美元給發展中國家 強森籲富國兌現對抗氣候變化承諾】 英國首相強森指出，11月的聯合國氣候變化大會將是世界的“轉捩點”，若全球最富裕的國家無法在大會前履行諾言，它們將受到“歷史的評判”。 https://www.zaobao.com.sg/news/wo...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練，也在其Youtube影片中提到，⚡️ ＩＧ: @lilymai.relationship Mai's Relationship Institute 官網連結在ShowNote中 🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻‍♀️⁣⁣ 超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在...

「親密行為進度」的推薦目錄：


親密行為進度 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文

文茜的世界周報 Sisy's World News By 文茜的世界周報 Sisy's World News

2021-09-22 10:30:12 有 770 人按讚
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0922新加坡聯合早報

*【每年提供1000億美元給發展中國家 強森籲富國兌現對抗氣候變化承諾】
英國首相強森指出，11月的聯合國氣候變化大會將是世界的“轉捩點”，若全球最富裕的國家無法在大會前履行諾言，它們將受到“歷史的評判”。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210922-1195965

*【就任總統後在聯大首次演講 拜登籲各國共同應對氣候變化與疫情】
拜登在聯合國大會上發表演講說：“與其延續過去的戰鬥，我們應該專注於所面對的挑戰，投入所需的資源，這些挑戰攸關我們的集體前途。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210922-1195969

*【美國與歐洲夥伴包括法國在聯大場邊的會議取消】
美國官員表示，由於排程問題，在聯合國大會期間美國與歐洲國家包括法國的多邊會議已取消。取消的會議共有三場，包括美國國務卿布林肯和法國外交部長勒德里昂的會議。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210922-1196075

*【拜登稱澳洲為最親密可靠盟友 澳洲強調不是排他性關係】
美國總統拜登和澳洲總理莫里森在紐約聯合國大會場邊進行會晤，這是兩人在宣佈核動力潛艇計畫後首次見面。拜登告訴莫里森，澳洲“是美國最親密、可靠的盟友。”他還說，美澳致力於維護一個“自由與開放的印太地區”。莫里森強調，澳洲和美國“擁有超過100年的夥伴關係，共度患難也共用繁榮”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210922-1196066

*【在潛艇合約風波力挺法國 歐盟：美英澳行為“不可接受“】
法國與美國、澳洲和英國的潛艇合約糾紛已升級至歐盟層面，德國加入譴責美國的行列，歐盟委員會也指責美英澳的行為“不可接受”。為表達對美國的不滿，歐盟可能推遲本月29日召開的美歐貿易和技術委員會會議。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210922-1195973

*【法印兩國討論印太地區合作】
法國總統馬克洪表示，當天與印度總理莫迪通電話討論在印太地區上的合作。澳洲、美國和英國日前宣佈展開核潛艇合作，澳洲因此終止2016年同法國達成的潛艇採購合約。此事引起法國強烈不滿，並引發一場前所未有的外交危機。法新社報導，兩國的領導人在通話中表示將會“在開放和具包容性的亞太地區攜手採取行動”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210921-1195915

*【一些東南亞國家擔心 美英澳協議催化印太軍備競賽】
美國、英國和澳大利亞建立新的防務夥伴關係不僅惹毛了法國，也讓一些東南亞國家感到不安，擔心這個新聯盟會激怒中國，並催化印太地區軍備競賽。美國、英國和澳洲15日宣佈成立AUKUS三邊防衛聯盟，美英將提供核動力潛艇技術給澳洲。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210922-1195961

*【聯合國秘書長敦促中美對話】
聯合國秘書長古特雷斯敦促美國和中國進行對話，並警告世界日益分裂。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210921-1195919

*【加拿大選舉總理杜魯多連任 但所屬政黨未贏得多數議席】
加拿大總理杜魯多坦承，其政黨無法在國會選舉中贏得多數席位，他須同其他政黨合作組建少數黨政府。這意味著，杜魯多今後推動政府議程時，仍須爭取反對派的支持。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210922-1195970

*【德奧47富翁促德新政府對富人加稅】
德國和奧地利47名富翁發起運動，要推動“社會正義”成為來臨德國大選的首要議程，促使新政府對富人加稅，拉近貧富差距。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210922-1195966

*【日防長籲歐洲國家公開反對中國軍事擴張】
日本國防部長岸信夫接受《衛報》訪問時，呼籲歐洲國家公開對中國的軍事擴張表示反對，以在國際形成一股阻嚇力量。岸信夫指出，中國在政治、經濟和軍事上日益強大，並“企圖利用自身力量單方面改變東海和南中國海的現狀”，這些海域對全球航運是至關重要的。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210922-1195971

*【消息：美國計畫額外捐贈5億劑輝瑞-BioNTech疫苗】
知情人士說，美國計畫向世界各國額外捐贈5億劑輝瑞-BioNTech冠病疫苗，這意味著美國捐贈的疫苗總數將超過10億劑。拜登將主持一場冠病虛擬峰會，預計他將在峰會上宣佈這項計畫。拜登週二在聯合國大會上發表演說時指出，美國已為全球應對冠病大流行投入了超過150億美元，作為各國採購超過1.6億劑冠病疫苗的資金。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210922-1196053

*【暫停近半年 印度下月恢復出口冠病疫苗】
印度政府決定下月恢復已暫停了近半年的冠病疫苗出口。這意味，為貧窮國家提供冠病疫苗的進度有望改善。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210922-1195967

*【防疫疲勞 墨爾本民眾上街抗議】
澳洲疫情持續蔓延，昨日再有2000多人走上墨爾本街頭示威，抗議當局嚴厲的防疫措施。示威者破壞公物，堵塞高速公路並打傷三名警員。警方發射胡椒球和橡膠球驅散示威者，逾60人被捕。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210922-1195968

*【馬國80%成年人口完成冠病疫苗接種 首相依斯邁：已達群體免疫目標】
馬國衛生部長凱利表示，儘管目前有80%成年人口完成接種，冠病疫苗供應特別委員會將繼續努力追蹤尚未或不願接種疫苗的其餘20%成年人。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210922-1195958

*【逾億入境旅客個資外泄 泰國當局迅速修補網安漏洞】
一家網路安全研究公司說，他們上個月發現有超過1.06億入境泰國的旅客的個人詳細資訊在網上曝光，不過泰國當局很快就修補了安全性漏洞。泰國是熱門的旅遊目的地，在冠病大流行導致邊界關閉、全球旅遊停擺之前的2019年，泰國吸引了近4000萬遊客到訪。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210922-1195963

*【習近平在聯大會議宣佈停止新建境外煤電專案】
在中國的減排力度受外界關注之際，中國國家主席習近平在聯合國大會上承諾，中國將不再新建境外煤電專案。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210922-1196073

*【消息：江蘇限電規模史無前例 十餘家鋼廠關閉】
在中國政府施壓降低能耗以減少碳排放之際，經濟規模與加拿大相當的江蘇省正在限制行業的電力使用。據彭博社報導，記者採訪的十余名企業高管、地方媒體和研究人員透露，江蘇許多工廠已經減產甚至停工了。這次限電規模史無前例，從9月第二周開始，至少要持續到本月底。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210922-1196069

*【恒大未付到期貸款利息 債券付息日已臨近】
中國房地產開發商中國恒大集團未向至少兩家主要貸款銀行支付週一到期的利息，資金緊張的恒大距離中國歷史上規模最大的債務重組之一又近了一步。目前尚不清楚銀行是否會正式宣佈恒大違約。兩位知情人士說，一些銀行在等待恒大提出貸款延期計畫，然後再決定下一步。恒大下一個備受關注的償債日期是週四，屆時該公司應支付兩筆債券的利息。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210922-1196068

*【美銀證券調降中國未來三年經濟增長預期】
美銀證券下調中國未來三年的經濟增長預期，原因是冠病Delta變異病毒的傳播，以及中國政府對房地產和基礎設施行業的嚴格管控。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210922-1196051

*【瑞幸咖啡：將與美國證券集體訴訟達成和解】
此前陷入財務造假的瑞幸咖啡今天連續發佈三則公告，宣佈公司在重組計畫和資本市場披露方面達到多項“里程碑式”進展，包括公司與美國集體訴訟的原告代表簽署了1.875億美元的和解意向書；公司已向開曼法院正式提交了對可轉債債權人的債務重組方案；以及公司正式向美國證券交易委員會（SEC）遞交了包括經審計的財務報告在內的2020年年報。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210921-1195921

*【Zoom近150億美元收購交易 因與中國關係受美政府審查】
美國司法部牽頭的一個小組正在調查Zoom收購一家美國客服軟體公司的交易，原因是這家美國視訊會議巨頭與中國的關係可能給國家安全帶來風險
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210922-1196071

*【澳洲：墨爾本附近發生規模6.0地震 無海嘯威脅】
澳洲地球科學局表示，墨爾本附近22日發生規模6.0地震，德國地球科學研究中心早前指地震震級為規模5.6。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210922-1196067

*【墨爾本一些建築受損 阿得雷德和雪梨有震感】
澳洲維多利亞州首府墨爾本附近地區22日發生規模6.0地震，這是澳洲有記錄以來最強烈的一次地震。目前在美國華盛頓的澳洲總理莫里森說：“我們還沒收到嚴重的人員傷亡報告，這是非常好的消息，希望接下來也是這樣。”莫里森還說，由於地震在澳州非常罕見發生，人們一定受到驚嚇並感到不安。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210922-1196084

*【智利發生規模6.4地震】
美國地質調查局21日表示，智利於當地時間上午10時14分，在阿勞科西北81公里處，發生規模6.4地震。震源深度為12.5公里。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210921-1195920

*【英國為意外揭露阿富汗翻譯員資料道歉】
英國為一起資料洩露事件道歉，該事件涉及揭露尋求移居英國的阿富汗翻譯員資料。路透社報導，英國防長華萊士表示，一封由英國的阿富汗遷移援助政策（Afghan Relocations and Assistance Policy）發出的電郵，因為通過複製，而非隱藏收件人的方式寄出，導致250名收件人的資料遭到外泄。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210921-1195917

*【中國駭客被指入侵印度政府機構和媒體】
網路安全公司Recorded Future的最新報告指，有中國政府背景的駭客據信曾入侵負責印度全國身份證明資料庫的政府機構和該國一家大型媒體集團並竊取了資料。不過上述政府機構和媒體公司都予以否認。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210922-1196086

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親密行為進度 在 李問 Facebook 的最讚貼文

李問 By 李問

2021-05-28 10:45:04 有 828 人按讚
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🕊️🕊️🕊️【維持社會信任，避免惡意攻訐確診與接觸者，避免影響疫調與足跡發佈】

馬祖地方不大，開始出現確診者後，鄉親普遍都有擔憂和緊張的情緒，這是真實的心情。

我們都知道，要對抗病毒，最有效的方式就是：阻斷傳播鏈。阻斷傳播鍵最好的做法就是：戴好口罩、勤洗手，減少不必要的移動（如去台灣本島），也避免不必要的聚會，保持社交距離。

維持自律，不去高風險的場所、避免高風險的行為。也就是說，不要再增加染疫的風險，#不要再製造醫療人員的負擔，#讓醫療系統能好好照顧目前不幸被感染到的人。

因此，前幾天我就主動向辦公室同仁說，我們開始 #在家上班。好好照顧自己，也在家裡好好照顧小孩，和陪伴自己的親人。

除了阻斷傳播鍵之外，還有一件事情也很重要，而時常被我們忽略的事情。那就是：#社會信任。

絕大多數人，不會想要故意確診，為自己帶來麻煩，也為親友們帶來擔心。然而，就是一個不小心。病毒可能是來自於無症狀的感染，可以是來自台灣的親友，或者是，就是來自於最密切接觸，也是最親密的家人。

這時候，作為鄰居、作為同村的鄉親、作為生活在同一個島上的我們，可怎麼做？

我深切地相信，絕對不是指責、互相攻訐，也不應該是八掛對方的隱私。在緊張的時刻，更需要冷靜與團結，也需要同理心和相互理解。當大家有建議或是具體提案，也希望能以理性建議、討論，取代惡意攻訐。

若是缺乏了社會信任。不小心染疫的人，我們只會將對方推向邊緣。指揮中心，也會為了要保護當事人，而在足跡疫調上，更不敢去公佈，#擔心當事人被認出來，#被排擠、#被騷擾。

但是如果完全不公佈必要足跡資訊，也會造成危險。越是不公佈，我們也就少了一個可以留意的足跡，增加自己染疫的風險。社會陷入惡性循環。#資訊揭露的正確拿捏，往往是一大挑戰，大家都需要學習。

就如同這幾天，有部分網友希望我公開批評連江縣政府。其實，對於重大防疫疏失，我和全體縣民一樣，不會吝於指正，但不論如何仍希望全體縣民以理性建議討論，作為優先溝通方式。

#此時此刻需要的是團結、互相協助支援，資訊都要再三確認，避免未確認資訊前，相互攻訐或傳播錯誤訊息，引起混亂或更大的恐慌。

🌊🌊🌊

在這裡，也跟大家分享一些最新消息：昨天（5/27），上週三抵台的41萬劑AZ疫苗已經配送到全國各地，優先給全國醫護人員施打。今天（5/28），更有15萬莫德納疫苗，即將由飛機送達台灣。接下來，我們也要確保每一批疫苗配送符合進度，而且要清楚對社會說明。

疫情期間，很多人生意受衝擊，行政院六月初會推出紓困方案，我也會協助大家了解所有申請項目（個人補貼、產業紓困補貼、紓困貸款等）。

我想說的是，在馬祖列島上，我們共同在這邊生活，互相照顧彼此。請我們一起為彼此打氣，一起加油。

#同島一命　#團結抗疫

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李問（Wen Lii）：李小龍的李，葉問的問。 民進黨連江縣黨部主委
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親密行為進度 在 張德芬粉絲團 Facebook 的最佳解答

張德芬粉絲團 By 張德芬粉絲團

2021-04-16 18:30:36 有 184 人按讚
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【無論結婚還是單身， 幸福都不依賴別人】
文／張德芬、圖／無疑亭
(新書留言活動辧法請見文末)

為什麽越來越多的人，不想結婚了？

現在不婚率越來越高，大部分都是女人不願意結婚。她們是聰明的。
這個社會對於女人還是有很多不公平的期望和待遇，難免讓有條件的女人駐足不前。
所謂「有條件」當然是在經濟上獨立自主，不需要靠男人生活。如果父母不催促逼迫，自己也沒有心理上、情感上的安全依托考慮，或是急於想要生孩子的打算，那自然就會一拖再拖了。
印度上師薩古魯是主張不婚的，他認為一個人可以好好地過，何必和一個愚者同行。但是他也尊重婚姻制度，他說，如果在經濟上、社會上、家庭上、生理上、心理上，你有一定的需要的話，那麽就結吧， 但有智慧的人是不會結婚的。

我覺得可以這樣解釋：
對不認真的修行人來說（只在表象上下工夫的修行人），婚姻是最好的磨煉他們的道場，也是會讓他們原形畢露的領域。
對認真、全心投入修行的人來說，婚姻中的種種責任、罣礙、牽纏，的確會影響他們修行的進度。
那對「普通人」來說，為什麽需要結婚呢？
除了養兒育女、家庭傳統觀念、社會價值觀的需求，很多人也需要把自己的心思、情感，掛在一個地方。
如果那個地方是一個人，我們就會想要安全、可靠地保有這個人，因為我們的情感、心思都在他那裡。那麽，結婚似乎是一個好主意，把對方套牢，名正言順地讓他只屬你一個人。

你童年的創傷，會在婚姻裡被「激發活化」

然而結婚之後，卻多了那麽多的義務、紛爭，往往令人措手不及。有些紛爭是因為從單身一個人，到突然需要面對兩個家族，以及日常生活的瑣碎事情導致的。但大部分的紛爭，最後都是因為「婚後童年創傷爆發應激障礙」，這是我創新的名稱，不過大家應該不難理解它是什麽。
那就是，結婚以後，兩個人關係一旦穩固，各自童年經歷的創傷，以及和原生家庭父母關係中的痛點，幾乎都會在婚姻裡被「激發活化」。
人類大腦的發展，是從爬蟲類的腦（腦幹），到哺乳類的腦（腦邊緣區域和腦幹加起來統稱舊腦），然後進化出大腦皮質層（新腦）。
舊腦負責直覺、本能、情感等直接等反應，而新腦是掌管理智的。人們親密到一個程度，新腦就不由自主地會懈怠、鬆弛，任由舊腦掌管我們在親密關係裡面的行為和反應。
這說明了為什麽有些人總是把最惡劣的一面呈現給最親近的人看，在外面人模人樣的，回家後的嘴臉和在外面的嘴臉就完全不同了。
所以，在親密關係中，我們會被伴侶激發起童年時候最痛的傷口（通常是父母造成的），並且以童年同樣的應對模式，或是童年想要，卻沒能或沒敢做到的方式去回應對方。因為當我們的新腦罷工的時候，舊腦分不清此刻在我們面前激發我們情緒的，是那個童年為我們帶來巨大傷害和失望的父母，還是現在不小心觸碰到你地雷的無辜親密愛人（甚至是路人）。
這個時候，新腦通常是進入休眠狀態的，分不出青紅皂白真可惜。所以說，我們總是不由自主地在親密關係中，重現童年和親密大人的互動模式，如果模式健康、正常，那就沒問題。如果不健康，甚至病態，那麽這個孩子長大以後，就會不自覺地在親密關係中， 重複同樣的模式。
一方面是他認為，這就是所謂的親密；另一方面是因為，他的舊腦儲存了童年的各種記憶，尤其是不美好的、痛苦的、受傷的，內在，可能需要重新給自己一個機會，去療癒童年未能面對、接納、了結的傷痛。
比方說，對父母有很深的怨怒的人，都會不自覺地在親密關係中，把怨氣帶到配偶身上，結婚一段時間之後，甚至看到對方的身影都會覺得厭惡，更別說什麽親密的舉動了。
這就是婚姻中最糟糕的磨合期，其實過了這一段，也會有柳暗花明的時候。
因此，我的觀點是，除非是那些命中姻緣很好的人，否則，把心思、情感、存在感全部放在親密關係上的人，是最為得不償失的。
你可以想一想，如果花同樣的精力、時間在「非人」事物上，也就是說，用心去學習一門技術，研究發明一種産品，發展事業，建立一個實體的東西，鍛煉雕塑自己的身體，那麽你的收穫是非常可靠、實在而且有保證的。

真正的成長，是不依賴別人提供幸福

但是為什麽那麽多人前仆後繼地進入婚姻呢？
前面說了，這是因為諸多不同的需求所致。那麽，有什麽辦法讓「婚後童年創傷爆發應激障礙」的現象能夠減緩呢？
當然，我們會說，自己需要成長。如果你能脫離自己孩童時期的那種受害感，認可自己已經是成年人了，要為自己的行為、言語、感受負起大部分的責任，那麽，這種應激障礙就會獲得減緩。同時有意識地讓自己的「新腦」在每次衝突中發揮作用，不要打烊了，這也是很有幫助的。
我當然鼓勵大家多去我們空間裡面，選擇學習各式各樣的心靈成長課。但是根據我多年來的經驗和觀察，上這些課程，只有在自己「決心要改變」的前提下是有效的。
很多人為了婚姻問題來上課，其實，是想學會改變對方的招數，這種情形，就會造成表面上的改變，借此來「誘發」對方的改變， 如果一段時間之後，對方還是不改變，就會埋怨說，我都成長了、改變了，怎麽他還不變啊？
親愛的，這不是真正的成長。
真正的成長──尤其是有助於婚姻的成長，是認清你無法依賴任何人「提供」給你幸福。
你必須去尋得自己的「一手幸福」，找到那種情感上不依賴他人、能夠自給自足的快樂。
單身幾年以後，我終於感受到了「大齡剩女」都是自願留營的感覺：
因為沒碰到讓你覺得值得為他犧牲單身快樂的男人，所以寧可單身，這種狀況是最美的，不是嗎？

【無論結婚還是單身， 幸福都不依賴別人】
請在留言區tag一位好友並分享金句圖，就有機會獲得《遇見自在優雅的自己》新書精美好禮。
活動時間：4/13-4/17
活動贈品：《遇見自在優雅的自己》專屬帆布袋，共5名，限寄送台灣本島。
💐張德芬老師2021全新力作《遇見自在優雅的自己》
4/19開始預購‧4/26正式上市

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親密行為進度 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文

Lola Lin 海公主蘿菈教練 By Lola Lin 海公主蘿菈教練

2020-06-12 05:07:29 有 61 人看過 有 2 人喜歡
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🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻‍♀️⁣⁣

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 91
June 11, 2020

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Lola Lin 海公主蘿菈教練

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玩樂，是與生俱來的天賦。 用呼吸連結當下，也就是這時刻，成為創造領導的魔幻力量！攜手擴大影響圈～ 歡迎來到超能力夢想學校！在這裡，你會探索自己，發現潛能，預演未來，輕鬆實現夢想！ 透過GUT90天療癒腸胃道 - 女性必修線上教練課程，執行療癒金字塔 - 好睡美容覺＋呼吸釋放壓力＋荷爾蒙平衡營養飲食＋聰明功能性運動，活出生命中扮演的角色意義，啟發自己，造福世界！ 邁向覺醒昇華意識的健康長壽生活～一起蹦蹦跳跳上天堂 愛你們～ Lola Lin ❤ 影片每週上新 | 女性身心靈健康 • 荷爾蒙平衡營養飲食 • 高效能表現習慣養繩 • 自信運動 • 心態致勝 • 潛意識破除自我懷疑＋拖延症 完整官方網站 - 高效表現支持圈 | www.lolalinocean.com EMAIL - [email protected]
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啟點文化 By 啟點文化

2019-10-07 19:00:05 有 15,865 人看過 有 593 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得你有沒有過這樣的經驗？

就是答應老闆該交的工作進度、企劃案，總要拖到最後一天，快要壓死線了才肯動手，甚至於熬夜把它完成。

你也很清楚知道，像是運動啊、進修啊，這種對長遠人生有幫助的事情，應該要馬上去做，但就是找不到開始行動的動力。

像這樣的拖延心態，我想你或多或少都有，這當然也包含了我自己！就像我平時跟嘉玲的居家生活，通常是她負責做飯，而我負責洗碗。

不過每次吃飽之後喔，我就會想要休息一下；反正碗放著也不會有人去偷洗，早洗晚洗都一樣。

而有些時候，我可能吃完飯想要先做教練，又或者是手邊有更重要的事情需要我處理。所以呢，我就會覺得喔，洗碗這件事情相對不重要，因此呢，把它的優先順序往後延，最後就會拖延到忘記這件事。

聽到這裡喔，不知道你聽出來沒有？其實人之所以會有「拖延」這樣的外顯行為，很大部份的原因，跟他內在的「信念」是有關係的。

「外在行為」跟「內在信念」的關係，就像是「電腦周邊」和「驅動程式」一樣；假如你想使用某個電腦的周邊設備，但卻沒有安裝可以開啟它的驅動程式，那麼這個設備就等於白裝了啊，沒有辦法發揮它任何的作用。

要是把這樣的比喻，放到人的身上，那就是假如你沒有相對正確的內在信念，難怪沒有辦法正常啟動你的外在行為，久而久之喔，也就會養成了「拖延」的習慣。

那麼我們到底該怎麼樣調整內在的信念，來幫助自己打敗拖延呢？

我可以跟你分享四個很簡單的方法，給你參考～
先講第一個方法，請用「我選擇」，來取代「我必須」。

什麼意思呢？就拿我洗碗這件事情來說，雖然呢，在夫妻的默契上，我們有明確的分工，「洗碗」不由分說就是我的事。

但假如我只把洗碗這件事情，當成是我「必須」完成的責任，那麼我就永遠沒有辦法改善，對於「洗碗」這件事情的拖延。

因為「必須」這樣的信念，它隱含著命令，還有不得不做的暗示，這樣子很容易衍生出讓人想要反抗、拖延的心情。

真正對我有幫助的，就是我告訴自己，為了讓我的伴侶更開心，我願意調整，所以「我選擇」去洗碗；這樣子就能夠啟動我拿起菜瓜布，倒出洗碗精的外在行動。

而這樣的信念之所以有用，那是因為喔「我選擇」，暗示了我擁有自主性，因此呢讓我產生力量。

當人感覺到自己做任何事情，都是自己幫自己做決定，不用受制於任何人、是一種能選擇、有自由的，他就不會有抗拒跟拖延的心態產生。

而第二種信念可以調整的，就是用「我可以先踏出一小步」，來取代「一步到位」的想法。

這就讓我想到現在要邁入2019年的第四季，對於一般的營業單位來說，「年終」通常是業務最繁忙的時刻。

但如果你在業務單位待過，你就會知道，第四季除了業績要趁年底衝一波之外喔，同時還要準備整個年度的結案報告。

我邀請你想一下喔，假如你是那個剛跑完業務的人，才回到公司喘一口氣、喝杯水，椅子都還沒坐熱，你的上司就來追問「年度報告的進度」，這是不是會讓人根本不想動呢？

事實上喔，這樣的拖延心態，是因為當人處在相對放鬆的狀態的時候，你硬要逼自己去「完成」某一件事，你光用想的就累了，更何況是去做它？

因此呢，特別是在這樣的時刻裡，我會建議你先這樣子問你自己：「什麼是感覺不費力的第一步？」

比如說，你可以告訴自己，「我可以先打開電腦就好啊！」，或者是「我可以先點開PowerPoint啊」、再不然就是「我只要先打好封面那一頁就好了」。

像這些信念都能夠幫助我們的大腦，去避開「我要把全部的報告寫完」這種「一步到位」的想法，讓你更容易的開始，進而引發行動。

接下來第三種方法，就是用「我只是做我能做的」，來取代「我一定要做到好」的這樣的想法。

這樣的信念調整，也就是我常說的避免掉「完美主義的陷阱」。不知道你身旁有沒有「完美主義」的家人或朋友？

假如有的話喔，你真的可以好好觀察一下，你會發現喔，帶著完美主義這樣信念的人，他們經常把焦點放在結果的「成敗」，而不是「享受這個過程」。

一個完美主義者，在做任何事之前，為了「確保」自己的成功，他會不自覺的對所有過程跟細節，越來越嚴格。

這樣的想法呢，只會不斷的暗示自己「永遠都做不好」，也就越難以展開真正的行動。

而這一類的拖延、不行動，某種程度來說，是完美主義者的「保護機制」啊！因為只要一個人沒有真正的行動，他就不必面對可能的失敗。

但如果這樣的人，一直不去意識自己卡在哪裡，那麼一個不小心，就很有可能把「完美主義」餵養成「失敗恐懼症」，於是呢，一輩子走不出拖延的陰影！

那你會不會好奇，如果想要對治「完美主義」，比較好的調整方法，究竟是什麼呢？

這就像是喔，我在實體課程和線上課程的研發，每當我有了新的課程的靈感，我只會把當時的想法寫下來，能寫多少，就是我當時「能做到」的全部。

而且我會告訴自己，即使這門課程我還沒有想透、還不完整，但它起碼有了一個起始點，這就是今天我最好的一個前進。

更簡單來說，我在研發課程的過程裡，其實也不知道這門課，最後是成還是敗？

我只是享受發想的過程，而且每次都只做我當時能做的，所以我才能夠一天一點點，一天一小步的持續前進！

而最後一個調整信念的方法，那就是用「我值得休假」這樣的信念，來取代「我沒有時間休假」。

當每天都有滿滿的行程表等著你，已經是喔現代職場的常態，這也難怪有很多人根本不敢放假，因為根本沒有時間嘛！

但是你知道嗎？假如說你不意識到這種「我沒有時間休假」這樣的信念，它就是在暗示你，想休假是不可能的，因為你的事情永遠做不完。

而更可怕的就是，在這樣子缺乏激勵的暗示底下，還會衍生出反正我做事有效率也有沒用啊，說不定我的效率，還會讓老闆給我更多的工作，於是又回頭加重了自己拖延的心態。

相信很多人都知道喔，固定的休息、適度的放假，除了能夠提升工作效率之外，更是維持生活品質的重要關鍵。

因為不管是規律運動、定期旅行、和家人共進晚餐…這些部分，都能夠增加你內在的價值感；更是一種「尊重自己」跟「愛自己」的具體表現。

而更重要的是，假如你能夠適度的安排值得期待的事情，像是花時間充電啊、進修啊、和朋友相處啊…；這樣子還能夠有效的降低你對工作阻礙的恐懼，更有自信的去面對所有的挑戰。

也就是說喔，只要你在每個工作階段，都能努力的完成工作，相信自己值得擁有休假的時間；你就相對的容易開啟最簡單的下一步，不再被拖延所困擾。

如果喔，你也很想要尊重你自己、愛自己、不要拖延，但偏偏你身旁的人，老是在扯你的後腿；或者是讓你陷入無力感的迴圈。

那麼我很鼓勵你，可以參與嘉玲老師的線上課程【人際斷捨離】。

在這一門課裡面，嘉玲老師會一步步的帶你看見，很多你習以為常、在關係裡面的信念，到底是怎麼來的？透過學習正確的擺放，那些卡住你的人際關係，讓你過上更好的人生。

然而回到今天的主題，我們總結來看，拖延其實不是病，只是發作起來會奪走你人生的主導權。

如果你渴望擁有人生的掌控感，那麼當你發現自己有拖延的傾向的時候，請記得要先調整的，是你的信念。

你要告訴自己，是「我選擇」做這件事；你知道這件事情「可以踏出的第一步」是什麼；你可以「只做自己當下能做的」；而且最後告訴自己「我值得休假」！

這個世界上最公平的事情，就是每一個人一天都只有24個小時，假如拖延是可以預防的，那你又有什麼理由，要以整個人生作為代價呢？

我一直相信生命最大的解放，來自於「看見」；因為你唯有看見「拖延」讓你付出的代價，你才能夠更進一步的打敗它、超越它！

你的人生可以因為戰勝拖延而更加的精彩。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；無論是我們的線上課程，還是實體課程，在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

尤其是今天提到的「拖延」，我們有【時間駕訓班】；今天提到的在拖延的過程當中，有些阻礙你的關係，我們有【人際斷捨離】。

如果回到你的生涯跟職場，你要怎麼樣精準的鎖定自己的方向，讓人生活出你想要的樣子？我們有【過好人生學】。

無論是哪一門課程，都是我們精心製作，希望能夠陪伴你在人生長路上面，活出你想要的樣子。

歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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這取決於雙方感情的發展進度。 ... 有些情侶是在確定關係後，繼續交往一段時間，隨著彼此之間的感情越來越深，才慢慢的發生一些接吻等親密行為。

#52. 接吻關係在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

親密行為進度 -2021-04-18 | 星星公主情侶進度情侶進展速度交往進展速度情侶進度表公共場所親密行為交往進度... ですか？gl = tw日文的「 自學難嗎?tw」在翻譯中開啟從 ...

#53. [求助] 不知道會不會進展太快- Boy-Girl板- Disp BBS

jenny02026: 我也是有先跟男友說，交往約莫兩個月發生親密關係，男 ... 推Juan00: 進度不是問題，主要看你會不會不舒服，感情這種事情沒什麼191F ...

#54. 從情感教育看待孩子談戀愛 - 愛。關係- 高雄醫學大學

... 例如和孩子談天，了解進度；認識對方，化暗為明；聯絡教師，裡應外合等。 ... 從論壇發問的內容來看，家長最擔心的就是身體接觸及親密行為。

#55. 情侶交往的前月為熱戀期,那麼月過後的期間稱為什麼階段

愛情bai是水到渠成的事,不能單純用時間du長短來衡量進度的zhi,有些人dao一見 ... 想擁抱對方、想和對方發生親密行為的時候就會分泌縮宮素、荷爾蒙, ...

#56. 吃14歲女友被家長抓包男辯：我的第一次也很珍貴！ - LINE ...

宋男到案坦承與少女發生親密行為、否認性侵，辯稱當天兩人本來在客廳寫 ... 此新聞報導之偵辦進度與資訊，任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為 ...

#57. 婚姻溝通好方法

為倡導成熟交往行為並減少親密暴力，國立中正大學犯罪防治學系林明傑教授製播「親密/婚姻溝通好方法」影片，教導婚姻溝通四要素，一、情緒溝通有方法。

#58. 酒杯進度50% 但係「如果飲醉少少，會有更加親密行為

酒杯進度50% 但係「如果飲醉少少，會有更加親密行為，係高風險。」 點算好？ #禁酒令#wineglass #inprogress.

#59. 男友與家姐竟公然於街上親嘴行為非一般親密令女友難堪 - 香港01

大家和兄弟姐妹的關係如何？不好、普通、還是親密？最近有一名女生向韓國節目《戀愛的發現》投稿，指自己因為男友和家姐的親密行為感到非常難堪。

#60. 好萊塢新興職業：親密協調員| DQ 地球圖輯隊

「當時我想，他這麼做是因為他喜歡我嗎？還是說他今天這個時刻情緒比較上來？雖然我飾演的角色可能對這樣的行為覺得OK，但我本身不是如此。可是 ...

#61. 五種性人格，讓你找出合拍的性在哪裡？ | 姊妹淘 - NOWnews ...

心靈至上：認為性是神聖的行為，有愛才能發生性行為，比起肉體的歡愉更 ... 性行為能夠帶來情感上親密的連結，但有時彼此之間的性交只是為了歡樂也並 ...

#62. 滑進許藍方香閨爆秘戀！ 王少偉親回兩人「發展進度」

王少偉和「性學博士」許藍方被媒體踢爆昨（8日）兩人私下聚會，狀似親密猶如情侶，之後還滑進對方愛巢，不僅如此，在此之前兩人其實早就常相約出遊。

#63. 行政院國家科學委員會補助專題研究計畫期中進度報告

行政院國家科學委員會補助專題研究計畫期中進度報告. 以女性主義法學重構刑事立法與 ... 為平日有親密的肌膚接觸，不代表行為當下被害人有為性交的同意。若照此種看.

#64. 魔羯座是講求效率的人，他們談戀愛進度都超快！ - 星座好朋友

都很喜歡自己的男朋友對她們做一些行為比較親密的舉動， 可是並不是這樣， 動手動腳也不是所有女生喜歡的， 也要分人看的吧！ 所有聰明的魔羯男，

#65. [請益] 交往進度過快, 在越南是正常現象嗎？

不但毫不掩飾的直接表達好感，對喜歡的男人也會主動有親密行為， (也或許受限於語言不易溝通，而無法拐彎抹角的裝清純。) 畢竟現代戰爭講求的是襲擊目標、 ...

#66. 掌握恋爱进度条多久才可以更亲密 - 男人窝

掌握恋爱进度条多久才可以更亲密. 很多人不太懂恋爱时、约会时应该做什么，尤其是初恋或者没什么恋爱经验的男生，相对与女孩他要处在主动的地位，但是 ...

#67. 男女朋友怎麼樣的發展進度才算是正常呢 - 第一問答網

誠信源於人品行為出自人心，只要人品沒有問題，你倆高興又有何防啊？ 2樓：匿名使用者. 我想應該算吧畢竟快半年了不過要是他如果再發展就有點不 ...

#68. 本市家庭教育中心辦理「107年親密之旅讀書會」 - 桃園市政府

【社政宣導】本市家庭教育中心辦理「107年親密之旅讀書會」，透過讀書會幫助參與者自我成長，增進親密關係，瞭解彼此差異及衝突，減少家庭問題的發生，以達和諧的兩性 ...

#69. 和男友剛交往月，他就想和我親密。是不是不夠尊重我 - 好問答網

也不算不尊重吧，沒個人感情的進度不一樣，他快你慢。 ... 2、如zhi果對dao方喜歡你，想與你更進一步的親密行為，比如拉手、擁抱等等，本身即是一種 ...

#70. 正常男女朋友的戀愛進度應該是怎樣的 - 極客派

正常男女朋友的戀愛進度應該是怎樣的,1樓憂鬱而死的胖子我跟我bai女朋友從見面到接吻不du到兩個 ... 慢慢來，順其自然地發展，不要刻意的去追求親密。

#71. 談戀愛好麻煩、我需要空間…為什麼有人明明答應交往了 - 風傳媒

「不能對一段感情太投入，否則會失望的。」 「我很不喜歡和他有親密行為，但我能怎麼辦，我也很絕望啊。」 而他們的 ...

#72. 約會進度...-無塵 愛情公寓交友網站與聊天室

有些男女未瞭解清楚對方就開始有親密行為，如接吻，以至性行為，有可能對雙方關係有正面或反面的影響 ... 進度1. 戀愛約會首三個月內，了解對方及了解雙方差異，例如：.

#73. 「親密派」還是「百歲派」，找出寶貝的最適育兒法！ - 媽咪愛

然而，「親密派」和「百歲派」又分別是什麼樣的概念呢？ ... 是有點忽略了父母體察寶寶成長的進度，找出寶寶的行為規律性然後制定一個有彈性的作息表 ...

#74. 服務諮詢 - 亞東醫院

你好我想請教已證實被感染HPV16型，還可以進行房事嗎？如果可以，這樣不是會持續反覆感染嗎我有感染HPV16型，先生是不是也會有此病毒感染？ 如果有女人跟我先生有親密行為 ...

#75. 女生在異地戀後第一次見面就很親密合適嗎？男生應該怎麼做 ...

... 經驗或者經歷的情況下，尤其是選擇異地戀，怎麼樣把控戀愛發展的進度比較好。 對於異地戀第一次見面行為上該不該很親密，它是由很多因素而決定的，所以身為女生的 ...

#76. 新北男約夜遊妹子上車就喊「看大OO」…手摸一下慘了 - HiNet ...

而女子則不斷四兩撥千金回應「為啥這麼快就要抱」、「先去看夜景」等，拒絕親密行為。當天晚上男網友開車來接女子時，伸手替她繫上安全帶，竟強拉女子 ...

#77. 學期別: 1062 課程名稱: 039099-0 親密關係暴力防治與處遇一 ...

六、教學進度（週次、授課主題、教學活動、評量方式/作業、章節） Course schedule (week, ... 〈如影隨形的暴力：親密伴侶跟蹤行為〉，《社會政策與社會工作學刊》。

#78. 第一次約會就牽手正常嗎教你戀愛進度如何把控 - 摩登站

第一次約會就跟對方牽手或者發生更為親密的事情，這樣是否是正常的呢？ ... 但是遇到自己喜歡的人，有時候行為會不受大腦控制，內心迫切想要和對方在 ...

#79. RE:【問題】馬上瘋&酒吧&親密行為@新同居時代（中文版） 哈啦板 ...

那是修改遊戲進度存檔的結果，連故事模式下也可以三人都操作只是把太多人放在一起，會lag到想砸電腦，真的不騙妳> 我光是找三個朋友來家裡演奏就超LAG了= = > 尤其是 ...

#80. 找情侶親密地點相關社群貼文資訊

提供情侶親密地點相關文章，想要了解更多情侶私人地方、員林MTV 有監視器嗎、浪漫 ... 情侶相處最佳模式-2021-04-10 | 星星公主2021年4月10日· 親密行為進度男女交往 ...

#81. 【蘋果、亞馬遜都在學的豐田進度管理】進度管理怎麼這麼強？

主管別一次下太多指令，部屬會搞不清楚要先做哪一件事。資訊過多，部屬只會弄錯順序、先挑輕鬆的做，結果讓工作更混亂。不用給太多，提供必要的就好！讓部屬依照順序處理。

#82. 恰到好處的戀愛:出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄 - 中文百科全書

書中精細地闡述了擇偶標準的設定、擇偶渠道的運用、約會的方法、相親的藝術、搭訕的原則、男人如何主動、女人如何主動、關係進度管理、親密行為管理、自我包辦計畫、 ...

#83. 人類乳突病毒與疫苗| 兒科衛教

只要發生性行為，無論男女都可能感染人類乳突病毒，而且有研究顯示沒有真正性器官接觸的異性間親密行為，也可能傳染病毒。保險套對於傳染有些保護 ...

#84. 20090330 但是又何奈親密行為進度表- 看板ComeHere - PTT網頁版

20090330 但是又何奈親密行為進度表. ＋收藏. 分享. 看板ComeHere作者anbr (情人節快樂)時間13年前發表 ( 2009/03/30 09:15 ), 編輯推噓4( 4推 0噓 0→).

#85. 一個指標，把握女生的心理，判斷你的追愛進度條 - 農林漁牧網

在感情中，女孩的“追求行為”往往表現為：配合。 ... 比如：女孩看到自己喜歡的男生和其他女孩打情罵俏、親密互動，然後她情緒和行為上表現出不配合， ...

#86. 【動畫】拍拖進度男女有別港女：曖昧期感覺啱就Kiss

國際婚戀交友APP《SweetRing》公佈了一項針對香港用戶「 拍拖進度經驗」的調查報告 ... 可能與戀情長短成正比，數據顯示一開始就發生親密行為的情侶， ...

#87. 追男生|撩漢：啪啪啪的進度控制和心理建設 - ITW01

文章摘要： 所以今天我跟大家聊一下關於親密關係的進度控制以及啪啪啪之後 ... 這樣的行為是在物化你自己，並且把自己黏在對方身上——而當一個東西黏上 ...

#88. [閒聊] 交往進度會太快嗎? | WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

88樓 → nikki1998: 遠距離認識八個月後交往，決定交往後第一次親密關係就 06/14 18:55 ... 133樓 推candy31233: 進度快慢不是重點重點是妳自己有沒有也想要跟他發生 ...

#89. 地球攻略進度報告[綜英美] 第56章- 半夏小說

半夏小說（BanXia.co）提供了作者羅生龍介創作的耽美同人小說《地球攻略進度 ... 書亞對親密行為的不適應，他最後也只是握住了自己男友的手，然後問道︰“也沒這樣過？

#90. 「談戀愛時永遠像小孩」關係心理學：為什麼有些人總是沒辦法 ...

那些在「戀愛中永遠像女孩」的女人們，很多在沒有性、缺乏親密、沒看過粉紅 ... 像龜兔賽跑裡的兔子一覺醒來，發現自己在戀愛這堂人生課進度大落後。

#91. 『牽手』『親吻』『做愛』最佳親密進度兩性頭條網- 每日頭條資訊!

... 向Ta表達你更強烈的感情，牽手、親吻、擁抱、愛撫似乎都不足夠時——順其自然，你就會有生理喚起，想用更進一步的行為表達你的愛…… '牽手''親吻''做愛'最佳親密進度.

#92. 親密關係暴力問題之研究 - 衛生福利部

遭受親密關係暴力的樣態，當受暴婦女遭受親密關係暴力後的求助行為與因應方式為. 何，同時應回歸受暴婦女主體，了解來自 ... 第三章研究方法及進度.

#93. 男女交往進度 - TYQQ

男女交往的親密進度問題- 只是尊重與否（一） 故事是這樣的~~~~男孩與女孩認識了3個 ... 若交往雙方很快「奔回本壘文/艾莉情人交往的感情進度在外顯行為上，平均31歲才 ...

#94. 女性該如何把握戀愛中的“親密節奏”？ - 動漫之家

很多人為了趕上愛情的進度，加快了戀愛節奏，用1天時間認識一個人，見面3天確立 ... 戀人之間，有一些曖昧親昵行為，是親密的象徵，是愛情的表達。

#95. 這樣親密行為會懷孕嗎? | 健康小幫手| 家醫科| 線上問答| 5914呼叫醫師

候診進度掛號查詢 · 診所查詢醫師查詢 · RE葉黃素體驗價199 ... 跟女友有親密行為但就只是愛撫而已沒有插入而我看網路上很多人說前列腺液也會讓人懷孕?

#96. 傻犬店長討妳愛～夏日大作戰之四: 禾馬文化紅櫻桃系列1007

韓芳語一想到那更進一步的親密行為,身體又開始顫拌了。太快了、太快了,這進度會不會趕得太超前了?「我好高興.

#97. 親職教育 - Google 圖書結果

... 提供青少年有關親密行為與性別角色的相關資訊,了解發展階段的性實驗行為與性 ... 1987; Krysiak, 1987);當然家長也可以有權利知道孩子去接受協助的感受與進度。

#98. [閒聊] 交往進度會太快嗎? - WomenTalk - PTT情感投資事業版

想請問女孩們， 會在意交往多久才發生接吻跟愛撫這個階段嗎？ 小女子26歲，初戀， 跟男友認識4.5個月後交往，然後交往到現在快半年，總共認識大概10個月， 跟男友老家 ...