父母老了之後，要怎麼過？
身為夾心一族的我們，又要怎麼過？
人生的最後十年，我們希望自己怎麼過？
父母又希望他們自己怎麼過？
多年以前，看過一支加拿大的公益影片。
就問大家一個問題，人生的最後十年，你想怎麼過？
https://www.youtube.com/watch?v=PnOqCPxdH3g
想躺在病床上過？
還是躺在舒服的家裡過？
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台灣人平均餘命80 歲，但是「健康」餘命才 72。
表示每個台灣人平均來說，會不健康的過八年，才會跟這個世界說再見。
我的父母親很早就跟我們談過，萬一他們遇到重大疾病時，我們要怎麼尊重他們的自主自願。我很感謝父母很開誠布公地告訴我，「萬一」他們無法自己決定生命走向的時候，我們可以怎麼幫他們決定。十多年來，這個議題至少討論十次以上，父母的心態都是固定的。他們希望健康的走完人生，若不健康，不如早點離開。
所以那隻七八年前加拿大的影片，其實給我留下很大的印象。
但當年，仗著自己還年輕。覺得自己暫時還不用面對老化的問題。
到了今年，突然想到自己好像該做些變化了。畢竟步入中年，不再年輕了。於是自今年五月開始，做了一連串的變化。飲食控制＋肌力訓練。
四個月的時間內，體脂下降了 10%，肌肉量也增加。
立刻感受到的是身體反應變靈活了，抽血指數全部合格，都沒有紅字。 HOMA-IR 這個反應胰島素阻抗的指標甚至降到比 35 歲健康成人還要低。
論忙碌，我應該是有資格說我很忙碌的ＸＤ
但還是可以有效率的完成任務，給自己與家人一個生日禮物
一樣每天都在上班，每天一樣早上八點上到晚上九點多
每天一樣大部分都外食
但還是可以控制飲食，還是可以抽出時間運動
自己先身體力行，才能說服家人
我希望全家人，特別是家中的長輩，都可以健康快樂的走完人生最後一段旅程。而且是「走完」，不是「躺完」。
我會質問自己。如果一個中年人都不去運動，我又有什麼立場鼓勵家中的長輩，多運動呢？
過去四個月，一點都不痛苦的完成了減脂的任務，再來就是痛苦的增肌了....QQ.....
再來，就是要請父母，一起來訓練了！
大家一起努力，也一起說服長輩吧！
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