|| #BAZAARFitness ||
加入啞鈴做 #瘦手臂運動 消除蝴蝶袖超級有感🔥🔥🔥
#健身 #運動
瘦蝴蝶袖啞鈴 在 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題 有任何疑難雜症都能找他喔😆 你也有肩膀卡卡的問題嗎? 下方留言讓我知道 😁👇🏻 #肩膀 #肩推 #暖身 - 拍攝地點 👉🏻 James的物理治療所 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話：02-2...
「瘦蝴蝶袖啞鈴」的推薦目錄：
- 關於瘦蝴蝶袖啞鈴 在 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於瘦蝴蝶袖啞鈴 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最佳解答
- 關於瘦蝴蝶袖啞鈴 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最佳解答
- 關於瘦蝴蝶袖啞鈴 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
- 關於瘦蝴蝶袖啞鈴 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
- 關於瘦蝴蝶袖啞鈴 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
- 關於瘦蝴蝶袖啞鈴 在 [閒聊] 可怕的蝴蝶袖- 看板FITNESS 的評價
- 關於瘦蝴蝶袖啞鈴 在 告別掰掰袖 #健身房瘦手臂的五個訓練妳是不是以為拿啞鈴或 ... 的評價
瘦蝴蝶袖啞鈴 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最佳解答
居家運動時遇到爬行的小人類，記得先抱起來吸一吸，
等吸飽了以後，再拿來當小啞鈴，
相信各位媽咪知道這個小啞鈴比較脆弱，
不能像健身房裡的可以隨便往地上丟喔，
這個啞鈴還有一個好處，隨著時間媽咪的肌肉變強壯，
這個小啞鈴也會自動變重喔！真是有夠好用😆😆👏👏
影片轉自@lomevende
#運動的女人最美 #好身材就是最美的衣服 #居家運動 #在家防疫 #台灣加油
#居家隔離 #徒手運動 #翹臀運動 #運動服 #瑜伽服 #漢思選選 #運動內衣 #運動褲 #居家運動器材
#甩蝴蝶袖 #瘦大腿 #核心運動 #燃脂瘦身 #自我成長 #自主訓練 #自己的身材自己顧 #讓防疫成就完美身材
瘦蝴蝶袖啞鈴 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最佳解答
準備好一個瑜珈墊、2個啞鈴
好好鍛鍊核心、腿部的力量吧💪💪
健康是人生第一財富，沒有健康的身體甚麼都做不瞭
腳又稱是人體第二個心臟，好好的鍛練腿的力量真的很重要喔
來來來～～準備好東西，我們來好好訓練腿部吧
漢思官網上架了漂釀又實用的啞鈴，運動服也折扣中😆
有需要的快去官網挑選吧
影片轉自@gymaesthetic
#運動的女人最美 #好身材就是最美的衣服 #居家運動
#在家防疫 #台灣加油 #居家隔離 #徒手運動 #翹臀運動
#運動服 #瑜伽服 #漢思選選 #運動內衣 #運動褲 #居家運動器材
#甩蝴蝶袖 #瘦大腿 #核心運動 #燃脂瘦身 #自我成長 #自主訓練 #自己的身材自己顧 #讓防疫成就完美身材
瘦蝴蝶袖啞鈴 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題
有任何疑難雜症都能找他喔😆
你也有肩膀卡卡的問題嗎?
下方留言讓我知道 😁👇🏻
#肩膀 #肩推 #暖身
-
拍攝地點 👉🏻 James的物理治療所
REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277
追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8
-
【 重點 】
00:00 開場
00:17 James 自我介紹
00:37 肩膀卡卡的三種原因
02:15 肩膀&胸椎自我檢測
03:13 三種改善方法
06:17 結尾
-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-
更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
-
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】http://bit.ly/2HmmuYh
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
瘦蝴蝶袖啞鈴 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
5分鐘教你正確肩推技巧
你學起來了嗎?
下方開放許願
告訴我你還想看哪個動作的教學？❤️
#肩推 #上肢訓練 #常見錯誤
-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-
更多影片
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
-
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】http://bit.ly/2HmmuYh
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
瘦蝴蝶袖啞鈴 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#400秒高效間歇 #彈力帶瘦手臂運動 #墾丁度假運動特輯
穿上吊嘎丫的日子來了！
今年入夏以來氣溫高漲，體感溫度都破35度，
這種時候有袖子的衣服常常穿不住，
但如果手臂肉肉還有兩隻小蝴蝶，
衣櫃打開能選擇的衣服就更少了，
天氣這麼熱要人怎麼受得了？！🤷♀
今天快跟上黑媽的速效瘦手臂運動吧！
專攻蝴蝶袖：讓我們穿衣服更有自信；
雕塑上手臂：吊嘎、泳衣都能駕馭；
修飾肩膀線條：升級成行動衣架辣路人的眼睛。
一共10個動作400秒的間歇，
採用3：1的訓練方式，
想加強的朋友可以把彈力帶換成啞鈴，
或是中間不休息，或是用6：1的方式加強，
話不多說趕緊play下去🙆♀
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#度假運動 #間歇 #打擊蝴蝶袖 #彈力帶 #墾丁
瘦蝴蝶袖啞鈴 在 告別掰掰袖 #健身房瘦手臂的五個訓練妳是不是以為拿啞鈴或 ... 的推薦與評價
Step1：靠牆啞鈴二頭彎舉/12下Step2：靠牆槌式二頭彎舉/12下Step3：槓鈴二頭彎舉/12下Step4：啞鈴三頭肌屈伸/10-12下Step5：繩索下拉/12下練起來，跟蝴蝶袖say 掰掰！ ... <看更多>
瘦蝴蝶袖啞鈴 在 [閒聊] 可怕的蝴蝶袖- 看板FITNESS 的推薦與評價
一直以來蝴蝶袖就不小,就連以前還沒胖起來時手臂的肉也都是鬆鬆的
可是我似乎就是很難瘦手臂(還有大腿)的那種人,只好放任自己的蝴蝶到處亂飛
今天好好的簡視了一下自己的手臂,兩手打開伸直在兩側呈90度角
發現自己的蝴蝶袖真的大到一個變態的地步,甚至大到我不敢量不敢知道真相的程度
我看過很多美國大胖女人,身材真的肥但穿著無袖,很多比我胖的手臂都沒我的鬆
這種程度的鬆似乎只有請出東榮牌減肥刀才有可能消掉它了,真是恨呀...
我有做一些重訓的推拉舉動作,做的時候也覺得上臂有出力,但只有做一兩種而已
問題:
1.不知道是不是重訓部份要多做幾種,強度加大,次數增多才有用?
2.那單純使用啞鈴可以鍛鍊到蝴蝶袖的部份嗎?
3.還是說現在只要先認真做有氧就好,等全身瘦到一定程度再重訓效果會更好?
我有看置底,若問題在置底已經有回答了請告訴我,可能我不小心跳過了
希望沒有問到腦殘問題...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 67.180.19.121
... <看更多>