#女人詩女人事（一）
#那些妳走過的傷
520那天，我工作得很晚，刷社群軟體才發現大家都在說著20200520。在回家的公車上，每個戴著口罩的臉看不見心思。突然看見對座的女生，全身顫抖。仔細看了一下發現她正在一邊傳著訊息，一邊哭泣。眼淚被吞進口罩裡，於是她仰起頭。過了一陣子，另ㄧ側的女孩發現了她，默默拿出衛生紙懸在半空中，我們都在思考著她的情緒，在這個時候希不希望被打擾。
同時刻，我的記憶搜尋著：上一次這樣無法克制地在公眾場合流淚是什麼時候？上一次悲傷地看著另一端傳來的訊息是什麼時候？應該是那次愛情掉了時，那端傳來了結局，然而我有任務在身，無法拯救愛情。
那段時間，情緒就在流淚與空洞之間來來去去。心思中充滿著對自己，對對方的質疑，對於自己在愛情中每個腳步的檢討，對於日常中每一個對方表情的恍然大悟。想到未來是一種不敢觸碰的慌張。最害怕的是每天早上起來，又再次認證現在妳是一個人了。
噢說錯了，可怕的不是一個人，是一個不完整的人，是一個你有一大部分掉落在另一個人身上，掉落在過去的時空裡，然後你用剩餘的力氣撐出一部分的假我來看似完整。
離開，永遠都是一個動態的過程。不論離開或是被離開，你都在和過去的自己遙看，和自己有很多很多的對話。
如果你也在這個階段裡，是否有聆聽過自己和自己在說些什麼？
可能是在詢問自己該把過去的那個人擺放在心裡的何處，今天擺好，明天又換個位置，後天又想收起來打算永遠忘記，可能你突然覺得超不公平，為什麼受傷的是自己？然後把憤怒增幅，大到好讓自己可以產生遺忘的勇氣。
有的時候也是想念阿，想念的是當時仰著臉，對著愛微笑的自己。
然而 ＃向記憶求解，有時難度高到有時讓自己懊惱。
撥開了人與人的羈絆，所有的功課都會回到自己身上。當你聆聽自己的聲音後，有時我們會發現內容可能都是在思考對方『為什麼要這樣對待自己』，『他現在對我到底是什麼感覺』，並不是以自己為主體而出發。覺察到了這點，可以開始和自己產生真正的對話了。
問問看自己怎麼命名這個痛點，聽聽看自己在喊痛時為什麼還想罵自己懦弱，有時可以拍拍自己問聲：『嘿，承認自己還沒痊癒是沒有那麼不堪的。』
對自己脆弱的允許與照顧，是我心裡面認為所謂 #愛自己 的方式。當所有人都高喊著愛自己的同時，我注意到許多人是苦無方法的。
寂寞來襲時，有時會夾帶著十級陣風般的憤怒，緊跟著豪大雨等級的悲傷。寂寞風暴遠離時，心裡空蕩到什麼都不剩。然後，你看到天色微透出光。
存活下來的你於是又學習到，做好每次寂寞來襲前的準備，就會知道它會來，也會走。
總會有一個時刻，你發現你對於痛與寂寞的每一份知曉，都變成了泰然。
這個歷程經過了面對，對話，理解，然後產生了後設認知（註一），這些過程可能都是來來回回的，如同我們常聽到的悲傷五階段（註二），傷痛有時不是走完，而是在我們心裡質變成另一個模樣。曾經以為最大的幸福和幸運是你愛的人剛好也愛你，而如今傷痛轉變了我們的信念，原來幸運與幸福也包含了—我們總算學會怎麼讓自己感到安適。
我們所有的經驗都會延續，不一定是蛻變，但應該會是力量。會是用這個微新生的自己，走往你所選擇的下一個階段。
下車前，公車的另一端是一位媽媽連忙顧著大台嬰兒車上哭泣的孩子，時間彷彿飛躍，下一個人生階段的考驗同時在一個空間裡展現。我默默想著：未來如果我兒子和我說他失戀時，我大概會拿出我心愛的啤酒，和他一起喝著喊著：『這真是痛得不得了的事啊！』。
註一：後設認知（metacognition): John. H. Flavell被認為是後設認知理論的創始者。簡單來說，就是個人對於自己認知歷程的監控與理解 。通常提到後設認知時會包含兩個部分：看對於自己認知的了解以及透過持續觀察自己的認知狀態而能有所調整。
註二：Kübler-Ross 在1969年提出了人面對災難與失落，會經歷五個階段：否認（Denial)，憤怒(Anger)，討價還價(Bargaining)，沮喪(Depression)，接受(Acceptance)。
#女人心事
#張西
#走過愛情
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CH07-8 以訊息處理解釋認知發展(4之3)：執行功能、 後設認知 、正念/ 雷庚玲老師. 300 views Nov 7, 2021 版權聲明：本著作除版權聲明頁另有註明外， ... ... <看更多>