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咖哩減肥ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-07-07 20:00:23 有 13,342 人看過 有 0 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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咖哩減肥ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-06-23 20:00:31 有 19,222 人看過 有 0 人喜歡
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我的愛用鍋寶不沾小黑鍋和鍋寶氣炸烤箱
限時團購優惠價 👉 https://bit.ly/2PgesY0

🎧 PiA吳蓓雅 《愛妻暗頓》
https://www.youtube.com/watch?v=9ABJQfjJBcE

新婚後的人妻PiA⽤⾳樂來下廚，台語第二波主打新曲上菜囉！
以輕盈雀躍的節奏及溫柔甜嗓翻炒入味，佐上巧妙的和聲調味
以台語創作現代女性成為人妻後的”生活日常”
寫著為老公煮消夜的”家常便飯”
這首滿懷心意，幸福純粹的〈愛妻暗頓〉
陪你一起防疫宅在家美味開動！
現在就關注PiA的IG (@piaxstudio)，一起練習成為吃吃的煮播小神廚！

歌詞：
詞/PiA吳蓓雅 曲/PiA吳蓓雅

愛妻暗頓

這個時陣 電視看了的這時陣 你就開門
外套囥咧 倒佇膨椅頂就睏 無到五秒

雄雄精神 講你今仔閣袂記 食暗頓
輸予你 食飯嘛會忘記
真正是 害我閣愛無閒 煮飯 今仔日

炒一寡青菜佮豆油煎蛋配魚湯
dadila da dadila
冰箱閣有昨暗買的水果 規桌食了了
驚你閣貧惰 愛洗嘴 知無？
你嘛算是你好運
愛妻暗頓配著我愛你

我看你食飽 比你卡歡喜
洗碗就毋通忘記
愛妻暗頓配著我愛你

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咖哩減肥ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-04-17 20:00:06 有 20,839 人看過 有 0 人喜歡
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社群媒體上有些相關的討論：

咖哩減肥ptt 在 [減肥] 運動兩個月了但沒麼改變- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者crystaleyes (shin)
看板FITNESS
標題[減肥] 運動兩個月了但沒麼改變
時間Sun May 19 21:53:55 2013


我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 :是

基本資料

性別：女
年齡：28
身高：158
體重：63
BMI：25.24
體脂率：36%(非生理期大概都是這個數字)
（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。

參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）

早餐：估400卡
兩片白吐司+水煮蛋+300ml自製鮮奶茶
註1:白吐司有時會抹大蒜醬，控制在50卡
https://ppt.cc/Mqa_
有時候是沾EV橄欖油+葡萄醋
https://ppt.cc/ZuY5
註2:鮮奶茶是低脂鮮奶加茶裏王紅茶(18卡/100ml)
鮮奶:紅茶=2:1 調的

午餐：估450~500卡
一碗飯(白米+糙米一起煮生米秤過260卡)+菜+肉 or 嫩豆腐
有時候會自己滷雞腿or煮咖哩雞
如圖
https://ppt.cc/WdGG
https://ppt.cc/DP-5
https://ppt.cc/uQz7

晚餐：同午餐，但是如果午餐不小心吃到550卡up，晚餐會煮烏龍麵(麵+菜+蛋)
https://ppt.cc/8MX-

其他：水果(100卡)香蕉or芭樂居多
運動完會再喝一杯鮮奶茶300ml
有在吃魚油、蔓越莓錠、B群+鐵一天各一顆
水1500ml~2000ml
如果有和朋友聚餐(2次/月)晚上鮮奶茶會不喝

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
8:30起床吃完早餐進圖書館讀書
晚上21:30去操場運動一小時
23:30~24:00躺上床
但有時候會躺快一小時才入睡

生活型態：失業準備考試中


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續1年
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右，持續1個月

一星期5~6天有氧，一次約一小時，如果阿月來會休3~4天
最近都是快走8圈+慢跑6圈 (400m/圈)
快走時心跳約120~130(好像習慣了，變慢了)
慢跑約150~160

一星期重訓兩次
5磅啞鈴做四組動作一次15下兩回(等於舉了120下)
無負重深蹲15下三回(這個幾乎隔一天做一次)

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

我因為國中時年輕不懂事+電視節目藝人減肥法的殘害
那時節食減肥一天只吃一餐
不只胃搞壞了，連身高都停止沒再長過了......
所以從此我沒有"再"用不吃來減肥過

再...沒錯
這是我第二次胖到60up
兩次都是因為鹽酥雞(恨)

第一次是大學開學前
因為放假整天睡到中午
自以為沒吃早餐加上我都買很少(60元左右)
所以熱量用鹽酥雞抵過沒差
結果體重從55→65
整個驚覺不對勁開始每天跑步(-5kg)
開學後因水土不服拉肚子一個月(-3kg)
再加上喜歡的人交了一個瘦瘦的女友
導致我受刺激每天快走30分鐘最後減到51kg(年輕時果然很好減)

但是後來因為要考研究所(還有重考)兩年沒運動
最重要的是跟我一起讀書的伴超愛吃大餐
那時候很誇張
午餐吃完一整個便當，晚餐還可以吃火鍋
更別說是飲料了，讀書時嘴巴沒東西咬很難過的
就一路的胖到58kg
那時侯很鴕鳥的說研究所上了再來減

研所時期是用快走的方式運動
但現在想想我一星期好像只運動2~3次，一次也30分鐘而已
頂多只能維持吧!但一直都保有運動習慣

重點來了
我畢業後進入OL生活\
早上為了趕打卡我都進公司後才泡一杯麥片(早餐很少)
中午吃公司難吃的便當，因為難吃大家都吃很少(午餐很少)
所以下午一定會訂飲料or和同事去超商買罐裝咖啡
我也在此時養成了一天一杯珍珠鮮奶茶or咖啡的習慣(喝飲料)
晚上常加班有時候會忘記訂晚餐(晚餐餓過頭)
所以回家快10點才吃(太晚了也不敢吃太多)
另外因為太常加班了，常常熬夜
整個作息都被打亂，最後受不了辭職了(歷時五個月)

辭職後整個大解放
每天睡到中午起床
晚上還會吃鹽酥雞
又是自以為早餐沒吃+都跟男友買100元以下合吃好像也沒很多
另外珍珠鮮奶茶的習慣也沒改
默默的悲劇發生58→63
這不是跟我上次變胖走同一路徑嗎!!!!!

於是我就下定決心減肥了

第一件事:戒飲料，但我第一個星期就破戒，買了"中杯"珍珠鮮奶茶
但我覺得這樣不行，所以才開始自製鮮奶茶
自從這樣喝後，到目前為止我還沒有動過去外面買珍珠鮮奶茶的念頭
而且量可以自己控制，不用一次喝750ml，所以喝得很開心

第二件事:戒零食，之前壓力大時很愛買巧克力或糖果餅乾吃，目前也都沒有了

第三件事:運動
我從3/21開始運動，一開始是每天一片鄭多燕，
爬文後看大家比較推薦快走於是就改成快走
不過3/21~4/10運動都是30分鐘
但是因為我比較心急一點，20天過去沒看到什麼效果
所以運動時間開始拉長為一小時，以快走為主
一個月過去了，體重和體脂肪也增加了......囧
但是說才一個月而已，繼續加油吧
最近3星期變成快走和慢跑交替
到現在兩個月了，沒瘦......

本來是想要看文章然後自己執行減肥的，但兩個月都沒動靜真是有點灰心
漸漸開始懷疑是不是我吃太多了(熱量估錯?)
雖然我有算熱量，但是朋友們都吃得比我少
搞得我說我在減肥一點說服力都沒有
目前只能很無奈的繼續運動下去
有動有希望，沒動......只能當胖子了

最後附上數據，沒有定時量，所以日期有點跳
量的時間都是睡醒排尿後


3/21 63 kg 35%
4/2 62.6kg 36%
4/30 63.8kg 37%
5/5 63.8kg 36%
5/11 63 kg 36%
5/17 63 kg 36%
今天 64.2kg 33.5% (這兩天阿月快來了，應該是不準的數字)








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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.240.133
※ 編輯: crystaleyes 來自: 59.126.240.133 (05/19 21:55)
→ FcuKobe:慢跑40分鐘 持續一年？？ 05/19 21:58
※ 編輯: crystaleyes 來自: 59.126.240.133 (05/19 22:01)
→ FcuKobe:那這樣應該瘦很多吧 05/19 21:59
→ revolution:應該是兩個月不是一年吧! 05/19 22:02
→ Maxsel:我覺得中晚餐可能不只那些熱量，可以減量一點看看 05/19 22:03
→ Maxsel:而且不需要人工營養補給，身體沒異狀就多給它一些時間吧 05/19 22:03
推 n1lk5g2:宵夜文 (大哭 05/19 22:06
→ crystaleyes:不是喔!慢跑是最近加的，以前是快走or瑜珈 05/19 22:07
→ Maxsel:不負責任分析，這樣看起來好像吃到快兩千大卡捏 請板友開示 05/19 22:08
→ crystaleyes:魚油是以前補習時老師說吃了對頭腦比較好，加上我自己 05/19 22:08
→ emotions136:奇怪欸，原PO那份量很正常啊，沒事叫人少吃幹麻？ 05/19 22:09
推 n1lk5g2:咖哩熱量不低唷 除非是用咖哩粉 咖哩塊熱量很高 05/19 22:09
→ crystaleyes:煮沒吃到什麼魚，b群則是因為我嘴角常裂所以就吃了 05/19 22:09
推 pw080325043:這樣哪有可能2000 05/19 22:10
→ n1lk5g2:吃雞腿我會去皮 XD 05/19 22:10
→ Maxsel:我就是看到那咖哩才覺得可能計算少了些，只是提出點意見 05/19 22:11
→ crystaleyes:我也會去皮~因為我從小就不敢吃皮 05/19 22:11
→ n1lk5g2:我也覺得咖哩有詐！ 05/19 22:11
→ Maxsel:如果真的有再動一段時間，作息正常但身形沒變就看怎麼調整 05/19 22:12
→ crystaleyes:我煮咖哩時所以有食材都有秤過算熱量，不過是比較高沒 05/19 22:13
→ crystaleyes:錯，照片那餐是估550卡 05/19 22:13
推 likeaprayer:覺得原PO吃的很健康 心態也很好 不需要太急@@ 05/19 22:15
推 n1lk5g2:那咖哩看起來好好吃 >< 不過咖哩塊真的要注意 用咖哩粉 05/19 22:15
→ n1lk5g2:比較好的樣子 05/19 22:15
→ likeaprayer:有時候身體對減重減脂的反應會比較慢~~ 先養成習慣 05/19 22:16
→ Maxsel:感覺良好就給他一段時間吧，可以不用都自己煮，多吃種類 05/19 22:18
→ heroe:嘴巴沒東西咬時可以咬閃光 (誤) 05/19 22:24
推 ekdoteen:原po各個條件和我好像唷!最近也卡住(哭)我也要來po文> <~ 05/19 22:27
→ kathyqueen:原PO條件也和我很像 一起加油 05/19 22:35
推 airrain:我吃家裡便當,一周上健身房3次,持續半年,沒瘦還胖1公斤= = 05/19 22:40
→ airrain:重訓有氧都有...還吃家裡做的便當,就是瘦不下來啊= = 05/19 22:41
→ KaoDarly:沒有人發現他的嫩豆腐是皮蛋豆腐嗎? 皮蛋熱量應該頗高 05/19 22:42
→ KaoDarly:而且還有+醬油膏 05/19 22:42
→ crystaleyes:沒有皮蛋呀??不過有加香菇素蠔油(小聲說) 05/19 22:44
推 lfp:除了那個咖哩飯之外，其他的我覺得很健康啊～或許需要給身體 05/19 22:49
→ lfp:更多的時間去調節吧～@_@ 話說我也運動了2個月體重才降1.5公斤 05/19 22:50
推 jenlii:覺得菜做得好好吃的感覺(重點錯誤) 05/19 22:52
→ lfp:但妳比我勤勞耶～我一週最多去健身房3次而已@_@ 05/19 22:52
→ KaoDarly:午餐照片的第一張 皮蛋不小心出來搶鏡頭了XDDD 05/19 22:53
推 FDBwz:我仔細看了一下那是湯匙偽裝的皮蛋吧XDDD 05/19 22:55
推 pw080325043:放大看一下 湯匙無誤XD 05/19 22:56
→ jack18262:跟我一樣 兩個月半 體重沒啥變XD 05/19 22:58
推 KaoDarly:XDDD 偽裝的太像了吧!! 05/19 23:00
→ crystaleyes:哈~是湯匙無誤，還想說我超怕皮蛋的味道的，怎麼會有 05/19 23:04
推 ctx705f:內容怎麼看都還好，慢慢來吧 05/19 23:13

感謝大家的建議
老實說我之前也有猶豫過咖哩飯是否拿掉
因為他的問題好像不在熱量
而是油脂比較多
但是又看到版娘的菜單裡有咖哩飯
想說應該沒差就繼續煮...
不過煮他也只是貪圖方便
之後吃微波可以很快
我還是等成功瘦下在把它加進去菜單好了

會發文主要想請大家幫我看看我的方式對不對
如果我照這個方式走3個月都沒有瘦的話
我就要去看內分泌科檢查看看了
因為我家有遺傳甲狀腺的疾病
有點懷疑是不是有問題
因為甲狀腺功能低下的症狀，除了阿月不準時這個我沒有外
其他的好像都有一點點
EX:手腳冰冷、髮質脆弱易斷、睡不飽(之前一天睡9~10小時還是很累)
可是也沒很嚴重，因為好像很多人都這樣，
而且運動後手腳冰冷跟睡不飽有改善
然後又不想自己沒努力過就怪東怪西的
所以我會再試一個月看看
不行就去看醫生了
※ 編輯: crystaleyes 來自: 59.126.240.133 (05/19 23:44)
推 awhalela:一定很灰心吧！加油！ 05/19 23:26
→ awhalela:原Po三餐算偏少了吧！還是這樣算多呢？ 05/19 23:27
→ reneeviolet:自製咖理料理除了咖哩塊內含油，整頓餐菜不含油也還好 05/19 23:46
推 jeffreytu:運動的質量有很大的問題,不要只是耗時間就以為有效了, 05/19 23:47
→ Maxsel:也有可能動太多，營養不夠只能安內不夠壤外... 05/19 23:48
→ KaoDarly:版大不知道可不可以普渡一下這位施主XDD 給他點化點化 05/19 23:49
推 lilychichi:看完之後很想喝鮮奶茶 囧 建議自己煮紅茶會更健康 05/20 00:01
→ lilychichi:我剛開始運動體重也沒掉 可是被人說感覺有變瘦 05/20 00:04
→ lilychichi:你要不要量看看腰圍腿圍之類的 搞不好有變小 05/20 00:04
推 ppc:穿衣服沒覺得變鬆嗎@@? 05/20 00:11
推 apnaapna:天啊你的數據跟我的好像喔 你可以搜尋板娘回我的文章參考 05/20 00:16
→ apnaapna:我是慢跑半小時+健身車半小時 三個月了 大家都說我瘦不少 05/20 00:19
→ apnaapna:然後我跑很慢但是心跳都有150以上 可能體能太差吧XD 05/20 00:22
推 mattmatt:你運動和進食的時間點大概是如何? 以前有運動習慣嗎? 05/20 03:25
→ mattmatt:有些人剛開始減脂 因為身體還不適應利用脂肪 減的會很慢 05/20 03:26
→ mattmatt:注意運動的時機和適度的訓練 再稍微拉長有氧運動(+30min) 05/20 03:27
→ mattmatt:別急著量體重體脂 有一天你會發現數據就開始下降了 05/20 03:28
→ mattmatt:若真的毫無改善的話 可以考慮去看個營養門診 05/20 03:29
推 wa78079:我自己是泡X頓牌紅茶包當鮮奶茶（它茶味比較重XDD），紅 05/20 03:32
→ wa78079:茶包一大盒可以泡很久，經濟實惠，而且感覺比工廠調好的 05/20 03:32
→ wa78079:健康，因為是泡的，溫溫的也略優於冰的 05/20 03:32
推 badcherry:低脂鮮奶的熱量是不是估太低了... 05/20 09:04
→ badcherry:我記得低脂鮮奶100ml好像都有45大卡左右 05/20 09:07
推 hibiscuspink:我覺得妳煮的看起來好好吃!!!!!我自己一週運動週休2 05/20 09:13
→ hibiscuspink:天，也注意營養吃大概1600,1700大卡，體脂每個月大 05/20 09:13
推 hibiscuspink:概降0.4%，說不定是因為體脂計沒顯示小數點的關係? 05/20 09:14
→ hibiscuspink:我自己覺得妳吃和運動都滿不錯的呀，繼續加油;) 05/20 09:15
推 hibiscuspink:體脂可以改一個月量一次呀，妳不覺得一個禮拜一次壓 05/20 09:20
→ hibiscuspink:力很大嗎XD 05/20 09:21
推 TristaW:其實我覺得不用太急耶，我也是持續三個月之後才開始慢慢 05/20 10:26
→ TristaW:有降低，一個禮拜量一次壓力好大，我都一個月量一次:D 05/20 10:27
推 stupidchen:看起來好好吃....... 05/20 10:39
推 freesmile:減體脂肪的話要把三餐變5-6餐 05/20 11:30
→ freesmile:白吐司換"真"全麥吐司,麵條換義大利麵 05/20 11:31
→ freesmile:加入重訓.先從阻力訓練開始 05/20 11:32
→ freesmile:你可以去檢查看看 看看中醫調養身體 05/20 11:32
→ freesmile:控管壓力也很重要 壓力是萬病之源 05/20 11:33
→ freesmile:把身體調養好 運動飲食才會有效果喔 慢慢來 05/20 11:33
→ freesmile:滷雞腿咖哩雞比較重口味 偶爾吃吧 乾煎灑點鹽巴也很好吃 05/20 11:34
→ freesmile:烹調時間短有助於保留食物營養 魯的營養流失較多 05/20 11:34
→ freesmile:肉的份量好像有點多喔 一個手掌大小即可 05/20 11:35
→ freesmile:雞皮都要拿掉喔 拿掉差很多 05/20 11:36
→ freesmile:吐司改抹切碎的現切大蒜加上香草和橄欖油烤也很好吃 05/20 11:37
推 freesmile:食譜菜單都只是參考 裡頭有很多小技巧 要再研究看看 05/20 11:39
→ freesmile:不要吃一成不變的東西 會膩阿 05/20 11:40
推 badcherry:計算一下蛋白質的攝取量對不對?是不是有點過多呢? 05/20 12:03
→ fourcats:睡前喝茶不會影響睡眠嗎？ 05/20 15:42
推 bluewinds:我也是慢跑3、4個月後再慢慢降低體脂、體重+1 05/20 16:00
→ bluewinds:不過我大概跑1、2個月後體型開始有改善~ 05/20 16:00
推 TristaW:我跟樓上一樣 (握 05/20 16:14
推 annebronte:真棒 吃的好健康^^ 我沒辦法Orz 05/20 16:26
推 ilivannia:我跑了半年才有體型改善xd不過最近有跑更勤 05/20 20:03
推 cinnamon33:你做的菜看起來好好吃@@ 05/20 20:12
推 cvbn7910:重訓有氧排同一天 先重訓再有氧 05/20 22:25
→ cvbn7910:請問一下你拿五磅啞鈴做什麼動作阿 沒寫出來? 05/20 22:27
→ cvbn7910:你的重訓部分我覺得太少 要多練一點 squat+lunge 之類的 05/20 22:29

我啞鈴是看這個圖隨便挑四組出來做沒有固定
https://ppt.cc/~9rr
因為之前看文章說重訓是一種做一下算一下的運動
所以我沒有很認真的把他排出時間在做
像深蹲15X3一下子就做完了
還有啞鈴也蠻快的
我都是挑早上做或是讀書很煩想動一下時做的
一星期兩次有點低估
基本上沒痠痛就會做一下
但是有氧是晚上做
就沒有在意先後了
不過重訓是5月初才加入
目前還有點弱弱的......


※ 編輯: crystaleyes 來自: 59.126.240.133 (05/20 22:47)
推 cvbn7910:因為你上半身沒有設定目標 做也是浪費時間..... 05/20 22:54
→ cvbn7910:何不把時間拿去多練一些弓箭步+深蹲之類的動作 05/20 22:56
→ cvbn7910:先重訓再有氧 可能比較累 但效率比較高一點 個人愚見 05/20 22:56
→ cvbn7910:暖身5~10min->練腿+其他肌群->有氧30min up 05/20 22:59
→ cvbn7910:你體脂量的太勤 兩個禮拜或三個禮拜驗收一次就好了吧 05/20 23:00

原來重訓要設目標(驚!)，
當初只是不想讓我的蝴蝶袖繼續飛來飛去才想要舉啞鈴的
所以就沒特別在意要練哪裡(十分天真的想法)
那如果說不想再讓蝴蝶亂飛，請問有推薦哪些動作嗎?

※ 編輯: crystaleyes 來自: 59.126.240.133 (05/20 23:11)
→ emotions136:全身都練 05/20 23:16
推 cvbn7910:此版搜索 作者"Nono1986" 讓專業的教你XD 05/20 23:17
推 luro:看起來好好吃XD 05/21 09:16
推 tinabjqs:你煮的食物看起來好好吃~~飲食我覺很棒耶 05/21 10:43
推 tinabjqs:板娘也有教煮咖哩飯呀~ 05/21 10:45
→ reneeviolet:3個月，有的人半年才瘦的欸...話說，奶茶是全脂奶嗎？ 05/21 10:54
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Brief：100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量的5分之1）Brief：天天都要吃瓜果喔！100公克番茄，維生素C含量就有21毫克！想要減重也可能多吃番茄，因為它的伙食纖維高、 ...

#78. 〔不吃晚餐減肥ptt〕|咖哩抗癌又可防失智症被譽為「奇蹟香料」

不吃晚餐減肥ptt〕,咖哩抗癌又可防失智症被譽為「奇蹟香料」|钻研負責人索姆拉克（SomlakChuengsamarn）寫道：「因為薑黃素的益處與清静性，膽管窒息、（Fotolia）多項 ...

#79. minami減肥ptt - エロ漫画作者

Read More 心得享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg | MINAMI 減肥ptt mural ... 湯咖哩16-07-2020 · 儘管已經是雙寶媽，女星孫儷多年來仍維持纖瘦身材，對於減肥和 ...

#80. 豆漿減肥ptt在Youtube上受歡迎的影片介紹|2022年04月

Diet Vlog#2 減脂晚餐吃什麼? 豬肉豆皮豆漿鍋/ 蔬食綠咖哩雞/ 生菜包綜合炒野蔬ft. DAZZLING HOME 純白鍋具│ 安J的台北生活.

#81. [問卦] 現在的食物隨便吃，營養標示都會超標？ - PTT推薦

PTT推薦. 我發現齁現代人吃的食物是不是隨便一餐或是吃個兩餐就會超標一天所需要的營養標示啊？ 像是我舉例711的咖哩飯熱量609 碳水化合物107