2021/06/21
★文末抽獎★
砧板和不沾鍋一樣,都是要視使用狀況來做汰換的,大家應該都有這個觀念對吧?
最一開始煮飯,其實對砧板還沒有什麼概念 總覺得能切就好了啊!
所以一開始進廚房 我是用塑膠的 一陣子之後發現刮痕也太容易藏汙納垢 也會掉屑 根本吃到一堆塑化劑
後來改成木頭的 也是好容易發霉 尤其在我舊家那樣不通風的小廚房
會吸水的木頭容易發霉之外也易裂 因為他濕的部份不只是表面
水份是會滲入到裡面的 如果用曬乾或烘碗機
乾的速度一定是表面大於裡面 這樣就會容易裂
接下來買了矽膠的 但矽膠的通常沒有很大 防溢效果也不好
當時小孩食量還沒有這麼大所以我是還能接受
後來又被網路一個超美型矽膠砧板燒到 超美超喜歡
搬新家的時候好友就送了我那組當入厝禮我超開心
但…不久後我就開始想換砧板了 因為真的是不太好用>"<
除了大小已經不夠我家使用之外、還很容易留色、留異味、不防滑更不防溢
所以常常弄得流理台都是水~相當困擾阿!!
市面上也有竹製的砧板 會需要拼接 這時就要注意他是用什麼膠
是否有合乎安全規範 最好買大廠牌的比較有保障
但是竹製拼接砧板毛細孔粗容易發霉喔!
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所以我實在是找不到我滿意的砧板
後來在廠商推薦之下才換了這款 #goldlife原木不吸水抗菌砧板
用了好幾個月 才發現原來好用的砧板是這麼的耐用
這款砧板為什麼好用呢
因為他是使用美國原產原木纖維 經過FSC合法認證
去除原木毛孔使用高壓縮超密度技術 砧板上無毛孔
因此不殘留異味 不吸水 不染色 還通過國家抗菌防霉檢測
耐高溫176 ℃ 切熟食當隔熱墊、放洗碗機都沒問題
導水溝槽設計 防滑墊真的很止滑 還可拆卸清洗!!
(止滑很重要 萬一滑動有可能會切到手)
我知道會有很多朋友問:「會不會很容易有刀痕?」
其實要沒有刀痕是不可能的 因為刀子的硬度比任何砧板都硬
如果你要硬度很高的木頭或是鋼、玻璃材質的砧板
雖然他們硬度很高 但是是很傷刀的 刀會變得容易鈍
好的砧板需要恰到好處的硬度 要能吃刀 才不會因為反彈力道而傷手腕
但是有刀痕還容易清洗才是重點 gold life用了好幾個月也完全沒有發霉
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除了砧板的選擇 大家也應該都知道要分類吧 為了避免交叉染
基本上我會分成:生食、熟食、肉類海鮮、水果四種
如果你家沒有這麼大可以放這麼多砧板
這款好處就是雙面可用 你們要自己記得哪一面切什麼就固定下來千萬不要混著切了
水果如果和菜類同一個砧板 那味道真的有夠噁的...
大小也記得要評估你們家流理台的位置來購買
最後一張照片有四個尺寸的大小供你們參考喔
再請大家看看我的使用照片☺️
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7/14 #單親媽媽日記
先說重點:我還活著,只是忙到無暇上網👌🏻
這一週都沒發文,私訊都快被焦急的粉絲給塞爆了,先跟各位說聲抱歉這幾天都沒更新讓大家擔心了🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
這一週的時間我都在忙兒子們與貓咪,上次發文時有說到尚謙現在是請長假的狀態,而我的愛貓豬豬也在上週一去醫院進行全口拔牙。
我在訓練尚謙生活常識與自主獨立之餘還要去照顧剛出院的豬豬,平常的下午會帶尚謙到公園進行肌力與體能訓練,或是帶他們兩個一起到小人國放電,到晚上則是陪尚宇去上課後班或是公園放電。
尚謙在請假的這段時間主要就是當我的助理來著,幫我處理平常的家務,像是整理家中的環境、帶弟弟去上學、幫我購物等等。在他執行這些任務的過程中發現,尚謙對於執行任務的認知跟一般普遍理解的有非常大的差距。
他無法理解一件事情『有做』跟『做好』的差異;並且他也不明白執行一件事情之前必須要當事人都明白彼此的意思,例如,請他打掃客廳時若我沒有明確的講出細節像是
『將 #茶几 上的 #碗盤 清洗好之後 #放入烘碗機 #烘乾30分鐘』
『將 #地上 的衣服不論乾淨與否 #全部放進洗衣機 並且 #啟動洗衣機 』
『將 #地板 的 #可見垃圾 丟垃圾袋再開始 #用吸塵器 吸地板』
他會將地上所有垃圾與非垃圾通通往角落堆放、碗盤丟到洗碗槽中,然後就認為自己已經完成任務。我一開始以為他只是懶跟白目,幾次之後發現他是真的不知道這些事情怎樣才叫『做好』。
而他時常在我下完指令後的下一秒瞬間忘掉我所講的內容,同樣地,我一開始覺得他就是懶跟白目,直到昨天回去桃療看他的精神鑑定報告後才明白,他跟尚宇一樣都是程度相當重的ADHD(注意力不足過動症)。
只是尚謙比較社會化,他明白過動的行為舉止是不被這個社會所認同的,因此平常他都是用理智在壓抑自己生理上的躁動反應。
醫師說,對尚謙而言要好好坐著並且專注於眼下正在執行的事情是非常困難的,他會感覺自己身上有許多的蟲子在爬,甚至咬他,這種難受的感覺會讓他很難坐得住,但他又不想表現出過動的行為,長時間壓抑下才讓他在某些特定情況下會出現情緒失控的行為。(睡夢中被同學揍了一拳就反射性揍回去)
尚謙在智力的表現相較於同齡的孩子是高於平均值的,但因為過動症使他無法專注,因此在某幾項原本就比較不擅長的科目上就更加無法跟上進度,自尊心強且好勝的尚謙無法接受自己即便努力想專心卻一直分心這件事情,因此面對他不擅長的科目時,他跟尚宇一樣是採消極的方式去逃避學習。
我在衡量過經濟能力後決定放棄報名暑假的營隊,改成幫尚謙請家教老師來幫他個別加強弱項,在家教媒合社團中物色不少家教人選,最後選了一名喜歡電玩、電機系畢業的老師,在得到尚謙認可後馬上約了時間來試教。
第一堂課主要是先了解尚謙的程度目前到哪,下課後老師表示尚謙相當聰明,程度也沒有我跟老師說的那麼差,理解能力很好只是在中翻英的部分較為需要加強,文法上沒有太大問題,單字就是容易中間少個字母之類的問題而已。而尚謙對於新老師感覺也還不錯,不排斥繼續跟老師上課。
兩個孩子明天就要回去前夫家兩週了,我有特別跟家教老師提到,我並不在乎他英文成績如何,我希望家教課能夠帶給他的,是讓他能夠感覺到學習英文並不是一件太辛苦或者壓力很大的事情,即便老師要整堂課跟他聊電玩、電腦程式相關的話題,只要對他學習英文有正面幫助,我都不會有什麼意見。
尚宇我同樣也有在幫他找家教老師,但因為需求是要有特教經驗,目前有約了一位老師在八月他回來中壢後試上第一堂課,生母雖有耐心與意願教導尚宇,但對於像尚宇這樣特別的孩子,我需要更多有經驗的專家來協助我,讓我在平時教育尚宇時能夠更加地事半功倍。
兩個孩子的鑑定都出來了,都是ADHD,而尚宇甚至在平均值的邊緣,差幾分就是智能障礙,但醫師說他在口語表達以及詞彙量上都是正常甚至優於平均,主要是被專注力與生活常識這些測驗給拉低平均值。
醫師有說那幾項測驗與智力無關,是家庭教育比較沒有照顧到這塊,有改變家庭教育後一年再回去鑑定應該就會回到平均值了。
當下我聽到時覺得心很酸,他的詞彙量與口語表達是這幾個月來被我強迫訓練出來的,若是我沒有天天逼著他與我對話,那這次的鑑定他是否就是直接被評為智能不足?
我得先強調 #我不是在歧視遲緩的孩子 ,沒辦法最近愛看又愛酸的讀者太多,寫個日記三天兩頭還要發聲明🤷♀️
我難過的是,在台灣許多的家庭下,到底有多少疏於照顧的孩子無法發揮自己原有的能力?那些被評為智能不足或是有身心疾病的孩子,有多少是因為照顧者的放任造成孩子發展停滯或遲緩?
前陣子有粉絲詢問我關於生孩子的問題,我的回覆非常現實,現在的環境並不適合像我這樣腦子想太多的人來養小孩,我指的並不是台灣或者中壢某個地區,而是現在的世界。我們這種人,想得太多、太遠,處在這個環境中,把細節看得太清楚是非常痛苦的,若能夠選擇,我不會想要生小孩來讓他們跟我經歷同樣的痛苦。
但我已經有小孩了,所以這是假議題🤷♀️
我不可能放任我的兒子們變成不會思考的社畜,但在訓練他們思考能力同時,我也必須接受他們將來會越來越感受到自己與大部分人不同之處,那可能會讓他們感覺自己就像異類一樣、可能會覺得很痛苦,但這些問題是他們得自己去面對的,我能做的只有引導他們用正向的態度去面對這一切。
:「在多數人的眼中,我是個異類,因為我的思想、行為等等與大眾普遍接受的差太多了,過去我也覺得自己是個異類,因此我過得非常痛苦,直到有一天我終於明白,每個人都是獨立的個體本來就不會相同,而我恰好是跟比較像大眾的那種類型不同罷了。」
:「你們要相信,這個世界上一定存在著可以接受你們原本模樣的某個或某些人,在他們面前你們可以放心的做你自己,但在這些人以外的場合,你還是必須展現出你社會化的一面,做出他們想看的模樣給那些人看,這是為了免掉你以及他人一些沒必要的麻煩。」
:「如果你問我 #曾經罹患的躁鬱症與思覺失調都好了嗎?,我會告訴你 #我只是在大部分人面前表現出已經好了的模樣。在那些能夠接受我的人像是 楊梅香吉士 、 神拳阿凱 或是其他幾位好友面前,即便我的言行舉止不符合主流,他們也不會認為我有病。 」
我不懂怎麼養小孩,我只知道將我所懂的,傳授給我的孩子們、我能夠做得到的就去教導他們怎麼做如此而已。
以上,還有太多最近發生的事情想說了,就放在照片裡頭吧,有興趣的讀者請自行點開照片閱讀❤️
#廠商只差沒跪下拜託我認真寫一下的葉佩雯
#真心抱歉最近真的都沒空能推文
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【你煮飯也是一「油」到底嗎?】
油這種東西無處不在,
你不用特別找來吃就已經吞下一大堆了,
而且經年累月的粘著你((看看自己的肚子~~🤣
雖然油脂常常會被汙名化說不健康、無油餐好棒棒之類的,
其實油脂就跟澱粉一樣是人體必需的,
而且某些油脂是屬於「必須脂肪酸」,
也就是說身體沒辦法自己製造,你不自己吃就得不到,
長期缺乏會影響身體機能、皮膚乾燥等等,
但隨便亂吃又容易血管堵住、發炎、慢性病。
本篇就來談談怎麼選擇日常用油、怎麼料理、怎麼吃~
從以前阿嬤那一代最常用豬油,
再來現在大家用大豆沙拉油等精練的植物油,
橄欖油也吹起一股風潮,使用率大幅提升!
一般我們的廚房中,建議至少準備 2~3 種油,
為什麼不能一油用到底呢?
就要講到油脂的「發煙點」。(說是冒煙點也行)
➡️ 發煙點
炒菜放油時,當油開始冒煙就代表到達發煙點了,
每一種油脂的發煙點都不相同,從100到200多度都有~
當油脂開始發煙,油脂本身開始變質、產生致癌物、過氧化物質等等,
你買再昂貴再好的油高溫下還是會裂變呦~~😜
所以也不知道哪來的謠言說一定要等油熱了冒煙才要炒菜 🤨
一般來說剛榨出來的的植物油發煙點較低,
隨著純化精緻,發煙點越高。
(目前市面上大部分都是精緻純化過的油)
➡️ 準備哪3種油?
按照按照烹煮習慣可以簡單分成三類:
🔸 涼拌、水炒 (100度以下)
幾乎所有油的發煙點都在100度以上,
因此你喜歡用哪種風味的油來涼拌都行,
譬如亞麻仁油或麻油等~
一般在炒菜時建議可以先放一點水再放油炒菜,
有水的加持,油溫很難飆上去到發煙點~
🔸 煎、炒 (160度)
一般在煎魚煎蛋、炒肉等,
市面上常見的大豆沙拉油、葵花油、葡萄籽油都行,
記得不要等到油都冒煙了才放食物喔,
其實也不一定要用油炒,改成「蒸魚」、「滷肉」也都不錯~
🔸 炸起來 (190度以上)
雖然本人是薯條的愛好者,🥰
但說真的任何東西經過高溫油炸,
不論是澱粉類、肉類還是油脂都會產生致癌物,或多或少而已。
用來高溫油炸的油建議選飽和度高且發煙點高的,
像是棕櫚油、椰子油和苦茶油。(但目前仍不建議使用太多椰子油)
不過現在大家好像用氣炸鍋比較多了....
➡️ 愛注意的油
🔸 酥油、乳瑪琳、人造奶油、植物奶油:
出現在烘焙製品居多,含有反式脂肪酸,
會提高心臟病、高血脂、一大堆病的風險,能避就避。
🔸 豬油、奶油:
恩 我知道奶油很香,豬油拌飯又更佳可口,
但這些東西吃多了確實會提高血中膽固醇,
可以酌情吃一下🤫
幾本上沒有所謂最好的油,而是比較適合的油,
也沒有說便宜的油就對健康不好,
我覺得吃多少的「量」才是大家更要關心的呦~
如果上面覺得要準備什麼油太麻煩,
也是可以簡化成
☑️ 選一個高發煙點的油來煎煮炒炸,
☑️ 然後另外準備一種有風味、優良的植物油來做涼拌。
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台式醃黃瓜、台式泡菜、熱醃櫛瓜
蔬菜箱買回來,用不完放到快壞掉?
WFH關在家,餐餐自煮真的累爆,本週跟各位分享的家常漬物,學會後冰箱打開,就有酸甜冰涼的蔬菜佐餐。
除了當作水餃配料,拿來炒肉、拌成沙拉,吃法多多,在熱到沒胃口的夏天裡,格外清爽開胃,也可幫助蔬菜保存。
第二炮是酸辣漬物拌麵,是我很常吃的廢午餐,有點韓料感,用簡單醬汁就可調出滿足的一餐!
然後默默地破十萬了嗚嗚嗚
謝謝大家對中年 Youtuber 不離不棄,我們會乖乖地寫食譜,下週會有十萬特輯,拭目以待yo
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台式泡菜
食材
高麗菜 1/2顆,約600g
鹽 1 大匙
白醋 330g
糖 150g
水 180g
豆瓣醬 1大匙
蒜頭 6顆,拍過
辣椒 1/2根,切段拍過
做法
1.高麗菜一葉一葉剝開(剩下的比較好保存),用手撕成入口大小,菜梗另外切塊,分開加入鹽巴溫柔地搓揉一下,菜葉靜置30分鐘,菜梗靜置1小時
2.準備一醬汁鍋,混合白醋、糖、水、豆瓣醬,煮開後放涼備用
3.用飲用水(份量外)沖洗過,洗掉多餘鹽分,試吃一下鹹度,太鹹就再洗一下,擰乾備用
4.高麗菜與蒜頭、辣椒一起放入醃漬用的容器內,倒入冷卻的醃汁,密封冷藏至少一晚即可享用。
#容器乾淨且每次都用乾淨的筷子夾的話 #至少可放一個月喔
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台式醃黃瓜
小黃瓜 2根 約 250g
鹽 ½ 小匙
蒜頭 5顆,拍過
辣椒 1根,切段拍過
白醋 120g
糖 70g
香油 10g
作法
1.小黃瓜切大段後對切,菜刀拍到裂開、變成一半或條狀
2.加鹽抓醃過,靜置15分鐘讓小黃瓜出水
3.用飲用水(份量外)沖洗過,洗掉多餘鹽分,試吃一下鹹度,太鹹就再洗一下,擰乾備用
4.取玻璃容器,混合材料表剩餘的所有材料,攪拌一下讓糖溶解,放入小黃瓜拌勻
#試吃一塊看需不需要調整鹽、糖跟醋
5.密封冷藏30分鐘或一晚讓小黃瓜入味
可冷藏保存至少一週,但是第二天開始顏色就不會綠了
我自己都做少量
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熱醃櫛瓜
櫛瓜 約2條
水 70g
特級橄欖油 150g
白醋 100g
糖 50g
鹽 ½ 小匙
胡椒 適量
大蒜 8 顆,拍過
檸檬 1/2顆,取皮(可省略)
月桂葉 1片(可省略)
1.櫛瓜切成條狀備用
2.將醋汁的所有入鍋,加熱至微滾後轉小火,煮到砂糖融化後熄火
3.趁熱與櫛瓜混合,放到冷卻,試吃一下調整酸、甜、鹹
紅蘿蔔、地瓜、南瓜、馬鈴薯、牛蒡都可以這樣做喔
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第二炮 酸辣漬物拌麵
雞胸肉
麵條
自製漬物
醬油膏
醋或檸檬汁
麻油
白胡椒
蔥碎
做法
1.燒一鍋滾水,加一把鹽後,放入雞胸肉燙熟
#可改成任何你喜歡的肉類
2.雞肉燙熟後取出放涼,同支鍋子加入麵條,依照包裝指示煮到全熟
3.雞肉涼了切片備用
4.麵條煮熟後撈起瀝乾,加入醬油膏、醋、麻油拌勻
5.擺上雞肉和漬物,撒上白胡椒、蔥碎裝飾,完成!
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0:00 開始
2:18 台式泡菜
5:58 醃漬黃瓜
7:53 熱醃櫛瓜
11:42 第二炮-漬物酸辣拌麵
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廚房廢寶索艾克
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