#Stretching
เอาคลิปแบบไม่ตัดต่อ แต่ปรับสปรีดขึ้นมา x1.5 นะคะ ของจริงมันจะเกือบๆ 4 นาทีได้
ปกติ เวลายืดเหยียดหลัง อกล #cooldown เราจะทำหลายแบบ แล้วแต่ว่าวันนั้นเล่นอะไร เน้นส่วนไหนของร่างกายมากสุด ก็จะโฟกัสจุดนั้นตอนยืดเหยียดให้มากหน่อย
ลองเอาไปปรับใช้ได้นะคะ ต่อท่าที่ยืดเหยียดก็จะใช้วิธีนับลมหายใจ 5-10 ลมหายใจ (หายใจเข้าและออก นับ 1) ประมาณนี้ค่ะ ยืดให้โดนจุด จะได้ไม่เกิดอาการกล้ามเนื้อล้า เส้นยึด ตึง หรือ อักเสบ และ ไม่ก่อให้เกิดตะคริวในยามนอน หรือ ในชีวิตประจำวันด้วยค่ะ 😊
#Activewear : Under Armour
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #สปอร์ตบรา #สปอร์ตเกิร์ล #sportwear #stretch #yoga #yogastretch #yogathailand #yogalove #yogagirl #underarmour #underarmourwomen #วิถีคนจะผอม #แท็กเพื่อนมาดู #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #โยคะ #homegym #homeworkout #workout #exercise
yogathailand 在 Island Yoga Thailand - Home | Facebook 的推薦與評價
Island Yoga Thailand. 14 likes · 1 talking about this · 989 were here. Yoga Studio. ... <看更多>