我教練應該係 Beyond<大地>嘅粉絲,
每次操練唔摸過全塊地都唔心息,
跟住我就會用摸過全塊地嘅雙手攞毛巾抹汗,
即係同我塊面抹落塊地冇分別,
係呢個每日唔戴口罩唔出得街嘅時間,
真係感覺好Fresh呀~🙆🏻♂️🙆🏻♂️😍😍
📷: @shishatom_2 @kakinnm
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#touchinggroudeverytime#
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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Time to get back into real serious training!
...
How about all of you? Anyone started training back at gym?? 🔥🔥🔥
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workouteverywhere 在 SeekiMui Facebook 的最佳解答
打風過後個個都話食多左。😅 我準備左8個動作足夠訓練你既核心穩定同手臂!包流汗💦💦💦
每個動作做50秒,動作與動作之間休息20秒。
建議最少做3組,如果能力可以當然可以做多過3組啦!
1.Mountain Climber
2.Arm and Leg Raise Plank
3.Legs Raise
4.AB Bikes
5.Side Jacks
6.Tricep Extension
7.V-sits and Arm Raise
8.Ankle Touch Plank and Reach
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