【12/10 星期四 絕對音樂】
「人在順遂的時候,更容易忘了自己,
忘了可能的困難、忘了應有的勤奮、忘了該有的尊重、忘了衷心的感激…」
SO~~順境其實才是老天爺給一個人最大的考驗。
如果你愛生命,就該不怕去體會去嚐試!
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
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《一份「人生清單」能激勵整個人生》
人們總是習慣從名人名言中汲取前進的動力,可是在生活中,最強大的動力應該是自己寫下的東西。
不要猶豫,隨時準備坐下來列舉屬於自己的人生清單。你寫下的事愈多,你對未來的掌控能力就愈強。不幸的是,人們通常會認為所列舉的都是微不足道的瑣碎小事。然而事實卻恰恰相反,列清單會讓事情變得顯而易見,讓你美夢成真。
我的一位朋友為自己列舉了一份「正能量清單」,他把自己想得到的所有積極樂觀的事都寫了下來,包括他引以為豪的性格特質以及取得的所有成績。他把這份清單放在隨身攜帶的公文包裡,每當情緒低落時,就把這份清單拿出來讀一讀。他說:「只要看到清單上的那些事,把它們一一讀上一遍,我就不會那麼沮喪了,反而覺得渾身都散發著正能量。」
認真列舉的「目標清單」具有強大的自我激勵作用。當你要與人會面時,或許會在腦海中簡單地設想一下自己想要達到的目的。但是如果你把它列出來,你的目的感會更加強烈,因為對你的右腦來說,寫下來的東西更真實。
我的朋友弗列德.奈普有時會來找我聊天。我們從大學開始就是好朋友,而且都有那麼點非正統的幽默感。我們通常會聊上一整天,聊的內容看起來毫無章法。我們的思維隨意跳躍,只要是在太陽下發生的事,都能隨口扯上一通。而他每次來的時候,都帶著一份清單。
在會面前的幾天,他就會把想跟我探討的話題都寫下來,確保我們見面時談到這些內容。由於我們的談話非常隨意,這份清單對於他來說就很有價值了。他關心的所有話題都可以跟我當面深入探討,從來都不需要在會面後的第二天打電話給我。
如果你做過大型活動的採購員,你肯定知道不帶購物清單就去雜貨店的後果,那簡直是一場噩夢。大多數人都知道不能那麼做,可我自己卻是從慘痛的經歷中才汲取這個教訓。為了買到自己遺忘的物品,我不得不一次次地往返於超市和住家。
人們在很多事情上都會提前做好規劃,比如準備野餐。可是,在面對自己的人生時,為什麼就忽略了這一原則,不願意投入更多的時間呢?原因很簡單,因為他們知道如果不準備一份「野餐用品清單」,他們很可能會忘記帶熱狗,而被人罵笨蛋。
就從現在開始,把你希望在有生之年要做的事也列一份清單,並把它放在觸手可及的地方,以便隨時查閱,不斷地讓它更完善。然後,把你希望保持聯繫的親密朋友也列一份清單。友誼是如此珍貴,所以無論如何都不應忘記自己的朋友。列一份「朋友清單」或許聽起來有點可笑,不過,你一定會驚訝地發現,它可以告訴你哪些朋友是彌足珍貴的,也能促使你與這些朋友保持聯繫。
我的作家朋友泰瑞.希爾無疑是史上最頂尖的列清單高手之一。他幾乎把生活中的一切都列入清單,他看過的所有書、讀過的所有詩歌,以及很多我從來都沒聽說過的事物。這顯然賦予了他的生活厚重的歷史感,同時也更具深度,方向又明確。
如果有一天我們成名了,或許就會有人去追溯我們走過的足跡。不過不必等待那一天的到來,我們完全可以立刻記錄生活中發生的點點滴滴,隨時譜寫自己的歷史。因為在列舉自己的目標時,我們其實就是在譜寫尚未發生的歷史。
大衛.奧格威(David Ogilvy)是廣告界的傳奇人物,被譽為「現代廣告之父」,在創立奧美廣告公司(Ogilvy & Mather)之初,他就列了一份目標客戶清單,其中包括通用食品公司(General Foods)、里佛兄弟公司(Lever Brothers)、百時美公司(Bristol Myers)、金寶湯公司(Campbell Soup Company)和殼牌石油公司(Shell Oil)等。
當時,這些公司都是世界上最大的廣告客戶,雖然奧美與任何一家都沒有合作關係,但從某種意義上說,這些公司都已經是奧美的客戶,因為它們已經在清單上了。奧格威後來回憶說:「我花了很長的時間,但最後這些公司都成了我的客戶。」
當你寫下一個目標時,你就賦予它強大的力量,每寫一次,它的力量都會增強一點。人們總習慣於從名人名言中汲取前進的動力,可是在你的生活中,最強大的動力應該源自你自己寫下的東西。如果能把自己變成列清單高手,你就能學會如何用自己寫下的東西激勵自己。
(文章來源:https://www.knowledger.info/2015/06/02/a-todo-list-can-inspire-your-whole-life/amp/?utm_source=line_post&utm_medium=postlink&utm_campaign=20201209)
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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,💜Instagram:https://www.instagram.com/chelsea.chiang/ 💜我使用的巴西莓粉 :https://t.ly/lgYV 💜巴西莓粉優惠碼:CHELSEA 🌟訂閱我的頻道!👉https://goo.gl/XXnKD1 🌟S u B s C r I b E!...
「whole foods list」的推薦目錄:
whole foods list 在 Lohxwei 流沙包妈 Facebook 的最佳貼文
#AllAboutBLW #MalayVersion
I am not a native Malay speaker, thats why I am not good in writing or in speaking. But I try to write this in Malay, to share everything about BLW.
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Video ini recorded proses BLW anak saya dari 6 bulan hingga 1 tahun. Mulanya dia memang GAG apabila dia makan, tapi akhirnya dia boleh mengendalikan.
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🔊①Intro to BLW
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BLW iaitu Baby Led Weaning,berbeza dengan Traditional Weaning(TW)
TW biasanya menyuap baby dan offer finger food(ff) kepada baby apabila mereka boleh menggigit. First food bagi TW ialah puree ataupun bubur.
BLW cara lain, kita terus offer makanan solid kepada kanak². Bagi mereka pegang untuk makan, explore berbezaan setiap makanan, belajar cara gigit.
BLW bukan bermaksud "baby eat by himself" saja. Misi nya nak bina keyakinan baby, train hand-eye coordinate, train muscle mulu, try berbagai texture makanan dengan tangan, koordinasi mata tangan dan mulut yang baik dan boleh dilihat mengambil dan memasukkan makanan ke mulut dengan sendiri,etc... Banyak manfaat untuk perkembangan kanak²
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🔊②Bila boleh start BLW
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Apabia kanak² memenuhi kriteria berikut
✅6 months old
✅Tiada reaksi lidah
✅Kawalan kepala yang tegak
✅Tanpa support tangannya pun boleh duduk dengan tegak,
*Saya bagi anak start BLW bila dia umur 6 bulan. Masa tu dia dah duduk dengan tegak,saya juga insert cushion dalam baby chair. Jiga nak ikat baby dengan tuala, please tinggal ruang untuk baby, in case mereka gagging.
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🔊③Perkara² yang memerlukan perhatian
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Perkara yang perlu perhatian terlalu banyak, I list down 2 points yang paling basic & penting.
➡️Menbezakan antara Gagging & Choking
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❤️Gag:muka merah, batuk, ngagis, reflex muntah. Let baby handle, tidak perlu process Heimlich maneuver.
💙Choke:Muka dah biru, tidak boleh bernafas, tidal dapat bersuara. Baby need Heimlich maneuver.
Gagging adalah reflek dari tubuh bayi untuk mengeluarkan makanan. Baby boleh handle it. Asalnya kita offer makanan yang betul, peluang choking sangat lendah.
➡️Learn Heimlich maneuver⚠️
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Sama ada Blw ataupun Tw,penjaga perlu tauhu prosedur Heimlich maneuver. Boleh attend kusus ataupun belajar ari YouTube.
⚠️Make sure you know before you start.
Jangan ganguan baby masa mereka gag, if not will make gagging → choking.
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🔊④First Food, How to Prepare, Menu
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Ada beberapa gang of BLW:
➡️Offer makanan asal saja, tak added gula + garam, 1 type of food each meals
➡️Asal nya size / type of makanan sesuai untuk baby,tidak care about makanan tu mudah menyebab sensitive ke tak, asal nya baby mampu mengiggit.
➡️Makan makanan dewasa, offer makanan yang sesuai mereka dari makanan dewasa, tida special prepared untuk mereka.
For Malaysian style, biasanya kita bagi sayur² rebus, one type of food each time. Tak recommend bagi buah²,sebab taste buah² sedap, biar baby makan yang kurang sedap punya sayuran dulu 😂
Bila baby berumur 8 bulan , kita offer daging & ayam, no added geram & gula sebelum umur 1 tahun. (Ini cara anak saya, tapi not good enough, baby dah boleh makan chicken rebus at start , daging boleh provide iron for baby)
Jika keluarga anda tiada record sensitif kepada makanan, kita boleh offer baby makan apa² saja, asal nya texture+size+type of makanan tu sesuai untuk keupayaan dia.
(Jika baby mudah sensitif degan makanan, please bagi satu type of makanan setiap kali, in case baby allergic, kita pun tahu)
👉First Food
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As simple as ABC
🥑Avocado
🥦 Broccoli〘my girl start with Broccoli〙
🥕Carrot
👉How to prepare
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Strip size or Wedges size
↓
Medium pieces (for shape size like grape please cut in half to avoid choking)
↓
Variety Size
【From BIG → SMALL】
Kekerasan lembut yang sesuai : test with fork, boleh go thru easily, tak keras atau lembut sangat.
👉Menu(summarize by @Reyshathegreat)
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🙋 Sayur²
- long beans, okra, asparagus
- broccoli, cauliflower: cut in florets
- potato, sweet potato, squash: cut in wedges, can leave some skin
- peppers:long strip
- celery
- lettuce
- tomato: cut in 1/2 or 1/4
- cherry tomato:cut in 1/2 lengthwise
🙋 Buah²
Cuci dan mengeluarkan biji
- apple, pear:cut 1/2 atau 1/4 ataupun in ring. Masa baby start blw boleh rubus dulu, bila baby handle well boleh offer whole as-is
- avocado, pineapple, melon:cut in wedges
- nectarine, apricots:cut in 1/2 atau 1/4
- blueberry:cut in half
- grapes:cut 1/2 lengthwise
- strawberry, raspberry:whole as-is
- banana:whole as-is,can cut in 1/2 lengthwise
🙋 pasta
- tak ya beli small size "baby pasta",boleh offer normal size : conchiglioni, fusilli, rigatoni
🙋 rice
- buat dalam rice ball shape,senang until memegang
🙋 meat
- offer in long shape atau on the bone(paha ayam)
- lamb, beef
- homemade patties
- chicken breast
- chicken leg
- chicken drumstic
🙋 bread
- cut in long shape atau triangle shape
- toast bakar easier untuk baby, less sticky
- pitta, tortilla wrap, chapatti
🙋 other foods
- As long as Nuts Free & Honey Free
-Ikut comfort level ibu
🙋 runny foods
- soup,bubur,oat meal,yogurt,
🙋 drinks
- warm water
Menu from :🔗bit.ly/howBLW
Ataupun boleh refer album saya
💌http://bit.ly/GoldenBLW6-7
💌bit.ly/GoldenBLW8-12
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🔊⑤Accessorries
┗━━━━━━━━━━━━┛
✅Baby Chair:bagi baby duduk untuk makan, ibu bapa tidak memegang. Boleh beli High Chair ataupun booster chair, saya guna high chair dari Ikea.
✅Bib:Boleh kumpul makanan, less messy.
✅Floor Mat/News paper:Letak atas lantai, less cleaning job.
✅Suction Plate:Biasanya tak recommend at start, sebab risau baby tak focus makanan, nak main plate saja. Tapi saya guna suction plate, sebab anak okay.
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🔊⑥Tips
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✅Makan sama sama dengan baby
❌Don't leave baby alone, mesti nak jaga baik baik.
✅Sabar
✅Baby BLW nak do more cleaning works then traditional weaning, enjoy 😆
Follow ig for more video:
👋http://bit.ly/GoldenCustardBunIG
whole foods list 在 DR. SIMON MSH Facebook 的最佳貼文
Have you 🅵🅴🅳 your 🅱🆁🅰🅸🅽 today?
One of the easiest ways to recognize nutrition deficiency is not from a change in body activity but from a change in mental functioning. This is because the frontal lobes, the area of the brain that acts like the CEO of you, are particularly sensitive to falling glucose levels & other nutrients.
Here are the few suggestions for your brain food.
𝐂𝐡𝐨𝐨𝐬𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐂𝐚𝐫𝐛𝐬 𝐂𝐚𝐫𝐞𝐟𝐮𝐥𝐥𝐲: Whole grains contain various beneficial vitamins, including folate, thiamine and vitamin B6, all of which are good for your brain. They also promote healthy blood flow, and more blood flow to your brain gets nutrients there quicker and allows your brain to make the best decisions possible.
𝐀𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐄𝐚𝐭 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭: Breakfast is one of the most important meals of the day. After a good night's rest, your body-and your brain-needs to replenish its blood sugar stores, which (as noted above) are your body's main source of energy.
𝐄𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐅𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬: When it comes to fruit & veggies, eating a variety ensures a greater intake of these essential nutrients, and choosing different types and colors is a good way to go.
𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐧 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑 𝐅𝐚𝐭𝐭𝐲 𝐀𝐜𝐢𝐝𝐬: Omega-3 fatty acids are great for mental clarity, concentration, and focus. They play an essential role throughout your life and should be at the top of your shopping list in terms of positive value for your brain.
𝐌𝐞𝐦𝐨𝐫𝐲 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫𝐬: Foods rich in antioxidants may improve memory by fighting against free radicals, which can damage neurons in your brain.
𝐓𝐡𝐞 𝐁'𝐬 𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐈𝐭: B vitamins also play important roles in cognitive function.
𝐆𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐞𝐧𝐭𝐲 𝐨𝐟 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃: Vitamin D receptors are found throughout the brain and especially in the hippocampus, and low Vitamin D levels have been linked to poor memory and cognitive function. Vitamin D also aids in the growth of new neurons and neurotransmitter synthesis.
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To know more, click the link in my profile @drshsbd
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whole foods list 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的精選貼文
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大家好我是雀兒~
今天要跟大家分享四種使用巴西莓粉製作的
好吃又簡單的健康甜點♡也非常適合當早餐食用!
每道不到500卡~含有豐富蛋白質與營養❤️
可以放心大口吃的甜點&早餐!
1.巴西莓燕麥碗
Acai Fruit Oatmeal Bowl
✅熱量營養:491kcal/64C/18F/26P
2.巴西莓水果燕麥優格杯
Acai Muesli Yogurt Cup
✅熱量營養:396kcal/71C/7F/15P
3.巴西莓水果優格蛋白質夾心蛋糕
Acai YogurtProteinCake
✅熱量營養:468kcal/56C/16F/30P
4.巴西莓優格奇亞籽布丁
Acai Yogurt Chia Pudding
✅熱量營養:464kcal/25C/25F/26P
除了巴西莓粉和穀片
全部食材全聯或各大超市都買得到~~
我每天都會食用巴西莓粉
巴西莓富含纖維質、omega6跟9、還有豐富花青素,
抗氧化、富含營養
除了加在果昔或做成Acai Bowl其實還有超多吃法!
這四道料理超簡單
不需要烤箱就能製作~
適合全家人或好朋友一起製作一起享用!
希望你們會喜歡:)
留言在下方你最喜歡哪一道甜點?
Hello guys, I'm Chelsea
Today I want to share with you
4 way to use acai to make
Delicious and easy healthy desserts!
I add acai to my foods everyday and i love it!
Acai berry natural fiber, omega6 and 9, and rich in anthocyanins,
Antioxidant, beneficial nutrition
In addition to adding to smoothies or making Acai Bowl, there are actually more ways to eat!
These four desserts are super simple
Can be made without an oven~
Suitable for the whole family or good friends to make and enjoy together!
Hope you guys will like it:)
leave a comment which one is your favorite? :P
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這裡還可以找到我 😊
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🎵Music
@Jahdai - Someone Else
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whole foods list 在 YUKIO ゆきお Youtube 的最讚貼文
YUKIOです。
見てくれてありがとう。
日本ソムリエ協会認定ソムリエの資格を持つゆきおの動画です!
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また次回の動画で会いましょう。
じゃあね Bye Bye Bye…
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ご視聴いただきありがとうございます!
このチャンネルはYukioが好きな事、興味のある事を好き勝手に面白おかしく伝えていくゆるーい動画です。
話好きなのでめっちゃ色々喋ってますが、お付き合いいただければ嬉しいです!
よろしくお願いします!
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素材提供
Music is VFR(CC BY 4.0)
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#アイハーブ #購入品紹介 #iHerb
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whole foods list 在 Nao's life and beauty Youtube 的最讚貼文
今回はiHerb購入品のご紹介です!美容関係のオススメ商品やリピート商品が中心です。
iHerb動画プレイリスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLs-j4r43rYPGdcU7lk5e-MUUfozJAG7Yt
今回ご紹介した商品は以下です。
シュガーバン
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Jason歯磨き粉
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Grandpa-s-Face-Body-Bar-Soap-Thylox-Acne-Treatment
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ウォーターピル
https://iherb.prf.hn/click/camref:1011l4JUD/pubref:https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fpr%2FNatrol-Water-Pill-60-Tablets%2F6921/[p_id:1101l28446]
全粒オオバコ殻
https://iherb.prf.hn/click/camref:1011l4JUD/pubref:https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fpr%2FNow-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g%2F37841/[p_id:1101l28446]
カーボブロッカー
https://iherb.prf.hn/click/camref:1011l4JUD/pubref:https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fpr%2FIrwin-Naturals-3-in-1-Carb-Blocker-Maximum-Strength-150-Liquid-Soft-Gels%2F48621/[p_id:1101l28446]
重層歯磨き粉
https://iherb.prf.hn/click/camref:1011l4JUD/pubref:https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fpr%2FArm-Hammer-Advance-White-Extreme-Whitening-Toothpaste-Clean-Mint-4-3-oz-121-g%2F81318/[p_id:1101l28446]
固形石鹸ナチュラルMild-By-Nature-Exfoliating-Soap-Bar-Unscented
https://iherb.prf.hn/click/camref:1011l4JUD/pubref:https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fpr%2FMild-By-Nature-Exfoliating-Soap-Bar-Unscented-5-oz-141-g%2F97373/[p_id:1101l28446]
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レシピ中心のblog http://recipe-nao.jugem.jp/
twitter https://twitter.com/nicobu
https://www.instagram.com/nao_kobutan/
