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自制蘑菇汤
食材：
1包 香菇
1粒 白洋葱
2粒 马铃
4瓣 蒜头
1匙 牛油
1盒 Cooking Cream
水加至1400ml
少许 调味（盐/鸡精/黑胡椒/cheese）
煮好后备用：
3朵 香菇（切丁）
2瓣 蒜头（切莫）
步骤：
1.将所有食材切块，除了以上提到的。
2.将所有食材放入，选择玉米或浓汤键。
3.煮好后，加入切丁香菇，切莫蒜头，还有所有调味。
4.选择花茶键，在让它煮一煮。
5. 最后，倒入Cooking Cream按点动功能5至10秒就完成啦～
*如果要减少香菇味道，先将香菇，洋葱，还有牛油炒一炒才搅拌。
#vmix破壁机 #薇薇安生活营养师 #蘑菇汤食谱
为什么营养师都特别推荐【喝精力汤】？
1. 吃全食物最好的方法
2. 可以吃到藏在皮和籽里，平常吃不到，吃不下去的营养
3. 保留最多的酵素，维生素，不受烹饪方式而影响
4. 充分的膳食纤维有益改善肠道问题
5. 充份的搅碎食材，全部利用，并容易吸收
6. 轻易做到均衡多元，营养百搭美味可口
7. 各种营养素混合，发挥连串的物理作用
8. 确保吃的都是真食物
亲身体验，亲身经历，
曾经的我是个很多小毛病的人，
每个月的工资，蛮大一部分都贡献给了保健品，
相隔了多年，即使有解决部分问题，但不断根，
但比起全用全食物，我的免疫系统，得到了改善~
这也是为什么我坚持全食物的原因~
保健品适可而止为佳，不是不能吃，真的摄取不到，才适量的摄取~
#薇薇安生活营养师 #vmix破壁机 #全食物 #提高免疫力
老黄瓜排骨汤
功效：清热解毒，提高免疫力
适合人群：老人，小孩
食材：
1. 排骨
2. 老黄瓜
3. 黑木耳
4. 胡萝卜
营养价值：
1. 排骨
排骨除含蛋白，脂肪，维生素外，还含有大量磷酸钙，骨胶原，骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2. 老黄瓜
老黄瓜性寒凉，其清热，消暑，降燥，利尿，解毒等功效均优于嫩黄瓜，还具有防治唇炎和口角炎的良好作用。
3. 黑木耳
黑木耳的蛋白质中含有多种氨基酸，其中包括赖氨酸，亮氨酸等人体必需的氨基酸，有较高的生物效价。黑木耳为胶质菌类，含有大量胶质，对人体的消化系统有良好的润滑作用，可以消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质，对无意食下的木渣，沙尘等异物有溶解作用。
4. 胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。 胡萝卜富含糖，脂肪，挥发油，胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B2，花青素，钙，铁等营养成分。这些成份都对预防心脏病和癌症，同时有助于强健骨骼和维持健康的神经系统。
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