身體年齡多面體
作為企管醫生，我很重視自己體能、活力及思考質素，早前談及哈佛大學教授David Sinclair指出人有兩種年齡：身份證年齡及真正的身體機能年齡。
上星期到泰國旅行，即興參觀他們最大的醫院 – Bumrungrad Hospital (康民醫院)，被譽為一間五星級酒店規模醫院，而我發現他們有一個VitalLife Centre，聚焦如何提升身心健康；其中有一個 longevity index，(長壽指數測試)，這包括量度一個人的新陳代謝、各種荷爾蒙、微量營養素和身體機能等。整個測試只需兩小時，我決定一試看看自己的健康狀態。
今天我剛收到報告，很高興我的新陳代謝比真實年齡低了十五歲，絕對喜出望外！而身體機能的年齡亦比身份證年齡少了八歲。為什麼有差距？最大問題是我只有靜坐而沒有做體力運動，因而肌肉及彈跳力都需要提升。但報告證明我的活力及思考能力仍在巔峰狀態，這歸功於長期靜坐及自我意識調控。
健康是由我們自己決定，理解了自己的身體機能，便可以針對性提升。香港人做事實在太繁忙，忽略身心靈保養，只是吃一些維他命丸或做些簡單運動是不足夠的，全面提升才是治本之道！
A點之句 : 自我意識調控 整體提升機能
Active self-healing for holistic health improvement
