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懸吊訓練合輯
題外話：「身邊許多朋友都會問我們，我們的CrossCore 懸吊在哪買？」
「我們都是在官方網站買的，費用比較高,但是非常值得。」
就連TRX,我也是買正版的。
曾經隊長上網買過一個相較便宜的TRX,使用不到一年，D鎖就斷掉了，繩子也開始有點脫節。我拿了我的TRX正版給他使用，到現在⋯⋯D鎖還是完好無缺。
我們的懸吊系統也是，當初開店到現在，也有很多學員使用，曾經擔心是否會經常使用而淘汰，所以當初安裝購買時，我們也多買了幾套以備不時之需。但是直到現在，CrossCore 還是很完整，很安全。
購買居家器材時，別因為想貪便宜，而購買來路不明或是便宜的器材，一分錢一分貨，使用率高的器材，就需要考慮安全性，以及零件的更換機制來考量購入。
希望大家動的安心愉快又健康，
祝大家新年快樂🍾️🎉
嘉明湖是台灣非常著名 #天使的眼淚
想必很多人都去過或非常想去朝聖🥰
這次子淇帶大家走個特別的路線～
早期布農族狩獵的捷徑「戒茂斯山上嘉明湖」
⛰️總長度約33公里
⬆️爬升2185公尺 ⬇️下降1890公尺
✨沒錯首圖就是在這海拔2300公尺魔幻森林拍的
我很喜歡這個路線，非常原始的林相🌴
另外，這是條一路陡上沒有冷場的路線
有挑戰我喜歡🤪（但這也代表更需要登山前的訓練
運氣很好，一路上幾乎只有我們，非常幽靜
途經戒茂斯山前峰及戒茂斯山
垂墜的松蘿掛在闊葉林上，吸收灑落的陽光
中級山的魔幻森林🥺
鬆軟的松針地毯，踩起來軟綿綿 隨處可躺
還有超大的草原可以跳舞🤣
這次加入我們的朋友有百岳新手，大家都想要慢步欣賞美景，加上這次幫 背包狂人 MadBackpacks拍攝新品，因此嚮導安排三天三夜的行程
大家背著糧食及帳篷重裝上山⛰
第一天在清澈的 #新武呂溪 旁露營
第二天在 #嘉明湖妹池 露營，搭配著水鹿的聲音圍繞在帳篷旁
第三天則在 #嘉明湖避難山屋 搭伙住宿
這次山上的天氣好到不可思議
原先天氣預報每天都會下雨
但山上以豔陽及超壯麗的雲海大景☁️迎接
真的很感謝大自然願意歡迎讓我們看到美景🥰
沿途眺望向陽山屋、向陽山、三叉山、塔關山、關山嶺山、關山大斷崖等景色及澄清透徹的 #嘉明湖
💙VLOG正在剪接中，先給大家看圖文
好的～我就先來介紹第一天的路線
📍11:20 在台20線156.5k處
戒茂斯登山口 啟登（1883M）
一開始就是攀繩陡上，今天要陡上600公尺
沿途會經過 #戒茂斯前峰（2067m） 一個小小的三角點
開登一段時間後會出現了壁崩！
在左側有坍方點，這時候霧氣瀰漫看不太到下面的台20線
📍11:40到了戒茂斯山三叉路口(2500M)
會有個「右往戒茂斯山&左下往嘉明湖妹池」的小鐡片指示牌
可以放下包包換輕裝，往右緩行到戒茂斯山三角點
📍12:00戒茂斯山三角點 （2510M)
在三角點拍完照休息下後繼續行走
📍15:40 秘境森林
這邊是小賴嚮導的秘密景點
神秘的原木森林完全沒有人為的痕跡，真的有股靈氣💚讓我想到宮崎駿 #魔法公主 山獸神的棲息地
真的很仙～～我們三個女生在這拍了仙女照片
玩耍一下後接著趕往今天的住紮地
📍16:50新武呂溪 (2208M)
踏著溪石到對岸，順溪流方向明顯步徑繼續前行，開始出現前人宿營過的營地
這邊的溪水好清涼啊～利用豐沛的水源解渴一下😋 大夥兒趕緊紮營準備煮飯囉
🥘晚餐吃的是：
剝皮辣椒雞湯
炒青菜（娃娃菜、菇菇）
炒雞腿排、雞胸肉
風味乾燥飯
大家聊聊天，幫彼此放鬆按摩
洗洗臉刷牙，把握擁有充沛水源地的一晚💙
這次還帶上了軍規的正版TRX
測試是不是真的可以隨處訓練（國外都去森林、海邊訓練）
在營地找了一棵樹綁著，還真的超好訓練👍🏽
把二頭三頭背肌給練了一輪
腿就免了，今天訓練已達標🤣
第一天結束💚
大家還有什麼想了解的嗎～
鞋/ Salomon
運動套裝/ XOFFIT 折扣碼VIVIANA
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White life老師介紹 | May Maymay Hsin辛咩咩
大學時曾做過幾年平面及電視廣告模特兒。因為熱衷跑步，膝蓋受傷了於是接觸瑜珈。發現瑜珈體位法的強度和軟度能夠同時讓身體更進一步成長。冥想和探索自我的內在端詳更是讓May感受煥然一新。
May相信每次的戰士二都是完全不同的戰士二。重新和身體連結、重新感知身體、重新由內而外覺察自己。希望透過基礎瑜珈體位法，讓大家在穩定關節的安全狀況下達到身體健康的目標。
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Vinyasa Flow RYT200H with Holly Coles 美國瑜珈聯盟師資 認證老師。
★May老師的時段:
每週二 10:30 伸展瑜伽、11:40核心空中瑜伽
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🌳懷特二館團體課程
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📍本館：新北市永和區中山路一段99巷1號1樓
📍二館：新北市永和區中山路一段104號1樓
🔍官方網站：https://www.whitelife.com.tw/
⭕️學員線上系統：https://mngt.whitelife.com.tw/Login.aspx
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📱IG: whitelife1207
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