For those who don’t know my past!
And if you are interested to learn tennis 🎾
Enzo Chua
Co-Founder @heliotennis
Ex national player for Singapore training full time was the junior rank 1 U18 locally and went to the Singapore sports school.
Represented Locally
Singapore Sport School (gold) Republic polytechnic (gold)
Represented Singapore
•World juniors U14
•ASEAN school games
•Junior David’s cup U16
Ranked player in the International Junior Circuit U18 (ITF)
Represented Singapore sports school and republic polytechnic.
Certifications
•Professional tennis registry (PTR)
•NCAP Theory Level 1
•Diploma in Sports & Exercise Science
Coaching experience
•Savitar tennis academy
•MBP sports
•Aspire sports Singapore
•ACS primary
•ALFO tennis academy
#tennis #heliotennis #fitness
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅MindBonnieSoul,也在其Youtube影片中提到,Join Venise: Today I am going to take you through a full body HITT workout that I love to do when I am at home. We will go through one set of 20 diffe...
「tennis fitness training」的推薦目錄:
- 關於tennis fitness training 在 ENZO CHUA† Facebook 的精選貼文
- 關於tennis fitness training 在 stu sis Facebook 的精選貼文
- 關於tennis fitness training 在 Kiki training space Facebook 的最佳貼文
- 關於tennis fitness training 在 MindBonnieSoul Youtube 的最佳貼文
- 關於tennis fitness training 在 Hana Giang Anh Youtube 的最讚貼文
- 關於tennis fitness training 在 Hana Giang Anh Youtube 的最佳貼文
tennis fitness training 在 stu sis Facebook 的精選貼文
[138991] 7791. 齊木楠雄的災難:天才魔術師!?蝶野雨綠"The Disastrous Life of Saiki K." A Genius Magician?! Uryoku Chouno (2016)★★★
[138992] 7792. 齊木楠雄的災難:在電視中再會!蝶野雨綠"The Disastrous Life of Saiki K." Second Encounter (on TV)! Uryoku Chouno (2016)★★
[138993] 7793. 齊木楠雄的災難:超級可疑!Dark Reunion"The Disastrous Life of Saiki K." How Shady! Dark Reunion! (2016)★★╍
[138994] 7794. 齊木楠雄的災難:海灘 夏日物語"The Disastrous Life of Saiki K." Beachside Summer Story (2016)★★
[138995] 7795. 齊木楠雄的災難:學校再開!燃堂的憂鬱"The Disastrous Life of Saiki K." A New School Term Starts! The Melancholy of Nendou (2016)★★
[138996] 7796. 齊木楠雄的災難:請您收我為弟子"The Disastrous Life of Saiki K." Please Make Me Your Apprentice! (2016)★★
[138997] 7797. 齊木楠雄的災難:隔壁班級的靈能力者"The Disastrous Life of Saiki K." Psychic Medium in the Class Next Door (2016)★★
[138998] 7798. 齊木楠雄的災難:灰呂杵志尋找木材之旅"The Disastrous Life of Saiki K." Kineshi Hairo, in Search of Lumber (2016)★★
[138999] 7799. 齊木楠雄的災難:留下看家的災難"The Disastrous Life of Saiki K." Home Alone Disaster (2016)★
[139000] 7800. 齊木楠雄的災難:交往了三個月的危機"The Disastrous Life of Saiki K." Crisis in Three-Month Relationship (2016)★★
[139001] 7801. 齊木楠雄的災難:穿上無敵的迷彩服逃命吧!"The Disastrous Life of Saiki K." Escape Using an Invincible Suit of Camouflage! (2016)★★
[139002] 7802. 齊木楠雄的災難:燃燒吧!PK學園體育祭(前篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Get Fired Up! PK Academy Sports Day (Part 1) (2016)★★
[139003] 7803. 齊木楠雄的災難:燃燒吧!PK學園體育祭(中篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Get Fired Up! PK Academy Sports Day (Part 2) (2016)★★
[139004] 7804. 齊木楠雄的災難:燃燒吧!PK學園體育祭(後篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Get Fired Up! PK Academy Sports Day (Part 3) (2016)★★
[139005] 7805. 齊木楠雄的災難:別燃燒啊!防災訓練!!"The Disastrous Life of Saiki K." Don’t Catch Fire! Safety Drill! (2016)★★
[139006] 7806. 齊木楠雄的災難:魅惑的高級咖啡果凍"The Disastrous Life of Saiki K." Enticing Premium Quality Coffee Jello (2016)★★
[139007] 7807. 齊木楠雄的災難:為了不遇到災難就只好…"The Disastrous Life of Saiki K." In Order to Avoid Misfortune... (2016)★★
[139008] 7808. 齊木楠雄的災難:照橋同學的最大試煉"The Disastrous Life of Saiki K." Teruhashi's Biggest Trial... (2016)★★
[139009] 7809. 齊木楠雄的災難:靈能力者鳥束零太的災難"The Disastrous Life of Saiki K." The Disatrous Life of Psychic Medium Reita Toritsuka (2016)★★
[139010] 7810. 齊木楠雄的災難:快點關掉它!毀滅開關"The Disastrous Life of Saiki K." Stop the Killer Domino Effect! (2016)★★
[139011] 7811. 齊木楠雄的災難:小小國王君臨"The Disastrous Life of Saiki K." Reign of the Small King (2016)★★
[139012] 7812. 齊木楠雄的災難:鬧起來吧!聖誕前夜"The Disastrous Life of Saiki K." Frolic! Silent Night (2016)★★
[139013] 7813. 齊木楠雄的災難:煩人的正月(前篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Noisy New Year's (Part 1) (2016)★★
[139014] 7814. 齊木楠雄的災難:煩人的正月(中篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Noisy New Year's (Part 2) (2016)★★
[139015] 7815. 齊木楠雄的災難:煩人的正月(後篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Noisy New Year's (Part 3) (2016)★★
[139016] 7816. 齊木楠雄的災難:恐怖!松崎老師"The Disastrous Life of Saiki K." The Scariest! Mr. Matsuzaki (2016)★★
[139017] 7817. 齊木楠雄的災難:巧克力盛典"The Disastrous Life of Saiki K." Chocolate Festival (2016)★★
[139018] 7818. 齊木楠雄的災難:世上最惡!?燃堂爸爸"The Disastrous Life of Saiki K." Absolutely the Worst!? Nendou's Father (2016)★★
[139019] 7819. 齊木楠雄的災難:毫無疑心!齊木久留美"The Disastrous Life of Saiki K." Totally Trusting! Kurumi Saiki (2016)★★✚
[139020] 7820. 齊木楠雄的災難:心靈感應消音器"The Disastrous Life of Saiki K." Telepathy Silencer (2016)★★★
[139021] 7821. 齊木楠雄的災難:超級巨星登場"The Disastrous Life of Saiki K." The Superstar Returns (2016)★★
[139022] 7822. 齊木楠雄的災難:動起來!混亂的期末考試"The Disastrous Life of Saiki K." Cast the Die! An Upset in the Finals (2016)★★
[139023] 7823. 齊木楠雄的災難:這次一定要再會!蝶野雨綠(前篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Second Encounter (For Real This Time)! Uryoku Chouno (Part 1) (2016)★★
[139024] 7824. 齊木楠雄的災難:這次一定要再會!蝶野雨綠(後篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Second Encounter (For Real This Time)! Uryoku Chouno (Part 2) (2016)★★
[139025] 7825. 齊木楠雄的災難:目良同學的錢包小故事"The Disastrous Life of Saiki K." Mera's Money Situation (2016)★★
[139026] 7826. 齊木楠雄的災難:最燃!體育測試"The Disastrous Life of Saiki K." Reignited! Physical Fitness Test (2016)★★
[139027] 7827. 齊木楠雄的災難:小小的戀愛物語"The Disastrous Life of Saiki K." Little Love Story (2016)★★
[139028] 7828. 齊木楠雄的災難:新款垃圾遊戲!奧爾法納斯故事"The Disastrous Life of Saiki K." The Latest Crappy Game! Olfana's Story (2016)★★
[139029] 7829. 齊木楠雄的災難:歡迎你回來!真魔(媽媽)"The Disastrous Life of Saiki K." Welcome Home! Mama (2016)★★
[139030] 7830. 齊木楠雄的災難:最適合告白的!?招魂之術"The Disastrous Life of Saiki K." The Best Way of Confessing Love?! Spirit-Summoning Technique (2016)★★
[139031] 7831. 齊木楠雄的災難:起飛吧!改造人汽水超人2號"The Disastrous Life of Saiki K." Jump! Cyborg Cider-man No. 2 (2016)★★
[139032] 7832. 齊木楠雄的災難:超大型一流企業!?父親的工作"The Disastrous Life of Saiki K." Industry-leading, Top-ranking Company?! Father's Job (2016)★★
[139033] 7833. 齊木楠雄的災難:改造人汽水超人2號VS怪人檸檬水"The Disastrous Life of Saiki K." Ciderman No. 2 Vs. The Lemonade Fiend (2016)★★
[139034] 7834. 齊木楠雄的災難:齊木楠雄的祭典日"The Disastrous Life of Saiki K." Kusuo Saiki's Holiday (2016)★★
[139035] 7835. 齊木楠雄的災難:齊木楠雄的♀(女)難"The Disastrous Life of Saiki K." Kusuo Saiki's Woman Troubles (2016)★★
[139036] 7836. 齊木楠雄的災難:到底誰能勝出!?命運的小組抽籤"The Disastrous Life of Saiki K." Who'll Win?! Fateful Grouping (2016)★★
[139037] 7837. 齊木楠雄的災難:旅途必有的阻擋"The Disastrous Life of Saiki K." Trips and Disasters Go Together (2016)★★
[139038] 7838. 齊木楠雄的災難:載著超能力者的客機GO!"The Disastrous Life of Saiki K." Let's Go On a Plane! With a Psychic On Board! (2016)★★
[139039] 7839. 齊木楠雄的災難:抱歉打擾一下!沖繩修學旅行"The Disastrous Life of Saiki K." We're Here! Okinawa School Trip (2016)★★
[139040] 7840. 齊木楠雄的災難:你好!沖繩修學旅行"The Disastrous Life of Saiki K." Hello! Okinawa School Trip (2016)★★
[139041] 7841. 齊木楠雄的災難:抱歉!沖繩修學旅行"The Disastrous Life of Saiki K." I'm Sorry! Okinawa School Trip (2016)★★
[139042] 7842. 齊木楠雄的災難:最糟糕的夜晚遭遇in沖繩 "The Disastrous Life of Saiki K." The Worst Night-Time Incident in Okinawa (2016)★★
[139043] 7843. 齊木楠雄的災難:呀吼!沖繩修學旅行 "The Disastrous Life of Saiki K." Yah! Okinawa School Trip (2016)★★
[139044] 7844. 齊木楠雄的災難:明天見!沖繩修學旅行 "The Disastrous Life of Saiki K." See You Again! Okinawa School Trip (2016)★★
[139045] 7845. 齊木楠雄的災難:再一次再見!沖繩修學旅行 "The Disastrous Life of Saiki K." See You Again, Again! Okinawa School Trip (2016)★★
[139046] 7846. 齊木楠雄的災難:夜露死苦!! 特殊分子"The Disastrous Life of Saiki K." Sup Homies!! Outsider (2016)★★
[139047] 7847. 齊木楠雄的災難:轉校生~最初的邂逅~"The Disastrous Life of Saiki K." A Transfer Student! The First Encounters (2016)★★
[139048] 7848. 齊木楠雄的災難:集合!燃堂一家"The Disastrous Life of Saiki K." Mr. and Mrs. Nendou Together! (2016)★★
[139049] 7849. 齊木楠雄的災難:經營重啟!純咖啡店魔美"The Disastrous Life of Saiki K." Reviving Café Mami! (2016)★★
[139050] 7850. 齊木楠雄的災難:有罪無罪!?偷竊事件"The Disastrous Life of Saiki K." Guilty or Not Guilty?! Theft Case (2016)★★
[139051] 7851. 齊木楠雄的災難:要不要採用呢!?班級節目研討會"The Disastrous Life of Saiki K." Which Idea Will Be Picked?! School Festival Planning (2016)★★
[139052] 7852. 齊木楠雄的災難:高歌吧!REITA演唱會!"The Disastrous Life of Saiki K." Sing! Reita's Recital (2016)★★
[139053] 7853. 齊木楠雄的災難:動起來!PK學園文化祭(前篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Go Wild! PK Academy School Festival Part 1 (2016)★★
[139054] 7854. 齊木楠雄的災難:動起來!PK學園文化祭(後篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Go Wild! PK Academy School Festival Part 2 (2016)★★
[139055] 7855. 齊木楠雄的災難:去參加文化祭的慶功宴咯"The Disastrous Life of Saiki K." Let's Go to the School Festival Wrap-up Party (2016)★★
[139056] 7856. 齊木楠雄的災難:最強美少女VS絕對不會心動的男人(前篇)"The Disastrous Life of Saiki K." The Perfect Pretty Girl vs. the Super Stubborn Guy (Part 1) (2016)★★
[139057] 7857. 齊木楠雄的災難:最強美少女VS絕對不會心動的男人(後篇)"The Disastrous Life of Saiki K." The Perfect Pretty Girl vs. the Super Stubborn Guy (Part 2) (2016)★★
[139058] 7858. 齊木楠雄的災難:超能力·聖誕老人"The Disastrous Life of Saiki K." Psychic Santa Claus (2016)★★
[139059] 7859. 齊木楠雄的災難:去買新家電!"The Disastrous Life of Saiki K." Let's Go Buy the Latest Electronics! (2016)★★
[139060] 7860. 齊木楠雄的災難:新年伊始的CYCLE "The Disastrous Life of Saiki K." New Year's Cycle (2016)★★
[139061] 7861. 齊木楠雄的災難:海藤的猜疑心(前篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Kaidou's Suspicion (Part 1) (2016)★★
[139062] 7862. 齊木楠雄的災難:海藤的猜疑心(後篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Kaidou's Suspicion (Part 2) (2016)★★
[139063] 7863. 齊木楠雄的災難:無法調節!?燃堂VS海藤!"The Disastrous Life of Saiki K." No Intervention Needed?! Nendou Vs. Kaidou (2016)★★
[139064] 7864. 齊木楠雄的災難:最恐怖的打工仔"The Disastrous Life of Saiki K." The Worst Part-Timer (2016)★★
[139065] 7865. 齊木楠雄的災難:疾奔!跑者們!"The Disastrous Life of Saiki K." Fierce Run! Runners Psi! (2016)★★
[139066] 7866. 齊木楠雄的災難:照橋同學的齊木家之行"The Disastrous Life of Saiki K." Teruhashi's Second Visit to the Saiki Residence (2016)★★
[139067] 7867. 齊木楠雄的災難:輕輕鬆鬆!稻草變富翁"The Disastrous Life of Saiki K." It's a Piece of Cake! The Straw Millionaire (2016)★★
[139068] 7868. 齊木楠雄的災難:變形!超級尺寸"The Disastrous Life of Saiki K." Transformation! Super Size (2016)★★
[139069] 7869. 齊木楠雄的災難:再教育的建議"The Disastrous Life of Saiki K." He Should Repeat the Grade (2016)★★
[139070] 7870. 齊木楠雄的災難:氣氛最高潮!卡拉OK聚會"The Disastrous Life of Saiki K." Max Excitement! Karaoke Party (2016)★★
[139071] 7871. 齊木楠雄的災難:萬歲!傲嬌爺爺"The Disastrous Life of Saiki K." Hurray! Tsundere Grandpa (2016)★★
[139072] 7872. 齊木楠雄的災難:萬萬歲!傲嬌爺爺 "The Disastrous Life of Saiki K." Hip, Hip, Hurray! Tsundere Grandpa (2016)★★
[139073] 7873. 齊木楠雄的災難:歡迎您來到史上最破遊樂園! "The Disastrous Life of Saiki K." Welcome to the Farthest Amusement Park! (2016)★★
[139074] 7874. 齊木楠雄的災難:再見!與外公婆告別"The Disastrous Life of Saiki K." See you again! Saying Goodbye to the Grandparents (2016)★★
[139075] 7875. 齊木楠雄的災難:慶祝遊戲化!齊藤邦夫的怪談"The Disastrous Life of Saiki K." Congratulations on the Video Game Release! Kunio Saito's Horror Stories (2016)★★★
[139076] 7876. 齊木楠雄的災難:活用你的才能吧!鳥束受歡迎計劃"The Disastrous Life of Saiki K." Take Advantage of the Talent! Toritsuka's Plan to Get Popular (2016)★★
[139077] 7877. 齊木楠雄的災難:發揮你的聰明才智吧!PK超自然部"The Disastrous Life of Saiki K." Use Your Smarts! The PK Occult Club (2016)★★
[139078] 7878. 齊木楠雄的災難:最爛的廚師"The Disastrous Life of Saiki K." The Worst Cooks (2016)★★
[139079] 7879. 齊木楠雄的災難:開庭!心美美會大審判!"The Disastrous Life of Saiki K." Court is in Session! Kokomins Trial! (2016)★★
[139080] 7880. 齊木楠雄的災難:恐怖!動畫第○話的詛咒"The Disastrous Life of Saiki K." Horror! The Disastrous ___th Episode of the Anime (2016)★★
[139081] 7881. 齊木楠雄的災難:瘋狂科學家現身了!(前篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Here Comes the Mad Scientist! (Part 1) (2016)★★
[139082] 7882. 齊木楠雄的災難:瘋狂科學家現身了!(中篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Here Comes the Mad Scientist! (Part 2) (2016)★★
[139083] 7883. 齊木楠雄的災難:瘋狂科學家現身了!(後篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Here Comes the Mad Scientist! (Part 3) (2016)★★
[139084] 7884. 齊木楠雄的災難:激走!超能大戰"The Disastrous Life of Saiki K." Run For It! A Battle of Wits (2016)★★
[139085] 7885. 齊木楠雄的災難:美術館必須盡量保持安靜"The Disastrous Life of Saiki K." Please at Least Be Quiet in the Art Museum (2016)★★
[139086] 7886. 齊木楠雄的災難:暑假前的災難——暑假來嘍!超自然部合宿篇"The Disastrous Life of Saiki K." Disaster Before Summer Break: Summer Break! The Occult Club Training Camp (2016)★★
[139087] 7887. 齊木楠雄的災難:暑假來嘍!網球部合宿篇"The Disastrous Life of Saiki K." Summer Break! The Tennis Club Training Camp (2016)★★
[139088] 7888. 齊木楠雄的災難:暑假來嘍!治驗打工篇"The Disastrous Life of Saiki K." Summer Break! Clinical Testing Job (2016)★★
[139089] 7889. 齊木楠雄的災難:暑假來嘍!駕照合宿篇"The Disastrous Life of Saiki K." Summer Break! License training camp (2016)★★
[139090] 7890. 齊木楠雄的災難:暑假來嘍!照橋約會篇"The Disastrous Life of Saiki K." Summer Break! A Date with Teruhashi (2016)★★
[139091] 7891. 齊木楠雄的災難:財團富二代來了!"The Disastrous Life of Saiki K." The Heir to A Conglomerate Makes His Appearance (2016)★★
[139092] 7892. 齊木楠雄的災難:打敗壓倒性的財力!"The Disastrous Life of Saiki K." Break through the Overwhelming Financial Power! (2016)★★
[139093] 7893. 齊木楠雄的災難:捲土重來!傲嬌外公"The Disastrous Life of Saiki K." Tsundere Grandpa Returns! (2016)★★
[139094] 7894. 齊木楠雄的災難:萬聖節Party來咯"The Disastrous Life of Saiki K." Holding a Halloween Party (2016)★★
[139095] 7895. 齊木楠雄的災難:才虎一族無敵的財力"The Disastrous Life of Saiki K." The Saiko Family's Unbeatable Financial Power (2016)★★
[139096] 7896. 齊木楠雄的災難:超能開花!?人氣魔術師的憂鬱"The Disastrous Life of Saiki K." Talent Blossoms?! Melancholy of A Popular Magician (2016)★★
[139097] 7897. 齊木楠雄的災難:暴走妄想鍛煉"The Disastrous Life of Saiki K." An Exercise in Runaway Delusion (2016)★★
[139098] 7898. 齊木楠雄的災難:課間休息的災難"The Disastrous Life of Saiki K." Break-time Disaster (2016)★★
[139099] 7899. 齊木楠雄的災難:粉碎!驚喜生日派對(前篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Crushed! Surprise Party (Part 1) (2016)★★
[139100] 7900. 齊木楠雄的災難:粉碎!驚喜生日派對(後篇)"The Disastrous Life of Saiki K." Crushed! Surprise Party (Part 2) (2016)★★
tennis fitness training 在 Kiki training space Facebook 的最佳貼文
Training & Effects
TrxRipTraining
功能性訓練
🎾&🏋️♀️
#trx #trxriptraining #riptrx
#trxworkout #trxvideos #motion #force #power #abs #fit #fitness
#athlete #training #tennis #pf16 #personaltrainer #functionaltraining #kikitraining
tennis fitness training 在 MindBonnieSoul Youtube 的最佳貼文
Join Venise: Today I am going to take you through a full body HITT workout that I love to do when I am at home. We will go through one set of 20 different exercises. Feel free to repeat and add on two to three sets depending on your fitness level. Each exercise is 30 seconds which you give your best and you only get 10 seconds in between. First we will work on our legs, core and then finally arms. Tennis player actually requires strong core and legs. These exercises help improve my stability, balance and tone up my body!
Full Body HITT Workout (1 Set)
High Knees
In & out fast feet
Squats
Left right jump balance
Right Side Lunges
Left Side Lunges
Right Front Lunges Twist
Left Front lunges twist
Jumping lunges
Bend over back leg raises alternative
Plank
Right Side planks
Left Side planks
Bicycle
Mountain climbers
Alternative arms High low plank
Superman Alternative Leg Arm Hold
Tricep overhead
Arms Side Raises
Shoulder Rotate Raises
Arms V front Raises
Arms V back Raises
Right wrist Row
Left wrist Row
Instagram: https://www.instagram.com/bonnieschan/
https://www.instagram.com/mindbonniesoul/
Facebook: https://www.facebook.com/BonnieChanOfficial/
https://www.facebook.com/MindBonnieSoulMBS/
Venue: The Pulse
Remember to subscribe to MindBonnieSoul
Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCnmWJRvz9WYXYbdqDg1GgEw
Website: https://mindbonniesoul.com visit for more classes!
tennis fitness training 在 Hana Giang Anh Youtube 的最讚貼文
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
------------------------
Nội Dung: 3 phút TABATA (Thứ Sáu) - Giảm mỡ lưng | Hana Giang Anh
Đây là video dành cho thứ Sáu!
Với 3 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi được bất ngờ đến thế nào với Hana nhé! Ở đây Hana sẽ up 5 clip, mỗi clip là một bài tập TABATA 3 phút, mỗi clip tương ứng với một ngày trong tuần, và các bạn tập đều đặn từ thứ Hai đến thứ Sáu, thứ Bảy các bạn tập môn môn thể thao khác theo sở thích (VD yoga, bơi, tennis,...) và Chủ Nhật nghỉ xả hơi, sau đó thứ Hai quay trở lại từ đầu. Đây là một kiểu tập luyện thay đổi vóc dáng rất "ăn sẵn" giúp các bạn đạt hiệu quả mà lại nhanh gọn, tiện lợi mà không cần phải nghiên cứu, suy nghĩ nhiều xem hôm nay mình nên tập gì, ngày mai mình phải tập ra sao.
?XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH: https://goo.gl/wz8lHp
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean http://bit.ly/eatcleanhana
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy http://bit.ly/dangquale
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey http://bit.ly/botwhey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo http://bit.ly/biquyettap
✨ Ai bảo mẹ bầu không được "ngầu"! http://bit.ly/mebau
------------------------
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé: http://metub.net/hanagianganh
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha ?
------------------------
☞ Youtube: https://goo.gl/xHDoJT
☞ Website: http://HanaGiangAnh.vn
☞ Facebook: https://www.facebook.com/HanaGiangAnh
☞ Twitter: https://twitter.com/HanaGiangAnh
☞ Instagram: https://www.instagram.com/HanaGiangAnh"
tennis fitness training 在 Hana Giang Anh Youtube 的最佳貼文
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
------------------------
Nội Dung: ^^ 3 PHÚT TABATA (THỨ TƯ) - TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG BA ^^
Xin chào các bạn yêu thể thao!
Với 3 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi được bất ngờ đến thế nào với Hana nhé! Ở đây Hana sẽ up 5 clip, mỗi clip là một bài tập TABATA 3 phút, mỗi clip tương ứng với một ngày trong tuần, và các bạn tập đều đặn từ thứ Hai đến thứ Sáu, thứ Bảy các bạn tập môn môn thể thao khác theo sở thích (VD yoga, bơi, tennis,...) và Chủ Nhật nghỉ xả hơi, sau đó thứ Hai quay trở lại từ đầu. Đây là một kiểu tập luyện thay đổi vóc dáng rất "ăn sẵn" giúp các bạn đạt hiệu quả mà lại nhanh gọn, tiện lợi mà không cần phải nghiên cứu, suy nghĩ nhiều xem hôm nay mình nên tập gì, ngày mai mình phải tập ra sao.
Đây là bài tập cho Thứ tư (mọi người vào channel youtube Hana Giang Anh, vào phần video sẽ thấy ngay bài tập cho Thứ Hai và Thứ Ba ở trước đó)
?XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH: https://goo.gl/wz8lHp
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean http://bit.ly/eatcleanhana
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy http://bit.ly/dangquale
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey http://bit.ly/botwhey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo http://bit.ly/biquyettap
✨ Ai bảo mẹ bầu không được "ngầu"! http://bit.ly/mebau
------------------------
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé: http://metub.net/hanagianganh
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha ?
------------------------
☞ Youtube: https://goo.gl/xHDoJT
☞ Website: http://HanaGiangAnh.vn
☞ Facebook: https://www.facebook.com/HanaGiangAnh
☞ Twitter: https://twitter.com/HanaGiangAnh
☞ Instagram: https://www.instagram.com/HanaGiangAnh"