【KC課程宣傳】
南部的朋友們!!! Local muscle以及Alignment的課程終於要登場啦😆
1. ⭐️⭐️⭐️〖MS-LS〗⭐️⭐️⭐️
👉這是屬於Muscle Synergies三系列中,唯一一堂針對Local stabiliser role synergist (就是俗稱local muscle但在KC中有更仔細的分類)的課程
👉這群Local stabiliser role synergist掌管translation control,舉凡你的個案若有頸椎或腰椎的hinge, spondylolisthesis, 肩關節有UCM ant. translation的問題,都一定要練到這些屬於Local的肌肉
📍包含軀幹的TrA, deep multifidus, PF, gluteus maximus, psoas major, diaphragm
📍包含髖的QF, gemellus, obturator
📍以及肩膀的supraspinatus, subscapularis, upper & lower trapezius (這個在global muscle的課埋梗埋很久😛)
🙌除了放在Master class大師系列課程(要上完level 1的課後才能參加)的肘、腕、膝、踝,這堂Local muscle是最完整包含全身共14條,從概念、實證、測試、訓練的課程
🙌像我們常說的,不同性質的肌肉,依照解剖、生物力學、神經生理、疼痛反應等等,會有不同的評估與訓練方式,才能真正達到我們心中原本希望達到的運動治療效果
否則就算評估到問題了,但是練法沒到位,就會很可惜😂😂
👀以及2021年,南部即將要開辦首次中文版的Master class-薦髂關節課程,這堂Local課也是pre-requisite
2. ⭐️⭐️⭐️〖CE-MAC〗⭐️⭐️⭐️
這是一堂『以Kinetic Control的概念,賦予姿勢評估嶄新的意義—KC系列課程-Alignment & Coordination』
👉🏻姿勢不良」到底和「疼痛」有沒有關係?
👉🏻先有「姿勢不良」還是先有「疼痛」?
👉🏻如果發現個案的身體排列,跟一般的「理想」型不同時,該如何推估是那些肌肉不平衡?Janda所提出的模型仍適用嗎?
👉🏻Janda所提出的肌肉不平衡模型,有哪些肌肉經過實證研究後,應該要重新修正?
👉🏻如何依據肌肉不平衡的型態,在同一個動作玩出不一樣的變化?
這是一堂將我們過去習以為常的評估與訓練方式,重新診視與精萃的課程,也是串連起其他KC系列課程的重要拼圖。更需動腦,但也更具應用性。非常適合使用/或想要使用「運動與動作訓練」為治療主軸的專業人士進修。
以上~歡迎有興趣的夥伴們報名一起來上課😏😏
=========
💡課程由成功大學主辦,報名相關事宜請洽dovamin@gmail.com吳小姐
#沒有上過其他堂沒關係可以直接上這堂因為理論是分開的
#主辦單位是成功大學歡迎直接聯繫主辦單位
#comeramovementscience #CMSasiahub #kineticcontrol
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅This is Taiwan,也在其Youtube影片中提到,外國人在台灣會說中文嗎?Can foreigners who have been living in Taiwan for over 5 years speak Chinese? I think the answer might surprise you! If you enjoyed this ...
「stabiliser中文」的推薦目錄:
stabiliser中文 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳解答
研究顯示,其實不好的姿勢與疼痛沒有直接的關係,也就是說,不良姿勢並不是導致疼痛的直接原因
那麼為什麼物理治療師們苦口婆心、耳提面命保持良好姿勢的重要呢?
長期處於不良的姿勢,會造成「單關節的廣域穩定肌肉(global stabiliser)」被過度拉長,另外一群「跨關節的廣域動作肌肉(global mobiliser )」則會失去延展性
意謂著一群肌肉太短而一群肌肉太長;一群肌肉過勞而一群肌肉都在休息等「肌肉失衡」問題。
肌肉一旦失衡,將會使身體逐漸失去「動作選擇」的能力。什麼是動作選擇能力呢?
舉個例子來說,想要綁鞋帶的時候,有下列幾種選擇方式:
1.蹲下來綁
2.坐下來,把腳翹起來綁
3.彎腰下去綁
「動作健康」的人,可以依照當時的狀況,決定自己要用什麼方式綁鞋帶(例如:有椅子就坐,沒椅子就蹲或彎腰)。但是如果有一個人因為腳踝、膝蓋或髖關節出了問題,沒辦法蹲也沒辦法蹺腳,那麼每次綁鞋帶時,就只剩下彎腰這個選擇了。
三雙鞋輪流穿,跟365天都穿同一雙鞋,哪雙鞋子比較快磨損壞掉呢?
當然是天天穿的那雙最快磨損壞掉!(我買很多雙鞋不是沒有原因的!)
所以當只剩下彎腰綁鞋帶這一種選擇時,彎腰時承受壓力的關節、出力的肌肉......等等,負荷就會增加,久了,很可能就會產生疼痛或其他不適的症狀。
不過,其實還有第四種選擇喔!
就是請別人綁鞋帶或是穿可以直接套入的鞋子,如此一來就不必綁鞋帶也不必彎腰,關節、肌肉也就不會產生負荷過大的狀況,也就不會產生疼痛。
但同時,也代表著身體功能下降(無法自己綁鞋帶)、與犧牲生活品質(鞋子的選擇變少了)。
以上是用簡單的比喻,來解釋姿勢對於動作功能的影響,再更精簡地來說:
姿勢不良➡肌肉失衡 ➡動作選擇減少(身體忘記還有其他動作選擇/做不出其他的動作)
➡結果1:只能重複使用一種動作模式(無法停止做某個特定動作=動作控制不良) ➡痛痛痛、痠痠痠、緊緊緊⋯⋯🆘
➡結果2:犧牲生活需求(e.g.只穿不用綁鞋帶的鞋子、只搭電梯不走樓梯、只搭車不走路、放棄休閒運動......) ➡生活綁手綁腳
這就是為什麼保持良好姿勢還是很重要的原因了!
雖然不良姿勢不會直接造成疼痛,但會直接地使我們的肌肉失衡,進而造成疼痛或是影響我們的生活品質。
一起來看看到底什麼樣的姿勢才是良好姿勢吧!
(可開啟中文字幕喔! p.s.最後字幕提到的理療師,其實是指物理治療師physical Therapist/ Physiotherapist 喔)
https://www.youtube.com/watch?v=OyK0oE5rwFY&list=PLFmL23QfENG_xaZBm8rKBDUIRC0Cex24Q&index=1
關於正確使用電腦、筆電、手機的影片在這裡:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCrmnvPaHNFG01Dn178jrdtbyiXA_dVt2
有任何疑問,記得問問您的物理治療師喔!
#posture #goodposture #badposture
#physiotherapist
#movementchoice
#movementeducation
部落格請參考: https://goo.gl/sofCmc
stabiliser中文 在 Beast Runners 跑山獸 Facebook 的精選貼文
【實習機會】台灣跑山獸
公司簡介
台灣跑山獸2015年成立,主要規劃休閒娛樂及極限挑戰的越野活動/賽事,雖然目前跑山獸規模不大,但想要拓展我們的團隊,除了持續進行原有規劃的活動,並朝向規劃更多樣化及特色性的活動/賽事。
最近這一年,我們規劃了山跑者系列越野垂直登高賽(類似於爬升垂直公里),極限挑戰的的超級越野馬拉松:野獸山徑(路線有12,26及50公里原野森林的山徑,在不久將來也會規畫100公里的賽程)。
我們也規劃許多的跑步訓練課程包含夜間的訓練:野獸訓練營。我們除了有許多非常優秀的贊助廠商及合作夥伴,也有非常多的粉絲及喜歡山徑野跑的朋友們ㄧ直支持我們。
在2016年,我們將規畫更多的越野活動/賽事,戶外健行活動及規律性的跑步營訓練,我們尋求更多的協助,我們主要做我們喜歡的事情,並且希望吸引到到跟我們ㄧ樣熱血且興趣相同的工作夥伴。
工作內容
我們積極尋找對越野路跑,戶外活動推廣有熱情的夥伴。內部的工作雖不特定需要是跑者,但需要行動力及積極活耀,如果對戶外活動也有興趣,我們非常歡迎!
重要條件需求:
中文讀寫流利
基本英文對話,讀/寫技巧(跑山獸引領國內外市場)
平面媒體設計(重要)
o 擅長使用繪圖軟體(Adobe Illustrator,Inkscape, Photoshop或類似的軟體等),創造向量圖形,海報,雜誌,包裝,傳單,廣告看板等相關美編設計,網站圖形元素等。
o 熟悉html網頁工具,網站視覺規劃與網頁製作等事務。
o 知道且有技術地使用影像圖形軟體,例如:Corel VideoStudio,處理行動影像及創造有趣的電影,能協助行動攝影是最歡迎的!(未來的工具:行動照相機,穩定器及多軸攝影機)。
o 在藝術或廣告行銷有創造力及獨創性,非常歡迎!
文字工作(重要)
o 網站上的英文翻中文
o 網站建立或更新(Wordpress)
o 基本的創造力及獨立文字寫作能力
團隊合作(個性)
o 具良好溝通能力
o 熱忱,個性開朗
o 配合度高
o 積極主動
o 靈活及獨立性
o 抗壓性
o 按照期限完成主管交辦事項,有效率,不會把工作拖到休閒時間
對戶外的活動有極高興趣(非常歡迎)
o 協助活動規劃(某些週末,行程會非常急促)
o 協助戶外課程(團練或類似的戶外活動)
聯絡方式:
台灣跑山獸工作室 Taiwan Beast Runners
羅勃依婉 (Eva Lobo)
聯絡電話: +886-920-018345
E-Mail: lobo_eva2002@yahoo.com.tw
Intern position in Taiwan Beast Runners
Introduction of Taiwan Beast Runners
We are small but growing team which organizes various and usually original trail running events. Recently organizes HILL Runner (similar to vertical kilometer) series and adventure ultramarathon The Beast Trail (12, 26 and 50km of wild trail, soon will be have 100Km).
We do many training session on our courses and also evening training, Beast GYM. We have few nice sponsors and partners for our events, but also many fans and followers on trails.
We plan many trail events, hiking activity and routine training in future and we look for help to go on. We do what we like and hope can find somebody who will feel same.
Inter specification
We look for person who will feel passionate in our major, trail running. Inter don’t need be runner, but action & active and definitely will be more help full if interest in outdoor activities. There are few specifications sorted by importance:
Mandarin Chinese speaking and writing (Taiwanese)
Common English conversation and reading/writing skills (TBR leads by foreigner and Taiwanese)
Graphic designer (important):
o Active usage of graphic software (Adobe Illustrator, Inkscape, Photoshop, or similar) and create vector graphic, posters, flyers, web graphic elements, etc.
o Know html website tool
o Knowledge and skills to use video graphic software eg. Corel VideoStudio. Post processing of action videos and create interesting trailers. Help with action shooting is welcome (future tools: action camera with gimbal stabiliser, drone, …)
o creativeness and originality in art or advertising are very welcome
Text work (important)
o Mainly translation from English to Chinese for web
o Creating or uploading of websites (Wordpress)
o Basic creativity and independence in text writing
Team work (personality)
o Understanding of purpose
o Flexibility and independency
o Stress durability
o Follow deadlines and be effective and protect leisure time
Outdoor activity (very welcome)
o Help with event organisation (some weekends, very rush)
o Help with outdoor sessions (trainings or smaller outdoor events)
Contact information:
台灣跑山獸工作室 Taiwan Beast Runners
羅勃依婉 (Eva Lobo)
聯絡電話: +886-920-018345
E-Mail: lobo_eva2002@yahoo.com.tw
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Filming equipment:
Nikon D5600
iPhone 6
iPhone 8
Manfrotto tripod
Zhiyun Smooth Q stabiliser
Editing equipment:
iMovie
MacBook Pro
stabiliser中文 在 Premiere Pro 教學:06 Warp Stabilizer 手震/晃動修正晃動 的推薦與評價
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