記得在某次的瑜珈🧘♀️師資培訓班中有天有位同學舉手問老師: 怎麼樣才可以啟動xx 肌肉? 可以去健身房特別鍛鍊這些肌肉嗎?
老師回答: 如果在體位法練習中感覺到哪個特定部位的力量不夠,你要的是多加練習,透過練習提升覺知與智性。當覺知提升了你就可以讓該工作的肌肉工作,不該工作的肌肉保持不工作,而不是去健身房。
很多事情老天爺其實都安排好嘞🙏
2013 的某一天因為要追公車才短短的幾公尺就追到喘不過氣心臟都快掉出來!當時赫然驚覺什麼時候我的心肺功能變的如此差?! 又一天剛好練習到勇士三這動作,以往單腳支撐站立動作從不問題的我,不知從什麼時候開始單腳站立對於我的身體來說練習起來變吃力嘞!?😢
連續這兩件事的發生讓我開始認真地思考,我是否該為我的身體額外做點什麼? 要麼樣才能讓她保持一天所需的活力並維持正常運作? 譬如可以讓我追公車時不那麼喘或是單腳站立時不那麼吃力?
沒過多久我決定加入健身房,想為自己的身體做點瑜珈以外的鍛鍊,而我打算先從心肺訓練開始。想到做心肺訓練我第一個想到的不是跑步而是去騎Cycle,之前我最愛教的課之一!! 不只可以練到心肺,也可以順便練練腿,還可以聽音樂。就在相隔不到一年的時間,前公司 SPACE YOGA 開始新品牌課程的研發,將我偷偷送去上海培訓,當我google 到我要參加的培訓是 Barre 時我整個人興奮到不行! 😍
(待續)
#沒有一個運動是完美的
#身體是我們最好的老師
#Yoga #Barre #禪柔
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,來上海吧!讓我直接教你如何設置Podcast(播客) (播客:可以解釋為錄製好的廣播,隨時收聽。收聽平台遍及我們熟悉的Spotify、iTunes、GooglePlay、SoundCloud等) 完整Show Note 小筆記請上Lola Lin小森蘿菈官網:bit.ly/FitnessCaree...
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SpaceCycle 親愛的大家~
請密切注意課表,這女人⋯
露希一起耍廢的好友,造福上海學生很久很久,台北學生們望穿秋水。很厲害的資深Barre老師—Kelly,目前人在台北,課程即將出現在課表上,和大家一起鍛鍊小肌群。
指令精準,動作易跟,又具有強度,記得在會館開幕前,露希在她家當公仔,到一半直呼不做了,氣噗噗的說「開館以後,不要找我去啦!」
但也是因為她某次回來台北,我又再度提起勇氣嘗試,課後攤在大廳不想講話,卻又充滿鬥志,想給自己新的學習和挑戰,告訴自己「其實也沒這麼可怕!」,然後主動找業務簽約😆,她如此了解我的人,都嚇的倒退幾步。
到底是給露希施作什麼魔法?!
親愛的你,如果還沒上過Kelly老師的課,一定要趕快預約,錯過真的極度可惜。
獻上兩百年前一起耍廢照,趕快去教室看看她本人美麗的樣子!
#嘗試一下累歪卻又感受舒服的課
#下週課表約起來
SPACE CYCLE / Kelly Cat
space cycle上海 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最佳解答
上週日2/23是Shirlyn 在Space最後一天工商服務時間,接下來 Shirlyn 將開始一段大休息旅程。
做出這決定花了我一年的時間思考🤔何時大休息?如何跟 Space、跟家人、跟學員說?這段期間想了很多很多,因為極度渴望可以有段時間讓自己的身體休息,讓身體做她喜歡的運動,讓心可以喘口氣,不需擔心自己的行為、表現符不符合大家的期待?真正下定決心是在去年十一月左右,Shirlyn 真的需要休息了!我再也沒有多餘的精力去擔心別人怎麼想我、看我、說我,我只在乎現在的我健不健康😶 我要找回那個愛❤️笑的 Shirlyn、愛❤️與人分享生命故事的Shirlyn、只要求自己的表現有沒有符合自己標準✅的 Shirlyn、只想管好自己的Shirlyn。
Shirlyn 在Space 服務將近14年的時間,謝謝🙏 Space 讓我成長、茁壯,讓我清楚體驗到-我不是只有”這樣”而已💪 感謝 Space Barre 整個團隊的老師,不只是台北,還有北京、上海的老師,謝謝🙏你們這幾年的支持、包容與照顧🥰 尤其感謝台北的 #Barre 老師團隊,因為你們所以Shirlyn可以自由✈️,更謝謝不離不棄的學員,因為你們讓Shirlyn 期待教課,因為你們讓 Shirlyn 可以平衡一下工作壓力👏
拜拜👋 SPACE CYCLE SPACE YOGA
Shirlyn 先喘口氣⋯⋯Shirlyn 還是會經營粉絲專頁,也或許會有線上直播。
愛❤️你們的 Shirlyn
#每堂課都是送你的禮物🎁
#只有自己能夠超越自己
#只有自己能夠定義自己
#只做自己 #Shirlyn
#omflow #大休息
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來上海吧!讓我直接教你如何設置Podcast(播客)
(播客:可以解釋為錄製好的廣播,隨時收聽。收聽平台遍及我們熟悉的Spotify、iTunes、GooglePlay、SoundCloud等)
完整Show Note 小筆記請上Lola Lin小森蘿菈官網:bit.ly/FitnessCareerMastery
我非常地感激因為 lululemon athletica Taipei 與 SPACE CYCLE 認識兩位優秀的國際教練與培訓講師Mentor Barry Ennis 與 Shay Kostabi。當我正在籌備我的Podcast(播客)時,Barry邀請我來上海並說:「讓我直接教你如何設置Podcast。」
Barry是上海lululemon的品牌大使,也是Space Cycle亞洲區的師資培訓講師與教練老師。Fitness Career Mastery Podcast 可以說是「健身運動事業精進祕笈」,是Barry在Space Cycle北京培訓時的啟發,也幫助我在考取AFAA PFT個人體適能證照順利通過。訪問的全球知名教練、老師持續增加中。從小在棒球隊中愛上瑜珈,大學心理學系畢業後踏入教練瑜珈與飛輪,至今已經超過十年。
Barry致力於塑造健身運動產業影響力:推廣健身運動成為一種生活方式Lifestyle,是讓國際間的人們把健身運動視為如何提升生活,而不只是一項活動。他說:「我想以Podcast教育的不只是健身運動專業人士,也教育全世界,帶一堂優質的健身運動課程需要許多的知識,也需要許多的創造力與天賦,這樣才能為人創造有力量的體驗。對我來說,不是只是引導學生上一堂課,而是一個引導學生改變自己生命的機會,引導學生感受與體會自己身心靈當下的感覺。這是你無法在其他產業體會,非常獨特的工作。」
00:01 上海lululemon與Space Cycle Vlog
02:50 Welcome to the SHOW - 從LA到亞洲
05:50 WHY為什麼開始錄製Podcast - Fitness Career Mastery 健身運動事業祕笈?
08:03 北京、上海、台北在你心中的感受是?
12:17 如何精進健身運動生涯?
16:50 你是如何踏上瑜珈身心靈旅程的呢?
18:20 心理學畢業的你,如何進入健身產業?
19:20 #JustBE 的雙關意義
Barry Ennis 官網:http://barryennis.com/
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